ປະເທດຝຣັ່ງປະຕິບັດການປະຕິບັດຕາມກົດຫມາຍນີ້. ບາງຄົນກໍ່ມັກລົດຊາດຂອງຜັກແລະອາຫານທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຈາກມັນ, ຄົນອື່ນກິນມັນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າຜັກທີ່ດີແມ່ນສໍາລັບສຸຂະພາບ. ອັນທີສາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດທົດລອງຫຍັງໄດ້, ຍົກເວັ້ນເມັດຜັກ. ແລະຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດມັນແມ່ນຜັກທີ່ຫນ້າສັງເກດທີ່ແທ້ຈິງຈາກທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານຮ້ອນຫຼື caviar, ແຕ່ເຖິງແມ່ນ jam ແລະຂີ້ຝຸ່ນ. ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກກິນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະບໍ່ມີສູດຫຼາຍສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ. ແລະຄວາມງາມຂອງສີເຫຼືອງນໍາມາຈາກດູໃບໄມ້ລົ່ນຈາກ dacha, ຍົກຂຶ້ນມາດ້ວຍມືຂອງພໍ່ແມ່ຂອງນາງ, ລໍຖ້າຊົ່ວໂມງຂອງນາງທີ່ຈະກາຍເປັນໂຄມໄຟຕົ້ນສະບັບຫຼືຫນ້າກາກສໍາລັບພວກເຮົາ. ແຕ່ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະຖິ້ມຂີ້ເຜີ້ງຂອງຜັກ. ຈາກມັນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່, ໄດ້ມີລົດຊາດມັນພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ, ທ່ານຈະກາຍເປັນພັດລົມທີ່ແທ້ຈິງຂອງຜັກ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີສະຖານທີ່ພັກຮ້ອນຫຼື grandmother ດູແລ, ສໍາລັບ sake ຂອງການທົດລອງນີ້, ທ່ານຄວນຈະໄປຕະຫຼາດຫຼືຮ້ານ. ເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫຼາຍ, ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫ້າກິໂລກຣາມ - ຜັກນີ້ມີຕ່ອນອ່ອນແລະມີນ້ໍາຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, bake ຜັກໃນ foil ເປັນ ...
ສ່ວນປະກອບ:- ຜັກ 500 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 2 tbsp. l
- Lemon 1 pc
- Coriander ແຫ້ງ 1 tsp.
- Parsley ສົດ 1 ຊໍ່
- Pepper ground black 0.5 tsp.
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມຜັກບັກໃນໃບ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ສີຂຽວແລະນ້ໍາມັນເວີ. ຜັກຄວນຈະຫນາແຫນ້ນແລະຫວານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເຊັດຜັກ, ລ້າງແລະຕັດເປັນຊິ້ນໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຊອງແປ້ງຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອລ້າງແລະຟັກລະອຽດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນເວີ, ນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຫມາກກ້ຽງ, ຜັກສະຫຼັດແລະຜັກທຽມທີ່ຜັດເຂົ້າໄປໃນຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຕ່ອນຂອງຜັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃຫ້ກວມເອົາເຕົາຜັກທຽມທີ່ມີໃບກ້ຽງແລະເອົາຜັກໃສ່ມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ປິດຜັກດີແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 200 ນາທີສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາເປີດຖົງ foil ແລະ bake ອີກ 15-20 ນາທີ.