- Mussels-400 Grams
- White Wine-200 Milliliter
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Butter-2 Art ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນໍາວ່າທ່ານສ້າງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປຸງອາຫານທີ່ມີເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງຫອຍໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ - ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກສູດອາຫານທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຍັງໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມທັນສະໄຫມຂອງອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) ດັ່ງນັ້ນ, ສູດສໍາລັບການຫອຍໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ: 1. ຝຸ່ນແມ່ນຖືກທໍາລາຍ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດ, ແຕ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມບໍ່ທໍາລາຍແກະໃນຂະບວນການຂອງການກະກຽມ. 2. ຈົ່ງວາງຝູງແກະຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນເຕົາຫຼືຫມໍ້ທີ່ລຶກລົງ, ແລະຈອກສອງແກ້ວນ້ໍາ, ແລະຈອກເຫລົ້າເຂົ້າໄປໃນມັນ. 3. ສົ່ງເຕົາອົບໄມໂຄເວຟໃນເວລາ 15 ນາທີ, ແລະປຸງແຕ່ງພາຍໃຕ້ຝາປິດເຕັມທີ່, - ໃນໄລຍະເວລານີ້ແກະຄວນເປີດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດຫມູຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟຢູ່ເຮືອນເພື່ອເປັນເວລາດົນນານ, ເອົານ້ໍາຂຶ້ນ. 4. ໃນຂະນະທີ່ກະຮອກໄດ້ຖືກກະກຽມແລ້ວ, ກະກຽມນ້ໍາຊອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນພວກເຮົາປົນນ້ໍາເວີ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, pepper, ແລະມັນເບີ melted. ສ້າງ, ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. 5. ເມື່ອຫມູໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນ, ພວກເຮົາຈັບພວກມັນອອກຈາກນ້ໍາ, ເອົາໃສ່ອາຫານແລະຖອກໃສ່້ໍາເຜີ້ງຈາກຕ່ໍາ, ຫຼືພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການແຍກກັນ. ຕົວຈິງ, ວ່າທັງຫມົດ - ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີການກະກຽມ mussels ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ! ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຄ່າ - ບຸກຄົນທົ່ວໄປຫຼືຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສາມາດທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ! ໂຊກດີໃນການປຸງແຕ່ງ;)
ອາຫານ: 2