ໃນຖານະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຈາກຟິສິກ, ຄວາມອາດສາມາດຂອງຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາປະມານ 4 ເທົ່າກວ່າຄວາມສາມາດຂອງຄວາມຮ້ອນຂອງອາກາດແລະຄວາມຮ້ອນຂອງມັນແມ່ນ 10 ເທື່ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາປະຕິບັດໃນນ້ໍາ, ແມ່ນການສູນເສຍພະລັງງານໃນຈໍານວນຫຼາຍກ່ວາການໂຫຼດຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນສະພາບປົກກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງເງິນຝາກໄຂມັນເພີ່ມເຕີມແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສໍາລັບການສ້າງຈໍານວນເງິນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍໃນຫ້ອງ aquagymnastics, ທ່ານຕ້ອງທົນທຸກເວລາຕໍ່ຕ້ານຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາ. ນີ້ສະຫນອງພາລະເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ aquagymming ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນເຄື່ອງສໍາອາງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການປະຕິບັດລະບົບນ້ໍາດັ່ງກ່າວໃຫ້ຜິວຫນັງກາຍເປັນລຽບແລະນຸ່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍໃນອາກາດເປີດ, ຄົນມັກຈະເຫື່ອອອກຢ່າງຫນັກ. ເຫງື່ອທີ່ຢືນຢູ່ມີກິ່ນຫອມບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ມົນລະພິດຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຄົນເຫງື່ອ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາອາບນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຜິວຫນັງແມ່ນຖືກລ້າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍນ້ໍາແລະດັ່ງນັ້ນສະເຫມີຍັງສະອາດ.
ກິດຈະກໍາຂອງນ້ໍາປະປາໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນລ້ໍາຄ່າໃນການສ້າງຮູບປະສົມກົມກຽວ. ມີການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນນ້ໍາ, ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ປະລິມານຂອງ thorax ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍມີການພັດທະນາ, ການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວຈະຖືກປັບປຸງແລະຄວາມຊໍານານ, ແລະຄວາມອົດທົນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບນ້ໍາຈືດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈຂັ້ນຕົ້ນທີ່ຈະຈ່າຍໃຫ້ຜົນສໍາເລັດຂອງການປິ່ນປົວ. ຕົວຢ່າງ, ລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍໃນນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນດີໃນເວລາທີ່ແກ້ໄຂ stoop. ໃນລະຫວ່າງການລອຍນ້ໍາໃນການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາ, ມີການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນການໂຫຼດສຸດກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຖັນ spinal. Aqua-gymnastics ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນດ້າຍຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ມີການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການໃຊ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາປະປາສາມາດໄດ້ຜົນປະໂຫຍດໃນທຸກໆອາຍຸ. ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໃນນ້ໍາສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ - ການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນລໍາພາຍໃຕ້ການຕິດຕາມດົນຕີ, ລອຍຢູ່ໃນແບບດຽວກັນ, ແລ່ນຕາມແຄມລຸ່ມຂອງສະນ້ໍາຕື້ນ, ແລະອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວສາມາດບັນລຸຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ, ມີບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ, ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ກັນ. ເປັນຜົນປະໂຫຍດອັນລ້ໍາຄ່າຂອງການປະຕິບັດການນ້ໍາປະປາ, ທ່ານກໍ່ສາມາດພິຈາລະນາສ້າງຄວາມໂປ່ງໃສແລະມີຄວາມສຸກສະບາຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.
ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດພິເສດຕໍ່ລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ບັນຫາດຽວທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາປະປາແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ chlorine ທີ່ນໍາໃຊ້ໃນສະນຸກເກີລອຍຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຂ້າເຊື້ອໂລກ້ໍາ. ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ແບບນີ້ຈະດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຢ່າງ.