ຫມາກເລັ່ນຕົ້ມແດດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບຕົວເຮົາເອງນີ້ສູດງ່າຍໆສໍາລັບຫມາກເລັ່ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີ ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກເລັ່ນ - 4 ຊິ້ນ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
• ສະຫມຸນໄພອິຕາລີ - 1 ສິນລະປະ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ

ຄໍາແນະນໍາ

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບຕົວເຮົາເອງນີ້ສູດງ່າຍໆສໍາລັບຫມາກເລັ່ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມດຸຫມັ່ນເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າລູກສອນໄຟບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້. ແລະກ່ຽວກັບລົດຊາດແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະບອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກະກຽມໄວແລະຜະລິດຕະພັນມີລາຄາຖືກ. ຫນ້າສົນໃຈ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອ່ານວິທີການກະກຽມຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ: 1. ຫມາກເລັ່ນ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຕົວຢ່າງຂະຫນາດກາງແລະຂະຫນາດໃຫຍ່) ແລະຕັດອອກເປັນສອງສ່ວນ. 2. ເອົາອາຫານທີ່ມີທັງສອງດ້ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໄມໂຄເວຟ. ແລະເອົາຫມາກເລັ່ນຂອງພວກເຮົາໃສ່ມັນຂຶ້ນ. 3. ປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນເວີຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຕ່ລະຄົນແລະເຊື່ອມຕໍ່ປັນຍາ - ສີດຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພຢູ່ເທິງຂອງທ່ານ - oregano, basil, coriander, - ບໍ່ມີໃຜມັກມັນເລີຍ :) 4. ເອົາຫມາກເລັ່ນໃນໄມໂຄເວຟໃຫ້ຫ້ານາທີ ພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຫມາຍອີກ 10 ນາທີ, ໃຫ້ມັນຢືນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກ. 5. ພວກເຮົາລໍຖ້າ, ເມື່ອຫມາກເລັ່ນຈະເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ, ແລະໃນເວລານີ້ພວກເຮົາກະກຽມກະປ໋ອງທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະພວກເຮົາຈີ່ຜັກທຽມລະອຽດ. 6. ພວກເຮົາຂະຫຍາຍຫມາກເລັ່ນໃນກະປ໋ອງ, ຈູດຜັກທຽມ, ແລະໃຫ້ນ້ໍາຈືດຢູ່ເທິງ, ເຊິ່ງໄດ້ປ່ອຍອອກມາເມື່ອຂະບວນການແຫ້ງໃນໄມໂຄເວຟ. 7 ຕອນນີ້ປິດຝາປິດດ້ວຍຝາປິດແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ແລ້ວ! ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຢາກໃຫ້ຫມາກເລັ່ນເຊັ່ນກັນໃນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ນອກເຫນືອຈາກ spaghetti. ສະນັ້ນພະຍາຍາມມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຢາກຈະສູດນີ້ງ່າຍໆສໍາລັບຫມາກເລັ່ນແຫ້ງໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ!

ອາຫານ: 3-4