ສໍາລັບສີ່ອາຫານຕໍ່ມື້, ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປເມື່ອເດັກນ້ອຍປ່ຽນປີ. ອາຫານນີ້ປະກອບມີອາຫານເຊົ້າຕົນເອງ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານວ່າງແລະຄ່ໍາ. ລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ໄລຍະເວລາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫມາກໂປມຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ໃນໄລຍະນີ້. ນີ້ແມ່ນວິທີການເດັກນ້ອຍຍ້າຍອອກໄປອາຫານສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.
ອາຫານປົກກະຕິໃນເວລາມາດຕະຖານ: ເວລາ 08:00, ຕໍ່ໄປເວລາ 12:00, ແລະສຸດທ້າຍຢູ່ 18:00. ໃນໄລຍະເວລາ - ອາຫານເສີມອີກ. ອີງຕາມລັກສະນະຂອງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ການໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນອາຍຸຫນຶ່ງປີຫາເຄິ່ງຫນຶ່ງ - 1000 - 1200 ມລ. ຈາກຫນຶ່ງຫາເຄິ່ງຫນຶ່ງຫາສາມປີ - 1400 ມລ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຕິດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດກັບຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້, ພິຈາລະນາສະຖານະພາບດ້ານໂພຊະນາແລະປະເພດອາຫານ.
ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍທີ່ຄວນເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍພາຍຫຼັງຫນຶ່ງປີ
ຖ້າທ່ານແຕ່ງຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມສົດໃຫມ່. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມອື່ນໆບໍ່ສາມາດໄວ້ໃນມື້ຕໍ່ມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ມູນຄ່າທາງໂພສະນາການຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຼຸດລົງ.
ຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ເດັກເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ເພາະວ່າຊີ້ນໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າຊັ້ນສູງ.
ຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສູບຢາແກ່ລູກຂອງທ່ານ. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີ pepper. ຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດຂອງເດັກແມ່ນສູງກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເຄື່ອງເທດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຂອງເດັກນ້ອຍ.
ເມື່ອທ່ານປະກອບອາຫານປາ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຫາເຄິ່ງປີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທ່ານບໍ່ສາມາດຜັກຜັກແຕ່ຕັດ. ໃນຕອນທໍາອິດທ່ານສາມາດຕັດມັນໄດ້ດີ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າມັນໃຫຍ່ແລ້ວ. ເດັກຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ໂຫຼດກັບແຂ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຊອຍໃຫ້ຫມາກນັ້ນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບລໍາໄສ້. ຜະລິດຕະພັນຂອງອາຫານຈະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຝາຂອງລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມໄວ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງເດັກຫຼັງຫນຶ່ງປີແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດແນວໃດ? ຖ້າມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫວ່າງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເສັ້ນໄຍບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແລະເປັນພື້ນຖານຂອງການສ້າງຕັ້ງສໍາລັບມະຫາຊົນ fecal. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະ legumes.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ດີກວ່າ grind. ເດັກນ້ອຍຂອງສາມປີ - ສາມາດໄດ້ຮັບໃນແບບຟອມບໍ່ຂົມ, ແຕ່ລະມັດລະວັງ.
ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກຄວນຈະມີຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດນົມຫຼາຍ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ແຕ່ກໍ່ສ້າງໃຫມ່. ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມນອກຈາກໂປຼຕີນປະກອບດ້ວຍເກືອແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ A ແລະ B.
້ໍານົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ສົດໃຫມ່. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ມັນໃຫ້ເດັກ, ນົມຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມ. ້ໍານົມທີ່ຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 700-750 ມລ.
ທ່ານສາມາດທົດແທນບາງສ່ວນຂອງນົມສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມອີກ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນແກມສີຂີ້ເຖົ່າແຫຼມ. ເນີຍແຂງ Cottage ແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນີຍແຂງ cottage cheese ແມ່ນຮັກຫຼາຍໂດຍເດັກນ້ອຍ.
ມັນຍັງຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເພາະວ່ານ້ໍາມັນມີວິຕາມິນ A ແລະ D. ທີ່ຈໍາເປັນ.
ຫມາກໃນອາຫານຂອງເດັກ
ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໄດ້ເມື່ອລາວອາຍຸ 2 ປີ. ຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນເມື່ອເດັກນ້ອຍຍັງນ້ອຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຫ້ຫມາກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ສາມປີເທົ່ານັ້ນ.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກໄມ້ດິບ, ເພາະວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີເກືອແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະນໍ້າຕານ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະລິມານທີ່ພົບໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍພວກມັນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນແລະຜັກທີ່ເຕີບໂຕໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດປະສົມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຄົນທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງຫມາກຄວນໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, plum ອ່ອນແອເລັກນ້ອຍ, ຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ທາດອາຍແລະເປືອກສາມາດກະຕຸ້ນກະເພາະລໍາໄສ້.
ໃນລະດູການເມື່ອຫມາກໄມ້ບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບວິຕາມິນແມ່ນ, ພວກມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຜັກດິບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຮັກແພງຫລາຍ, ແລະມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກເກືອແຮ່, ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ມີນໍ້າຕານເຊິ່ງເປັນແຫລ່ງພະລັງງານແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສັດຂະຫນາດນ້ອຍ.