ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບໃນກໍລະນີຂອງຄວາມກົດດັນ

ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດອາກາດ, ການຊຶມເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າ, ການນອນບໍ່ດີ, ການກະຕຸ້ນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຕ່ໍາແມ່ນທຸກໆອາການຂອງຄວາມກົດດັນ.

ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ Holmes ແລະ Ray ໄດ້ພັດທະນາຂະຫນາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງສະຖານະການຊີວິດຕ່າງໆ. ອີງຕາມມາດຕະການນີ້, 100 - ຈໍານວນຈຸດສູງສຸດ - "ກົດ" ເສຍຊີວິດ 73 ຄົນ, ແຕ່ງງານ 50 ສໍາລັບການແຕ່ງງານ, 47 ສໍາລັບການສູນເສຍການເຮັດວຽກ, 40 ສໍາລັບການຖືພາ, 38 ສໍາລັບການປ່ຽນແປງວຽກ, 35 ສໍາລັບຄວາມບໍ່ເຫັນດີຢ່າງຮຸນແຮງກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, 31 ສໍາລັບການຫນີ້ສິນໃຫຍ່, ແລະອື່ນໆ.

ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກິດຈະກໍາຊີວິດ tragic, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການແຕ່ງງານຫຼືການເກີດລູກ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຫດການດັ່ງກ່າວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຄ້າຍຄືກັບການປ່ຽນແປງໃນອາຫານຫຼືການກະກຽມສໍາລັບການສະຫຼອງປີໃຫມ່ຫລືປີໃຫມ່, ຍັງບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຕິດຕາມສໍາລັບຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ການຄາດຄະເນລະດັບຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະມານ 12-15 ຈຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາຈື່ຈໍາເຫດການທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ບຸກຄົນໃນປີທີ່ຜ່ານມາ (ບໍ່ວ່າອາລົມຈະເປັນບວກຫຼືລົບ), ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມຕັ້ງໃຈສູງໃນສະຖານະພາບຂອງຈິດໃຈຂອງລາວໃນປັດຈຸບັນ. ອີງຕາມຜູ້ຂຽນຂອງຂະຫນາດ, ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ scored ຫຼາຍກວ່າ 300 ຈຸດໃນໄລຍະປີ, ການກະທໍາຂອງລາວແມ່ນບໍ່ດີ - ເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນ verge ຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຜິດກະຕິ psychosomatic. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າບາງຄົນທົນຄວາມຄຽດຢ່າງງ່າຍດາຍ, ນັ້ນແມ່ນພວກເຂົາມີຈິດໃຈທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ກົງກັນຂ້າມ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນໃດໆ.

ນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍຜູ້ຖືທັດສະນະວ່າສ່ວນແບ່ງຂອງຊ້າງຂອງພະຍາດແມ່ນ psychosomatic, ວ່າແມ່ນ, ມັນແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນ. ມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍດົນນານຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ psoriasis, vitiligo, ອາການແພ້, hypertension, ກະເພາະອາຫານແລະອື່ນໆ. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ວິທີການບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດກັບຄວາມກົດດັນ - ຢ່າງຈິງຈັງຫຼືບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງເຂັ້ມງວດກໍ່ເລີ່ມຢ່າງຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ສາມາດຍັບຍັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ (ຮ້ອງໄຫ້, ຊອກຫາຄວາມສໍາພັນ, ກະບົດ, ຊອກຫາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຈາກຫມູ່ເພື່ອນ) ສຸຂະພາບຂອງລາວກ່ວາຜູ້ທີ່ຢ້ານກົວແລະໄດ້ຮັບການສູນເສຍໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາທາງອອກ.

ແຕ່ມັນຈະຜິດພາດທີ່ຄິດວ່າຄວາມກົດດັນມີພຽງແຕ່ຜົນກະທົບທາງລົບ. ອີງຕາມຈິດໃຈນັກຈິດຕະສາດ, ຄວາມກົດດັນລະດັບປານກາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ແລະຍັງສອນໃຫ້ພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃຫມ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີກິດຈະກໍາຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ຄວາມກົດດັນສາມາດກາຍເປັນການທໍາລາຍພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນສໍາຄັນເກີນຄວາມສາມາດທາງຈິດໃຈຂອງຄົນ. ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ແຂງແຮງ, ຮໍໂມນບາງຊະນິດເລີ່ມປະກອບໃນເລືອດ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສິ່ງທີ່ອະໄວຍະວະອັນສໍາຄັນແລະລະບົບຮ່າງກາຍກໍ່ລົ້ມເຫລວ. ແລະເພາະສະນັ້ນພະຍາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສັງເກດການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຸຂະພາບຂອງຄົນແມ່ນມີອິດທິພົນຕໍ່ສະພາບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລາວຢູ່ສະເຫມີ. ສະນັ້ນ, ຄວາມກະຕັນຍູແລະຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍ, ຄວາມຢ້ານກົວຄົງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ອມ thyroid, ນິໄສຂອງການກະທໍາໃຈແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເສຍຫາຍແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນສໍາເລັດຂອງຊີວິດຂອງຕົນເອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ເພື່ອຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນັກຈິດຕະສາດບອກວ່າ:

• ຢ່າຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃນຕົວທ່ານເອງ. ມັນສັງເກດເຫັນວ່າຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຖືກຂັດແລະຮ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວ calms ລົງຫຼາຍຢ່າງໄວວາຖ້າລາວ hesitates ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງລາວຢ່າງເປີດເຜີຍ.
• ຢ່າພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການຄວາມກົດດັນໃນທັນທີ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫງົບ, ເອົາຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄວ້ໃນຄໍາສັ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບວິທີດໍາເນີນການ.
• ເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນແມ່ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຄວາມກົດດັນລະບົບປະສາດແລະຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເອົາຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ, ປະສາດຍັງຫຼຸດລົງ.
• ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ: "ບໍ່ມີຄວາມຊົ່ວໂດຍບໍ່ດີ." ເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມກົດດັນ, ຄົນຄວນພະຍາຍາມເບິ່ງໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນປັດຈຸບັນໃນທາງບວກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະຖານະການຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່ານັ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ເພື່ອເອົາຄວາມກົດດັນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຊ່ວຍຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ. ເພື່ອສະຫງົບລົງ, ທ່ານຄວນຫາຍໃຈຊ້າໆຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖືອາກາດຢູ່ໃນປອດສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫາຍໃຈຊ້າໆ, ຜ່ານດັງ. ແລະດັ່ງນັ້ນຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາຄວາມກົດດັນປະສາດຫຼຸດລົງ.