ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງພວກເຂົາເຕີບໂຕຂຶ້ນເພື່ອສຸຂະພາບ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າການຮັບປະກັນດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສົມດູນແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ - ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະເປັນປະໂຫຍດ. ພຽງແຕ່ໃນປັດຈຸບັນເດັກນ້ອຍບາງຄັ້ງບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ເພາະວ່າພວກເຂົາມັກຄິດກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ທ່ານຄວນອ່ານຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າລູກຂອງທ່ານຈະສາມາດຮັກຜັກແລະຫມາກໄມ້.
1. ເອົາໃຈໃສ່ວ່າຜັກແລະຫມາກໄມ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບລູກ. ເຮັດແນວນັ້ນເພື່ອໃຫ້ handles ຂະຫນາດນ້ອຍເຫມາະກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, carrots ຕັດ nibbles, ແລະແຕງ - ringlets; ຊື້ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ cherry. ເອົາຜ້າພົມໄວ້ໃສ່ຖັງຢາງແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ດັ່ງນັ້ນເວລາໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນແລະໃຫ້ເດັກ.
ຫມາກໄມ້ຄວນຈະເປັນຫມູ່ກັນ - ລ້າງຫມາກແຫ້ງແລະຫມາກເລັ່ນ, ຜັກແລະຜັກບົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ (ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ໃນລະດູ) ໃສ່ໃນເຄື່ອງສໍາອາງພິເສດ.
ຊື້ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ (ສີມ່ວງ, ສີຂຽວ, ສີແດງ, ສີຟ້າ), ລ້າງ, ແຍກຫມາກມີເນື້ອຈາກແພງ, ແຜ່ອອກຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຢູ່ເທິງແຜ່ນແລະໃນແຕ່ລະຖູແຂ້ວ. ວິທີການທີ່ຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວສາມາດສົນໃຈລູກຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການຕັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ໄດ້ຮັບຫມາກພິເສດພິເສດສໍາລັບການຕັດແຕງ, ຫມາກນັດ, ຫມາກໂມ, ແລະອື່ນໆ. ບາງທີ, ມັນຈະເປັນການລົດຊາດຂອງລູກທ່ານ, ແລະລາວຈະຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆຂອງອາຫານໂປດໆທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
2. ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຂື້ນ . ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນ trick, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຫມົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ລອງຫມາກທີ່ຈະລີດປະລິມານນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກແລະນາວ. ເພື່ອໃຫ້ກາຍເປັນຜັກທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອໃນທະເລ, ເມັດຫມາກງາແລະເມັດພືດແຫ້ງ. ການກະກຽມດັ່ງກ່າວເປັນປະສົມຫວານ: ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງເປັນ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງຜັກຫົມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມສົ້ມ. ບາງທີລູກຈະຢາກກິນຫມາກແລະກິນຫມາກໄມ້.
ພະຍາຍາມໃຊ້ຜັກທຽມ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມ, ແຕ່ strange ແລະແປກໃຈມັນອາດຈະສຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີເວລາຫຼາຍແລ້ວ, ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນໄກ່ນີ້ຢ່າງໄວວາ: ຈອກໄກ່ທີ່ງົດງາມແລະຕື່ມໃສ່ຄີມນົມສົ້ມຫຼືຄີມສົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົ່ງ¼ບ່ວງກາເຟ pepper, ເກືອແລະສອງບ່ວງຂອງຜັກບົ່ວສີຂຽວຟັກ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງທັງຫມົດແລະພະຍາຍາມໃຫ້ຜັກສົດກັບລູກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດເຊັ່ນນີ້ແລະຕື່ມເຂົ້າສະຫຼັດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສໍາເລັດຮູບຜັກແລ້ວ, ທ່ານສາມາດສົ່ງອາຫານໃຫ້ອາຫານໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະໃຫ້ບໍລິການນໍາກັບນ້ໍາຊອດນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດຜັກສົດ.
ໃນປັດຈຸບັນມັນໄດ້ກາຍເປັນຄົນອັບເດດ: ຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດbùnຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນຫມາກບໍລິສຸດທີ່ເຮັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານກັບຄວາມມັກຂອງທຸກໆຢ່າງທີ່ vamuodo: kiwi, banana, orange, ແອບເປີ້ນ. ແນ່ນອນ, ນ້ໍາມັນສະອາດຈະມີຄວາມອ້ວນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການເພີ່ມບ່ວງ້ໍາຕານ.
ຜັກທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເອົາຜັກ, ຜັກໃຫ້ພວກເຂົາ, ວາງພວກມັນໄວ້ເທິງແຜ່ນເຈາະ, ໃສ່ກັບເນີຍແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ.
3. ເລືອກຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນຮ້ານ . ເອົາພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລັກສະນະຂອງລະດູການ. ພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີເຄມີ, ບໍ່ມີໄນໂຕຣເຈນຫນ້ອຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຖ້ານີ້ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຊື້ຜະລິດຕະພັນໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຕະຫຼາດແລະຮ້ານຄ້າ, ແຕ່ໃນບັນດາປະຊາຊົນທ້ອງຖິ່ນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມລະດູການແລະຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກໄມ້: ຫມາກເຟືອງ, ຫມາກພໍາ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໂປມ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເມືອງໃນຕະຫຼາດຂາຍຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃຫ້ແກ່ຊາວກະສິກອນ, ແລ້ວບໍ່ໄດ້ຮັບໂອກາດແລະຊື້ອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ໃຫ້ຄົນນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນສວນ
ເດັກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຂອງຕົນເອງຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປູກຝັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕຂຽວໃນບ່ອນທີ່ມີບ່ອນເກັບນ້ໍາຫຼືປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງຕົນເອງໃສ່ແກ້ວໃສ່ຫມູເພື່ອປູກຜັກບົ່ວຂຽວ. ທ່ານສາມາດເອົາລູກຂອງທ່ານກັບທ່ານໃນທັດສະນະເຮືອນແກ້ວ. ໃຫ້ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈົມຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີ fanaticism! ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ເດັກເຮັດວຽກ, ສໍາລັບລາວມັນຄວນຈະຫນ້າສົນໃຈແລະຫນ້າຕະຫລົກ. 93% ຂອງຊາວອະເມລິກັນ sudovidov ເວົ້າວ່າລູກຂອງພວກເຂົາຮັກຜັກ!
ປ່ຽນຕູ້ເອກະສານກັບຕູ້ເອກະສານ
ຫລາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຫມາກໄມ້ແມ່ນກິນຈາກຕູ້ເອກະສານ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຕຶກໂລຫະແລະຖາດແກະສະຫຼັກ.
ເອົາບັນທຶກຂອງອາຍຸ
ໃນແຕ່ລະອາຍຸ, ບຸກຄົນມີຄວາມມັກຂອງຕົນເອງ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກິນບໍລິສຸດຜັກທີ່ບໍ່ມີບັນຫາແລະ whim. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຜັກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍ zucchini, ຜັກແລະ carrots.
ຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບການປະຕິເສດພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້
ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍປະຕິເສດສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້. ມີພຽງຫ້າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຄື: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາຫານໃຫມ່, ອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ລະບອບແມ່ນແຕກ, ບໍ່ມີລົດຊາດ, ສິ່ງລົບກວນ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ, ທ່ານຈະສາມາດຮັບມືກັບຄວາມສໍາເລັດໄດ້.
ເລີ່ມຕົ້ນສະແດງຮູບພາບແລະກາຕູນ
ຖ້າຫາກວ່າລັກສະນະຂອງກາຕູນຕາກອາກາດແລະເບິ່ງແຍງສໍາລັບດູດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມກິນອາຫານຜັກ, imitating ສັດລ້ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນ camps ເດັກນ້ອຍ, ນັກການສຶກສາກໍາລັງກະກຽມພ້ອມກັບເດັກນ້ອຍ, ຈັດແຈງຄວາມເປັນມາ, ສະແດງກາຕູນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເດັກເບິ່ງໂທລະທັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາປື້ມທີ່ສະແດງຮູບພາບທີ່ດີ. ຖ້າເດັກເບິ່ງຮູບທີ່ສວຍງາມ, ລາວອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ສິ່ງທີ່ຖືກແຕ້ມ.
ໃຫ້ຜັກກັບເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຫິວແທ້ໆ
ບຸກຄົນທຸກຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຄ່ໍາ, ເດັກນ້ອຍຈະກິນຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຢາກກິນຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກກິນເບຍ?
ຫຼີ້ນ hide ແລະຊອກຫາ
ຖ້າເດັກບໍ່ຍອມກິນເຂົ້າຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຢ່າພະຍາຍາມຫລິ້ນຊ່ອນແລະຊອກຫາກັບເຂົາ. ເອົາອາຫານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກ, ອາຫານໂປດໆ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ Hitrite
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ cutlets ຫຼື meatballs, ເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, ມັນຝະລັ່ງຫຼື zucchini.
- ໃນເວລາທີ່ biscuits biscuits ຫຼື pies, ເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, puree ກ້ວຍ, prunes ຫຼື pulp ຫມາກໄມ້ອື່ນໆກັບໄປ.
- ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດ pizza, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມຜັກທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືຜັກຫຼາຍໆ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນພາຍໃຕ້ syromonikto.
- ຖ້າເດັກນ້ອຍມີຄວາມຊື່ນຊອບຂອງ sandwiches, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, carrots ຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືໃບ lettuce.
- ເຮັດ milkshakes, ເຊິ່ງຈະຖືກ whipped ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ blender ແລະຫມາກໄມ້.
- ເຮັດໃຫ້ຫມາກວຸ້ນມີຕ່ອນຫມາກໄມ້ສົດ.
- ຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດ, ແລະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນເນີຍເຮືອນຄົວ.
- ທ່ານສາມາດ bake ມັນຕົ້ນດ້ວຍເນີຍແຂງແລະ sausage.
- ເຮັດຄີມກ້ອນຈາກນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ມັນມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ.
Tipspsychologist
ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຮັກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຮັກສາສະຫງົບ, ບໍ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ຮ້ອງແລະບໍ່ຈົ່ມເດັກ. ລາວພຽງແຕ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຢູ່ໃນອາຫານຂອງລາວແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່ດີໃນເລື່ອງນີ້.
ໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍເທື່ອໃນແຕ່ລະອາຫານ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ກິນຫຼາຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ຕົວຢ່າງແກ່ລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າມີເດັກທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດແລ້ວ, ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບການປະດິດ.
ຖ້າເດັກບໍ່ຢາກກິນອາຫານຜັກຫຼືຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າບໍ່ມີອາຫານໃນເຮືອນໃນມື້ນີ້. Nestoit scandals ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫິວ, ລາວກໍ່ຈະກິນ.
ແຕ່ງກິນຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຢາກຕັດຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
ເອົາລູກຂອງທ່ານກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຕະຫລາດຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງສໍາລັບຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ. ໃຫ້ມັນເອົາໃສ່ໃນກະຕ່າ. ບາງທີລາວອາດຈະສະແດງຄວາມປາຖະຫນາຢາກຊື້ເຄື່ອງຫມາກກ້ວຍຫຼືຜັກບາງຊະນິດແລະຂໍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນມັນ.
ຫຼິ້ນຢູ່ໃນສີ. ໃຫ້ເດັກຕົນເອງເອົາ oats ຂອງສີເຫຼືອງເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກກ້ວຍ, pepper, ນາວແລະ pear; ຫຼືໃຫ້ເຂົາຢຸດເຊົາຢູ່ໃນສີແດງແລະເອົາຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກພ້າວ; ຫຼືພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສີຂຽວ - ຜັກບົ່ວ, ແຕງ, kiwi, ຣາວກັບແກະ, ຈະຖືກນໍາເຂົ້າໄປໃນຊຸດ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຖິ້ມ! ເລື້ອຍໆ, ມີລົດຊາດໃຫມ່ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີສາມຫຼືຫ້າ. ສະເຫນີໃຫ້ເດັກນ້ອຍຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃຫມ່, ປະສົມປະສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ມີລະດູແລ້ງ, ແລະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ.