- ເມັດແປກ - 500 ກຼາມ
- ນ້ໍາຕານ 1 ກິໂລກໍາ
- Water-2 Cups
ສະນັ້ນ, ພຸ່ມໄມ້ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນທ້າຍເດືອນພຶດສະພາຫລືຕົ້ນເດືອນມິຖຸນາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຈັດແຈງເຂົ້າໄປໃນປ່າດ້ວຍຄອບຄົວ, ປະເພດໂກນຫມາກແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບຢາປົວພະຍາດໄອໄອເຮືອນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນນ້ໍາຢານ້ໍາຫວານແມ່ນເດັກນ້ອຍຮັກ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຄວນມີບັນຫາໃນການກິນຢາ. ຈູດຈາກຕາແປກແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ! ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້. ວິທີການປຸງແຕ່ງ jam ຈາກຕາແປກ, ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍດາຍສູດ: 1. ລ້າງຕາແປກ, ວາງໃນ saucepan ແລະງາມນ້ໍາເຢັນ. ໃຫ້ນ້ໍາທີ່ມີໂກນກັບຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20-30 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. 2. ປະຈຸບັນກະກຽມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ້ໍາຕານປະສົມກັບນ້ໍາ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟຊ້າແລະ, stirring, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນການລະລາຍ້ໍາຕານຢ່າງສົມບູນ. 3. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມຕົ້ມໃຫ້ 20-30 ນາທີ, ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຢານ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. 4. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຈອກນໍ້າຕານແລະຫມວກ. 5. ເອົາຢ່ອນເຂົ້າໃນຈອກແລະໃສ່ມ້ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ upside ລົງໃນຜ້າຫົ່ມແລະຫນຶ່ງໃນຫຼາຍຂຶ້ນ. ທະນາຄານທີ່ມີຢ່ອນຄວນເຢັນລົງ. ເກັບໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາເຢັນ. ໃຊ້ໃນບ່ວງທີ່ມີຊາເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ. ຈະມີສຸຂະພາບດີ!
ອາຫານ: 10