Spaghetti ກັບນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາສະເຫນີການກະກຽມບໍ່ມີນ້ໍາແລະມີອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດໃນລັກສະນະ Italian - pasta ກັບກຸ້ງແລະຍັງເລັ່ນ. ສັດທີ່ມີກຸ້ງບໍ່ມີເລືອດແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງໃຊ້ພວກມັນໃຫ້ກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ. ຖ້າທ່ານຮັກສາໄວແລະເຮັດມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງຄ່ອຍໆ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມໄວໄວສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບແມ່ນອັນຕະລາຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະຮັບພອນຂອງປະໂລຫິດ. ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ປາແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນວັນທີ່ແນ່ນອນ, ວັນບຸນ. ໃນອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍ, ຕົ້ນກໍາເນີດພືດ. ໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ການອົດອາຫານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການໃຫ້ຊີ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການໄປສະນີທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍສິ່ງ: ຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນເວລານີ້ທີ່ແຕ່ລະບຸກຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕົນເອງສໍາລັບການທີ່ດີກວ່າ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມຄິດທີ່ຜິດບາບ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຕອບສະຫນອງດັ່ງກ່າວ.
ສ່ວນປະກອບ:- Spaghetti 300 g
- ກຸ້ງ frozen peeled 250 g
- ຜັກບົ່ວ 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ
- ນ້ໍາມະພ້າວ 500 ມົນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 50 ມົນ
- ໃບໄມ້ໃບ 2 ຊິ້ນ
- Rosemary ແຫ້ງ 0.5 tsp.
- Oregano ແຫ້ງ 0.5 ໂຕນ.
- ຫມາກພ້າວບໍ່ມີສີຂຽວ 3 ຈອກ
- Salt 2 tsp
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບສູດນີ້, ກິນ: ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມສົດຫລືແຊ່ນ້ໍາ, 2 ຜັກບົ່ວ, 2 ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດຫຼືຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍານົມ), ໃບປະສົມ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຜັກທຽມຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 Lightly ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແຊ່ frying, ງາມໃນນ້ໍາເວີແລະ fry ຜັກທຽມຈົນກ່ວາທອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດແລະຈືນອີກ 3-5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 Defrost ກຸ້ງແລະເອົານ້ໍາເກີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືນກຸ້ງກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມສໍາລັບ 5 ເພີ່ມເຕີມນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 Pour ໃນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ເພີ່ມໃບປະເຊີນຫນ້າ, pepper ແລະເກືອ. Stew under lid for 25-30 minutes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຕົ້ມ spaghetti ຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ນ້ໍາເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃນແກງທີ່ກຽມພ້ອມ, ຈົມອອກຈາກຜັກທຽມ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາແລະໃຫ້ນ້ໍາສົ້ມໃສ່ 2-3 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ pasta ປຸງແຕ່ງສົດ.