- ຫມູ - 300 ກຼາມ
- ມັນຕົ້ນ - 500 ກຼາມ
- Paprika - 1/2 Pieces
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- Tomato-1 Piece
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ
- Salt-1 To taste
- Pepper-1 ເພື່ອລົດຊາດ
- Greens-50 Grams
1. ທໍາອິດພວກເຮົາກະກຽມຊີ້ນ: ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ, ຝົນ, ອອກເສັ້ນເລືອດ (ຖ້າມີ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດຊີ້ນເປັນຕ່ອນ. ຊີ້ນທີ່ຖືກກະກຽມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍໄປຫາຫມໍ້ປຸງແຕ່ງຫຼາຍ. 2. ປອກຜັກບົ່ວແລະລ້າງຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວກັບຊີ້ນ. 3. ລ້າງມັນຕົ້ນ, ເອົາຈຸດສີດໍາອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ຊີ້ນໃນຫຼາຍໆປະເທດ. 4. Carrots ແມ່ນອະນາໄມຄ້າຍຄືກັນ, ລ້າງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ. 5 tomato peeled ກັບນ້ໍາຮ້ອນ: ສໍາລັບການນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເປັນ cubes. 6. ຢູ່ paprika ພວກເຮົາເອົາແກນທີ່ມີແກ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຍັງຕັດເປັນ cubes. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ multivark. 7. ເປີດໂຫມດ "Quenching", ເວລາແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຊີ້ນບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງເຂົ້າຈີ່ - ສໍາລັບທ່ານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ມີຫຼາຍຊະນິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ປິດອອກ, ໃຫ້ອາຫານຢືນອີກ 15 ນາທີ, ຊີ້ນຈະອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະຜັກຕົ້ມດ້ວຍກິ່ນ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ມີຜັກສົດແລະ / ຫຼືຜັກຊີຟູ
ອາຫານ: 4