ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານ: ຫຼັກການພື້ນຖານ.
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານແມ່ນການກິນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງໃນຮ່າງກາຍກ່ວາບໍລິໂພກ. ຈາກຫຼັກການນີ້ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຮູບຮ່າງ: ໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນລວມກັບການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສູງສຸດແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ແຕ່ດ້ວຍຄວາມງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງແຍງຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງວ່າຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ຊີວິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະແນະນໍາຂໍ້ມູນນີ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້, ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຂົ້າໃຈວ່າເຮັດແນວໃດມັນກໍ່ເຫມາະ, ແຕ່ພວກມັນມັກຈະທໍາລາຍແລະລະເມີດກົດລະບຽບຫນຶ່ງຫຼືຫນຶ່ງ. ຖ້າຂໍ້ມູນເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້, ການຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກ, ກົດລະບຽບບໍ່ຄວນຈະຖືກລະເມີດ, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດບໍ່ສາມາດລົບກວນຂໍ້ມູນແລະມັນຈະປະຕິບັດສິ່ງທີ່ຖືກວາງໄວ້.
ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິດໃຈຈະຊ່ວຍລາວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຕັກນິກພິເສດຈະເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືຂອງລາວທີ່ຈະຫ້າມການລະເມີດຂໍ້ກໍານົດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ໂພຊະນາການໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານ.
ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງສິ່ງທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຊີວິດແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດເພາະວ່າພວກມັນມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ສານທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນຈໍາເປັນທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີອົງປະກອບທີ່ບໍ່ສາມາດມີຢູ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ການກໍ່ສ້າງຈຸລັງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດພືດຫຼືສັດ. ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ທັງໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນອື່ນໆແມ່ນຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມຊະນິດໃດ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດແມ່ນພົບໃນຊີ້ນທີ່ຕົ້ມແລະຕົ້ມຕ່ໍາ, ໃນປາ, ໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຜັກແມ່ນພົບໃນເມັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ. ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາຫຼືກິນບໍ່ຄ່ອຍມີໄຂມັນທັງຫມົດ - ຊີ້ນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແກ່ນ.
ຄາໂບໄຮເດດແມ່ນສານອັນສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍອີກ. ຄາໂບໄຮເດດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ, ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດ, ໃນຜັກ, ໃນເຂົ້າຈີ່ຈາກ flour ທັງຫມົດ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກປະກອບມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສົ່ງເສີມການເລັ່ງການຂະບວນການຂອງ E metabolism ແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາ. ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິເສດຈາກຫວານ, floury, ແລະຈາກເຄື່ອງດື່ມຄາບອນຫວານ.
ສານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະນົມທີ່ສະຫນອງໄຂມັນສັດ, ມັນມີພຽງພໍໃນຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ. ໄຂມັນພືດມາຈາກນ້ໍາມັນຜັກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ຫຼືຈາກທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີອາຫານ.
ໃນທີ່ນີ້, ມີ tricks ແມ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆທີ່ມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມແຂງ, ຮ້ານຄາໂບໄຮເດດແມ່ນທໍາອິດທີ່ໃຊ້, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນແຫລ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍທີ່ນໍາໃຊ້ຢ່າງໄວວາ. ແລະທັນທີທີ່ຮ້ານຄາໂບໄຮເດດຫມົດກໍາລັງ, ການປ່ຽນໄຂມັນມາ, ຊຶ່ງຖືກຝາກໄວ້ໃນໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ.
ຮ້ານຄາໂບໄຮເດດທີ່ຕັ້ງຢູ່ແລ້ວແມ່ນໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ overload ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ການໂຫຼດຢ່າງເປັນປະຈໍາ. ພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ມີສິ່ງເສບຕິດກັບການໂຫຼດ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ constantly ໂດຍການເພີ່ມຂຶ້ນ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການປ່ຽນແປງຂອງການໂຫຼດຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະໄລຍະສັ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງແລະຍາວ, ຕາມທີ່ໄດ້ກໍານົດ, ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ.
ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໃຫ້ການໂຫຼດຄ່ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄົນຫນຶ່ງຍັງຄົງດໍາລົງຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫນັກ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເປັນອັນຕະລາຍ. ຫົວໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດທົນທຸກ, ກ້າມຊີ້ນຈະເຈັບປ່ວຍຫຼັງຈາກຫນັກ, ແລະນັກກິລາໃນເຂດພູດອຍໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດອາດຈະບໍ່ຢາກສືບຕໍ່ການສຶກສາຂອງຕົນ.
ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນການໂຫຼດ, ຫົວໃຈແມ່ນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ (ນີ້ແມ່ນກ້າມເນື້ອເປັນ), ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການໂຫຼດ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນສຸກ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ. ພວກເຂົາຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ.