ສະນັ້ນວິທີການຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຢັນໃນລະດູຫນາວ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
1. ພວກເຮົາໄດ້ສະຫງວນຕົວເອງນັບຕັ້ງແຕ່ຮ້ອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມກິນວິຕາມິນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ: currants, apples, ຫມາກຖົ່ວ, carrots ແລະວິຕາມິນອື່ນ ໆ ທີ່ປູກຢູ່ໃນອງຸ່ນຂອງທໍາມະຊາດ. jam ຈາກ raspberry, currant, ້ໍາເຜີ້ງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ. ແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບ phyto ຊາ? ຖ້າບໍ່ມີວິທີເກັບຫມາກຫອມຂອງ St. John, thyme, ໃບຣາສະເຕີລີ່, ຫມາເພີ່ມຂຶ້ນ, chamomile, ທ່ານສາມາດຊື້ມັນລາຄາຖືກຈາກການຄ້າຂາຍຍາຍໃນຕະຫຼາດ. ຈົ່ງຕື່ນຕົວກັບຊາທີ່ປະກອບດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫນຶ່ງ. ທ່ານທັນທີຈະຮູ້ສຶກດີໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
2. ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລຶະເບິ່ງຫນາວພວກເຮົາກິນຜັກແລະຜັກບົ່ວຫຼາຍ, ພວກເຮົາໃຊ້ພວກມັນໃນການກະກຽມອາຫານ), ພວກເຮົາດື່ມວິຕາມິນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ. ມີຫລາຍຢ່າງໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນສູນເສຍໃນທາງເລືອກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດທີ່ສາມາດເລືອກວິຕາມິນສໍາລັບທ່ານ, ໂດຍໄດ້ສຶກສາກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ກ່ອນແລະຊອກຫາວິຕາມິນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ascorbic ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງທີ່ດີຂອງມັນ. ຢານີ້ຖືກຄອບງໍາໂດຍວິຕາມິນຊີ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເຢັນທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍ: ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີ, ເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການພະຍາຍາມໃນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ, ອາໄສຢູ່ແລະໃນຮູບແບບຢາເມັດ.
3. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາບນ້ໍາ, ຄວນແນະນໍານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນເຕົາໄຟ, ເວົ້າດ້ວຍກິ່ນຂອງເຂັມຂ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການຫວັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະຫາຍໃຈງ່າຍກວ່າ.
4. ຢ່າຫຼີກລ້ຽງການສັກຢາປ້ອງກັນ. ນອກຈາກການສັກຢາກັນພະຍາດປົກກະຕິຕໍ່ຕ້ານໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລ້ວ, polyclinics ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນໂຣກໄຂ້ຫວັດຫມູໃນປີນີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ໃນປີນີ້ໂຣກໄຂ້ຫວັດສັດປີກໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເອດສ໌ຫຼາຍຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງຜູ້ອາໃສຢູ່ທົ່ວໂລກເສຍຫາຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງໄດ້ຮັບການສັກຢາໃນເດືອນກຸມພາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄື້ນທີສອງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່.
5. ໃນລະຫວ່າງເວລາການຕິດເຊື້ອມັນຄວນຈະເປັນພິເສດໂດຍສະເພາະໃນສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ຢູ່ທີ່ບໍ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂກັບທ່ານຫມໍ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ແລະບໍ່ໃຫ້ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຕິດເຊື້ອເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານ. ໃນຫ້ອງມັນແນະນໍາໃຫ້ຈັດວາງຜັກທຽມໃສ່ປ່ອງຢ້ຽມ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຮັດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຫຼືມີຕາຕະລາງທີ່ມີຊື່ສຽງທັງຫມົດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫນ້າກາກ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປົກປ້ອງຄອບຄົວແລະເພື່ອນຂອງທ່ານຈາກຄວາມເຢັນຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນ້າກາກຄວນໄດ້ຮັບການນຸ່ງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍສຸດທ້າຍ, ແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອ. ແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລານີ້ເປັນ trick ທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ມາດຕະການນີ້ແມ່ນມີເຫດຜົນຫຼາຍ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ສັງຄົມລັດເຊຍທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ນີ້. ພວກເຮົາເຫັນວ່ານີ້ເປັນການກະທໍາຂອງໄລຍະຫ່າງ, ບໍ່ແມ່ນການປ້ອງກັນ. ໄລຍະເວລາຂອງຫນ້າກາກແມ່ນ 3 ຊົ່ວໂມງ. ເປັນຜົນມາຈາກ - ຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ງົບປະມານ. ໃນໄລຍະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ລາຄາຂອງຫນ້າກາກ, ຕາມປົກກະຕິ, ສູງຂຶ້ນໃນເວລາ, ເປັນ, ແທ້ຈິງ, ສໍາລັບຢາອື່ນໆທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊື້ຫຼັກຊັບລ່ວງຫນ້າ.
ຫນ້າກາກແມ່ນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງປະຊາຊົນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມສູນການຄ້າ, ພາພະຍົນແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆໃນລະດູຫນາວ, ເມື່ອມີຫຼາຍໆຄົນເປັນຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ.
6. ຖ້າທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອກໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງເດັດຂາດ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຢາທີ່ທ່ານຫມໍບອກທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄົນທີ່ຢາຕ້ານເຊື້ອມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາໂດຍທົ່ວໄປ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຕ້ອນຮັບຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຫຼີກເວັ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວທີ່ຈະດື່ມວິຕາມິນທີ່ຈະເອົາຢາຕ້ານເຊື້ອອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງຄວາມພູມໃຈທີ່ເກີດຂື້ນ.
ກິນວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງແລະມີສຸຂະພາບດີ!