ມື້ນີ້ໃນເມນູພວກເຮົາມີອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ - ຜັກເຂົ້າຈາກເຂົ້າສີດໍາ. ເຂົ້າສີດໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ໃນບັນດາງົວທີ່ມັນຈັດລໍາດັບທໍາອິດ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino 18, ອາຊິດໂຟລິກແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ E. ເຂົ້າສີດໍາມີຜິວທີ່ຮຸນແຮງ. ເມື່ອທ່ານຕົ້ມມັນ, ນ້ໍາຈະປ່ຽນສີມ່ວງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົ້າສີດໍາ. ພວກເຂົາຍັງເຮັດໃຫ້ມີສີຟ້າແລະຍັງສີມັນ. ເຂົ້າສີດໍາໄດ້ໃຊ້ມາດົນນານໃນຢາປົວພະຍາດຈີນແລະຖືກຖືວ່າເປັນ "ຊີວິດທີ່ມີອາຍຸຍືນແລະເຂົ້າ, ການໃຫ້ອາຫານເລືອດ". ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກັບເຂົ້ານີ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກະກຽມອາຫານນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:- ເຂົ້າສີດໍາ (ປ່າ) 120 ກໍາ
- ນ້ໍາ 320 ມົນ
- Salt sea 1 tsp
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 1 tbsp. l
- ຂັ້ນຕອນ 1 ເພື່ອກະກຽມຜັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າສີດໍາ - 1 ແກ້ວຫຼາຍ, ນ້ໍາ 2 ແກ້ວ, ນ້ໍາມັນເວີ, ນ້ໍາເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໃນນ້ໍາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ດີກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3. ຈົ່ງຖິ້ມນໍ້າຫນັກເກີນໄປ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ multivark ຈອກ (ຂ້າພະເຈົ້າມີ Panasonic multivarker) ງາມນ້ໍາເວີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivarka.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃຫ້ເຂົ້າທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ. ເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃສ່ໂຖປັດສະວະໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ. ປິດຫນ້າປົກ. ປ່ຽນໂຫມດປຸງແຕ່ງອາຫານ "Buckwheat". ເວລາກໍານົດໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ລໍເບບ. ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງ, ນ້ໍາຈະຫາຍໄປ. ກວດສອບ porridge ສໍາລັບລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ປິດ multivark ຫຼັງຈາກສຽງສຽງ. porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ເອົາຜົງໃສ່ແກງເຊລາມິກ. ກວມເອົາກັບຝາປິດ. ດື່ມຫມູຮ້ອນສໍາລັບຄ່ໍາໃນອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ມີຜັກຫຼືອາຫານທະເລ.