ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຜູ້ບໍລິໂພກມັກຈະຫັນໄປຫາເດັກຍິງທີ່ມີປະສົບການໃນການຂາດນ້ໍາຫນັກ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. Gainers ແມ່ນອາຫານເສີມສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາ - ໄຂມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນບັນດາເຂດທີ່ມີບັນຫາ, ເຊັ່ນ: ຂາແລະກົ້ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຊຸດຂອງກ້າມເນື້ອ. ແລະຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ຫ້ອງນອນແລະກິນເຂົ້າຈີ່ບາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ "ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍ.
ຍິງຫລືຍິງສາມາດໃຊ້ຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວໄດ້ບໍ? ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືເບື້ອງຕົ້ນກັບທ່ານຫມໍແລະຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຢາອື່ນໆ. ແລະບາງທີມັນກໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍ "pitfalls":
1. ຢ່າປະຕິເສດກັບອາຫານ, ເພາະມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂັດຂວາງຂອງຂະບວນການ E-metabolic ແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັກ, ປະມານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້.
2. ຊີ້ນຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ເຄ້ກທີ່ມີຄີມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແລະມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
3. ຢ່າກິນອາຫານເຜັດຫຼາຍ, ເຊິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຜົນຕໍ່ເຍື່ອ mucous ຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
4. ການກິນໄວພຽງເລັກນ້ອຍຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະດູດຊັບສານອາຫານທັງຫມົດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມພໍໃຈກັບສຸຂະພາບ.
5. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກຕົ້ມ. ຢ່າໃຫ້້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກຖົ່ວ. ຊີ້ນສາມາດກິນໄດ້ປະມານສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
6. ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ເວລາໃຫ້ກັບສະພາບດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ.
ສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
ປະຊາຊົນບາງຄົນມັກຈົ່ມວ່າບໍ່ມີຢາສໍາລັບບາງຢ່າງ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມີຫຼາຍສູດ. ສູດພື້ນເມືອງແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
ເອົາຮາກຂອງຢາເມັດຟູມແລະເມັດແກງ, ຂຸດມັນເຂົ້າໃນເຄື່ອງແກ້ວກາເຟ, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ (3: 1), ຕ່ອຍແລະໃຊ້ເວລາຫຼັງຈາກກິນ 1 ບ່ວງ 3 ຫຼື 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫຼືຊາ.
50 ກຼາມຂອງການຍ້ອມສີ gorse ຂອງຫຍ້າພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແຫ້ງເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 10 ມື້, ກັ່ນຕອງແລະໃຊ້ເວລາຫຼັງຈາກກິນ 1 ບ່ວງກາເຟ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຂຸດຫມາກແກ່ນວອນນັດແລະປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ 2: 1. ມີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ 3 ຫຼື 4 ບ່ວງປະສົມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ລ້າງດ້ວຍນົມຫຼືຊາ.
ໃນຈອກເບຍທີ່ຊ້ໍາ, ເພີ່ມ 2 ບ່ວງ 20% ສົ້ມແກມສົ້ມແລະເກືອ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ດີແລະດື່ມທຸກໆມື້. ສໍາລັບເດືອນນ້ໍາຫນັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ 3 ຫຼື 4 ກິໂລ.
ໃຊ້ເວລາ 3 ແກ່ນຫມາກນາວ, rastolchhem ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະງາມ 1 ຈອກເບຍ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ. ຄ່ອຍໆແລະດື່ມໃນຫນຶ່ງໄປ. ໄລຍະການປິ່ນປົວ 1 ເດືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມສູງຂຶ້ນ 2 ຫຼື 3 ກິໂລກຣາມ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 0.5-1 ບ່ວງກາເຟຂອງດອກອອກດອກ (ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທໍາອິດໃສ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ 50 ມລໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະຄ່ອຍໆຟື້ນ). ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 20 ຫາ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດງານຢ່າງຫນັກເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນການກະກຽມສໍາລັບມັນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຄົນເຈັບອ່ອນແອລົງໂດຍການເປັນພະຍາດຍາວ.
ການກະກຽມປະສົມຂອງ Perga ແລະ້ໍາເຜີ້ງໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 1: 4. ເອົາ 1 / 2-1 ຜັກບ່ວງ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 100 ມລໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ສໍາລັບ 1 ເດືອນ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ເຮັດການປະຕິບັດຄືນຫຼັງຈາກ 10 ຫາ 15 ມື້.
ສູດພື້ນເມືອງສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 10 ກຼາມຂອງຮາກ elecampane ແລະ 20 ກຼາມຂອງໃບ nettle ແລະກ້າຫານດ້ວຍນໍ້າຕານ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ, 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ເອົາສອງສ່ວນຂອງຮາກຂອງເມັດ, ແກ່ນຂອງ flax ແລະ fenugreek, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫຍ້າເປັນຕົ້ນໄມ້ແຫ່ງທໍາມະຊາດ (ມັນຍັງເອີ້ນວ່າ wormwood) ແລະໃບງ່າແລະກ້າຫານທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນໍ້າຕານ. ພວກເຮົາກິນສໍາລັບ 30 ຫຼື 40 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນ 1 ບ່ວງກາເຟ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
Barberry
ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. 2 ບ່ວງຂອງກິ່ງງ່າແລະໃບຂອງພືດ, ງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ອຸ່ນສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ, ການກັ່ນຕອງແລະໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານສໍາລັບ 1/3 ຈອກ.
Cornflower
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, 10 ກຣາມຂອງພືດແຫ້ງງາມຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 1 ຊົ່ວໂມງແລະໃຊ້ເວລາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ນັບຕັ້ງແຕ່ການ cornflower ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຂົມຫຼາຍ, ພວກເຮົາດື່ມມັນກັບ້ໍາຕານຫຼື້ໍາເຜີ້ງ.
Gentian
້ໍາຕົ້ມຈາກຮາກຂອງມັນແມ່ນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ. ການຮັບຮອງເອົາກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານ, ການຮາກຂອງຮາກ gentian ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ໍາ gastric ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າປາຍຂອງຕາທານແມ່ນ irritated ໃນປາກແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານໃນລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານປັບປຸງ. 30 ກຼາມຂອງຮາກ gentian ດິນງາມສໍາລັບລິດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວທີ່ດີແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສໍາລັບສອງສາມມື້. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 100 ກຼາມກ່ອນອາຫານ.
Mint
ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຫານທີ່ atonic. 30 ກຼາມຂອງສະຫມຸນໄພງາມ້ໍາຕົ້ມຫນຶ່ງລິດແລະພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ຊົ່ວໂມງ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼັງຈາກການກິນອາຫານເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຫຼືກ່ອນອາຫານເພື່ອປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ.
Thyme
20 ກຼາມຂອງໂຮງງານເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງ, ການກັ່ນຕອງແລະໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ 100 ກຼາມ.
Dandelion
1 ບ່ວງກາເຟຂອງຫຍ້າທີ່ມີຈອກນ້ໍາ, ຕົ້ມ 10 ນາທີ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 30 ນາທີ. ພວກເຮົາກິນ້ໍາຕົ້ມກ່ອນທີ່ຈະກິນ 1 ບ່ວງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຊາຈາກຝູງເຄມີ, ຝຸ່ນຈາກປ່າຊ້າກັບສະຫຼັດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
Rosehip
ສອງບ່ວງທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ແຫ້ງແລ້ງເຊັ່ນຊາ, ແລະພວກເຮົາກິນຫຼັງກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C. ສູດຫນຶ່ງອີກ: ເອົາຜັກຫ້າຫົວຜັກບົ່ວຕໍ່ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ. ພວກເຮົາຮ້ອນສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫໍ່ມັນສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ພວກເຮົາດື່ມຄືກັບຊາເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ແລະມີສິ່ງໃດແດ່.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວິທີການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສູດພື້ນເມືອງ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານຫນັງສືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະປຶກສາແພດ. ນີ້ຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດໃດໆແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ.