ສະຫຼັດທີ່ມີ brynza ແລະ avocado ແສງສະຫວ່າງ, ສະຫຼັດ "ສີຂຽວ" ທີ່ແທ້ຈິງສົດ, ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ! ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຊີ້ນ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນລວມກັນດີແລະເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງແບບເບົາບາງໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາມັນມະກອກ, ດິນນາວ, ເກືອແລະສີດໍາມີປະສົມກັນຢ່າງສົມບູນ. Brynza ສາມາດຖືກແທນທີ່ສໍາລັບເນີຍແຂງ feta. ຢ່າລືມລອງສະຫຼັດນີ້!
ສ່ວນປະກອບ:- Salad green 1 beam
- Avocado 1 pc
- ຫມາກແຕງ 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກໂອລີມບໍ່ມີເມັດ 70 ກຼາມ
- Brynza 120 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 4 tbsp. l
- ນ້ໍານາວ 1 tbsp. l
- Salt 03 tsp
- Pepper black ground 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃບສະຫຼັດ, ຫມາກແອບເປີ້ນສຸກ, ແຕງສົດ, ເວີທີ່ບໍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອ, ເນີຍແຂງ. ສໍາລັບການຟື້ນຟູ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີນ້ໍາມັນເວີ, ນ້ໍາຈືດ, ເກືອແລະສີດໍາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Avocado ສະອາດ, ເອົາແກນແລະຕັດເນື້ອຫນັງຂອງ fetus ດ້ວຍເຟືອງບາງໆ, ຢ່າງລະອຽດ, ຍາວ. ເບັ່ງແອວດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນາວເພື່ອຮັກສາສີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 Brunzu ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼື cubes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ການລ້າງຫມາກແຕງ, ຊອຍເຊັ່ນດຽວກັບຫມາກບາກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 Olives ໂດຍບໍ່ມີທໍ່ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃບຂອງສະຫຼັດຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາຂຸດມືຂອງພວກເຮົາໃນຊາມສະຫຼັດເລິກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ພວກເຮົາສົມທົບນ້ໍາ olive, ນ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper ດິນເປັນສີດໍາ. ພວກເຮົາປະສົມ dressing ໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ທີ່ຍັງເຫຼືອກັບໃບສະຫຼັດ: ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກແຕງແລະຜັກບົ່ວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ສົມທົບແລະຮັບໃຊ້!