ຜັກທຽມແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະອາຫານທີ່ສອງຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກໂຖປັດສະວະສາມາດບອກໄດ້ດົນ, ໂດຍສະເພາະມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາມີເວັບໄຊທ໌ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບລົດຊາດ, ປະລິມານທາດໂປຼຕິນ, ຄວາມອີ່ມໃຈແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າກິນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນໃນແນວຄວາມຄິດຂອງ "ນັກອາຫານ" ລົງທຶນໃສ່ຄວາມຮັກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດເປັນຜັກກາດທີ່ແທ້ຈິງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບທັດສະນະຂອງອາຫານ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການແຕ່ງກິນອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມແລະຮັບໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ນັກອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກພ້າວໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານມີໂອກາດຫຼາຍສໍາລັບການທົດລອງ, ໃຫ້ພວກເຂົາກະກຽມດ້ວຍຕົນເອງໃນຫຼາຍວິທີແລະສົມທົບເກືອບທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະຕົວຂອງມັນເອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ຕົວທ່ານເອງໂດຍການກະກຽມກະລໍ່າປີທີ່ມີ breadcrumbs ຕາມສູດດັ່ງລຸ່ມນີ້. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການປະສົບການພິເສດໃດໆ, ບໍ່ມີການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ເປັນທີ່ງົດງາມ, ສວຍງາມແລະພໍໃຈ. ມັນຈະຂໍອຸທອນຕໍ່ທັງຜັກກາດແລະຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ, ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ທີ່ກິນຊີ້ນຖ້າພວກເຂົາກິນມັນເປັນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງກັບ steak, chop ຫຼື cutlets.
ສ່ວນປະກອບ:- ສີກະລໍ່າປີ 800 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 4 ໃບ
- Breadcrumbs 100 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການສ້ອມຂະຫນົມປຽກນ້ອຍໆ, 4 ຫົວຜັກທຽມໃຫຍ່ໆ, ຜັກທຽມ 3-4 ໂຕ. crumbs ເຂົ້າຈີ່ແລະນ້ໍາຜັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ລ້າງຜັກກາດພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລວບລວມເຂົ້າໄປໃນຊໍ່ດອກຂະຫນາດກາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປອກຜັກທຽມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນເຕົ້າໂຮມຂະຫນາດໃຫຍ່ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ, ຕື່ມນ້ໍາເກືອແລະຕົ້ມຜັກກາດໃຫ້ປະມານ 4 ຫາ 6 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມມັນໃນນ້ໍາມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃນເຕົາຂົ້ວ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ 2-3 ບ່ວງ. ນ້ໍາມັນຜັກແລະຜັກທຽມຜັກທຽມຈົນກວ່າຈະສີນ້ໍາຕານທອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕື່ມການ breadcrumbs, ປົນກັນແລະ fry ສໍາລັບ 1-2 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ dressing ສໍາລັບກະລໍ່າປີໃນໂຖປັດສະວະເລິກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃນ pan ດຽວກັນ fry ໃນໄລຍະໄຟຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 2-3 ນາທີຕົ້ມຊໍ່ດອກຂອງກະລໍ່າປີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ສົມທົບການເຕົ້າໂຮມແລະຜັກກາດ, ເພີ່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນ 9 ຄ່ອຍໆປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງຫຼືຫຼັກສູດທີສອງ.