ປາໃນກເຣັກ

ເອົາຜັກບົ່ວໃສ່ຜັກຫົມແລະຊ່ວຍປະຢັດມັນໄວ້ໃນເຕົາຂົ້ວດ້ວຍມັນເບີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, ສ່ວນປະກອບ:

• ປາ - 200 ກຼາມ
• ຫມາກເລັ່ນ - 2-3 ຊິ້ນ
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
• sorrel-100 grams
• spinach-100 ກໍາ
• ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
• ສີຂຽວ - - ເພື່ອລົດຊາດ
• Peppercorns ແລະເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ເອົາຜັກບົ່ວໃສ່ຜັກຫົມແລະຊ່ວຍປະຢັດມັນໄວ້ໃນເຕົາຂົ້ວດ້ວຍມັນເບີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, cubes ຟັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກບົ່ວຂຽວງາມຟັກ. ປາດຜັກໃນ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃບຂອງ sorrel ແລະ spinach, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະເພີ່ມຜັກທຽມຟັກ. ອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ສີຂຽວຟັກແລະປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ປາແມ່ນຖືກຕັດໃນຮູບໄຂ່ທີ່ມີຜິວຫນັງ, ແຕ່ບໍ່ມີກະດູກ. ກວມເອົາປາທີ່ມີການປະສົມກະກຽມແລະມ້ວນດ້ວຍມ້ວນ. ເອົາຜະລິດຕະພັນໃນຊີ້ນ, ເກືອແລະ pepper, ໃຫ້ນ້ໍາ (ເຄິ່ງຫນຶ່ງ) ແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າກຽມພ້ອມປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ປາແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິການຢູ່ໃນຊອດຂອງຕົນເອງແລະຖືກເຮັດດ້ວຍຊິ້ນນາວ.

ອາຫານ: 1-2