ສໍາລັບອາຫານ, ມີອາຫານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງມີອາການຄັນຄາຍຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະອາລົມຊຶມເສົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖິ້ມອາຫານຢູ່ໃນອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນສູນເສຍໄປ.
ແມ່ຍິງແມ່ນສະນັ້ນເປັນເອກະລັກແລະແຕກຕ່າງກັນທີ່ທຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນບາງ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ແມ່ຍິງຕ້ອງເປັນແມ່ຍິງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ຄວນມີເສັ້ນດ່າງແລະກະດູກທີ່ຮົ່ມແລະກະດູກອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການຂີ້ຕົວະແລະເຕີບໂຕໄຂມັນ. ພວກເຮົາຕ້ອງການມາດຕະການໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດມັນ.
ສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ອ່ອນແອ
ການສະຫນອງພະລັງງານ
ທ່ານຄວນກິນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານເອົາອາຫານຢູ່ໃນເຄື່ອງແກະສະຫຼັກດ້ວຍການບໍລິການ, ແລະກິນເຂົ້າທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເມື່ອທ່ານຕົ້ມອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະກິນໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມບັນລຸ. ແລະໃນເວລາສຸດທ້າຍພວກເຮົາກິນສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຖ້າທ່ານໄປນອນຢູ່ເວລາທ່ຽງຄືນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຄ່ໍາໃນເວລາ 20 ໂມງ.
ໃຫ້ແຈກຢາຍອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າຈີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນມັນບໍ່ໄດ້ໃນຕອນແລງ, ແຕ່ກິນເຂົ້າກາງວັນ. ຖ້າຫາກວ່າມີພັກບໍລິສັດໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະຫຼຸດອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານກາງວັນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງໃນມື້ນີ້, ແລະກ່ອນວັນພັກຜ່ອນພວກເຮົາຈະດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ 2 ແກ້ວໃນເວລາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່ຂອງ borsch, ພວກເຮົາຈະຈໍາກັດຕົວເອງກັບແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາມື້ອື່ນກ່ອນອາຫານທ່ຽງ.
ດື່ມນ້ໍາ
ມື້ຫນຶ່ງບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 1 ກິໂລລິດຕໍ່ມື້. ເພື່ອນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຄົາລົບຕົວເອງໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫຼວ. ແລະຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາດື່ມ, ຫນ້ອຍພວກເຮົາກິນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊາ, ໃຫ້ຫັນໄປຫາຊາຂຽວ, ມັນກໍ່ຄົງສະຖຽນລະພາບ. ພວກເຮົາດື່ມຊາເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນນອນ. ພວກເຂົາຈະມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນປັດຈຸບັນມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ຊື້ຖ້ວຍ, ທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂົ້ວໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ. ໄຂ່ທີ່ຖືກແຊ່ໃສ່ໃນເຕົາຂີ້ເຫຍື້ອຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງກ່ວາຖ້າທ່ານແຕ່ງມັນໃນນ້ໍາມັນ. ດື່ມວິຕາມິນ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ນິສັຍມາກັບທ່ານ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ. ນ້ໍາຫນັກຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ 3 ກິໂລກຣາມຕໍ່ເດືອນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍ, ເພາະວ່ານ້ໍາຫນັກນີ້ຈະບໍ່ກັບມາຫາທ່ານ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງຈັດການກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຖືກດຶງຂຶ້ນແລະສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍການງໍຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດທຸກມື້ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ເປັນການປະຕິບັດງານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ແມ່ຍິງບາງຄົນສາມາດຊອກຫາເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ເປັນຈິງທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ.
ລົງທະບຽນສໍາລັບການເຕັ້ນ
ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ແມ່ຍິງຕ້ອງພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ກົດກົດສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມເນື້ອຈະເຕີບໂຕແລະໄຂມັນຈະບໍ່ຫຼຸດລົງ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນີ້, ແຕ່ການເຕັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຊ້າລົງ.
ມີເພດສໍາພັນ
ມີຄູ່ຮ່ວມງານຄົງທີ່, ນີ້ຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັກຂອງທ່ານປະຫຼາດໃຈ.
ເຄື່ອງສໍາອາງ
ແມ່ຍິງໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການປອບໂຍນຕົນເອງດ້ວຍເຄື່ອງສໍາອາງຕ່າງໆ. ແຕ່ຈົ່ງເບິ່ງຄືນວິທີການຂອງທ່ານ - ທ່ານຕ້ອງສ້າງໃນສານຫນູຂອງຜູ້ທີ່ຈະມີຜົນກະທົບແກ້ໄຂກ່ຽວກັບຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ດ້ວຍເນື້ອຫາຂອງຄາເຟອີນ.
ພວກເຮົາກໍາລັງຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າ
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າແຫນ້ນຫນາ. ການເດີນທາງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມງາມຄວນຈະເປັນແບບຖາວອນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແບບຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະຈັດແຈງຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ອາລົມດີ
ທ່ານສາມາດເຮັດມັນຕົວທ່ານເອງ. ການກິນອາບນ້ໍາເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງເບິ່ງສວຍງາມໃນເວລາທີ່ນາງນອນຢູ່ໃນອາບອົບອຸ່ນ, ຫໍ່ໃນ flakes ຂອງຫມຶກທີ່ຫນ້າຮັກ, ເມື່ອນາງຢູ່ໃນນ້ໍາອຸ່ນ. ຖ້າມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງຈັດແຈງເຄິ່ງແຫ່ງຄວາມມືດທຽນດ້ວຍຫນຶ່ງແກ້ວຂອງ cocktail ຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກທີ່ແຊບ. ແລະມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເຊື້ອເຊີນຄົນຮັກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກັບທ່ານ.
ການສະແດງຕົວຕົນເອງ ແມ່ນເງື່ອນໄຂສໍາລັບການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດວຽກຕົວເອງ. ເລື້ອຍໆກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເມື່ອແສງເທິງໃນຫ້ອງແມ່ນປິດ, ຫຼືຖືກຈໍາກັດພຽງແຕ່ດ້ວຍແສງສະຫວ່າງຈາກວົງເດືອນຫຼື lantern, ຈົ່ງເບິ່ງບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງ, ເຖິງແມ່ນມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຕົວເລກ, ກໍ່ດີກວ່າ. ຜົນກະທົບທີ່ດີແມ່ນຖືກສົ່ງໂດຍທຽນ, ດ້ວຍພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ສວຍງາມ.
ໃນການສະຫຼຸບ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານຫມົດ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າແມ່ຍິງທັງຫມົດແມ່ນມີຄຸນຄ່າຂອງຄວາມງາມແລະຊົມເຊີຍ. ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງແນ່ນອນ, ຫຼາຍຄົນຫວັງວ່າຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ທັນທີ. ແລະພວກເຮົາຕ້ອງການຜົນກະທົບຄົງທີ່. ຢ່າປະຕິເສດສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງ, ກິນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາດຽວກັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສຽງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າມາເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະຖືກຈັດຂຶ້ນໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີເລີດ, ດຶງດູດຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງແລະການເບິ່ງຫນ້າຂອງຜູ້ຊາຍ.