ດັ່ງນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາກໍາລັງຄາດຫວັງວ່າອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນພາຍໃນປີໃຫມ່ - ແລະຈ່າຍຄ່າຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາໃນມື້ຕໍ່ມາ (ແລະຫຼາຍກວ່າ) ຈະເປັນກະເພາະອາຫານແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ! ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໃນປີໃຫມ່ຂອງ ...
ແນ່ນອນ, ມັນຈະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກິນຢູ່ທັງຫມົດ, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ທໍາອິດຂອງການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ຂ້ອຍຢາກທົດລອງໃຊ້ພຽງເລັກນ້ອຍ! ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໂລບຂອງຕົນເອງ. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຢຸດແລະເອົາໃຈໃສ່ອາຫານ - ເຕັ້ນ, ສົນທະນາກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ - ຄວາມກົດດັນທີ່ຫນັກແຫນ້ນສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງແມ່ນ "ນອນ", ແຕ່ທັນທີທີ່ກໍານົດໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະເປັນ "ການເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ". ນັກຈິດຕະວິທະຍາເອີ້ນວ່າສາເຫດຂອງ gluttony ໂປຣໄຟລທາງຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ - ມັກຈະ immoderation ໃນອາຫານແມ່ນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າໄດ້.
ຢ່າປະຕິບັດການປະທ້ວງຄວາມອຶດຢາກກ່ອນອາຫານບຸນ. ຖ້າທ່ານໄປພັກຫຼືຮ້ານອາຫານ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງ. ດີ, ຖ້າທ່ານເອງໄດ້ຮັບແຂກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າ: ໃນຂະນະທີ່ການກະກຽມອາຫານສໍາລັບຕາຕະລາງ, ທ່ານຈະມີເວລາແລະ napoobovatsya, ແລະ nanyuhatsya ດຶງດູດກິ່ນຫອມ, ແລະເບິ່ງດີກັບອາຫານ ...
ໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າຫນົມໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈໍາກັດອາຫານຫວ່າງທີ່ສະຫວ່າງ. ເລີ່ມຕົ້ນກິນກັບສະຫຼັດແລະຫມາກໄມ້, ໃນຂະນະທີ່ມັກສະຫຼັດຜັກ, ມັກໂດຍບໍ່ມີ mayonnaise. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການຕັດຈາກໄສ້ກອກທີ່ສູບຢາ. ຖ້າທ່ານມີກໍາລັງແຮງພຽງພໍ - ປ່ອຍຊີ້ນ, ປ່ຽນມັນກັບປາ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຕ່ມີອາຫານຫນັກ, ເອົາພັກຜ່ອນ: ກິນຫມາກໄມ້ບາງ, ອອກແລະເຕັ້ນ. ກັບຄືນໄປຫາຕາຕະລາງຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະກິນຫຼາຍຫນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຢາກອາຫານບາງສ່ວນຈະສະຫງົບລົງ.
ຢ່າດື່ມໃນລະຫວ່າງການຊື່ນຊົມຂອງເຫລວຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ - ສັດຕູຂອງກະເພາະອາຫານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ raspiranie ແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ - ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລງານບຸນ. ເຫຼົ້າຍັງປະກອບສ່ວນໃນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາອ່ອນເພຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລ້າງອາຫານດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ອອກຈາກເຫຼົ້າສໍາລັບ toast ແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຊິບຫຼັງຈາກທີ່ກິນທຸກໆສະຫຼັດຫຼື sandwich. ດື່ມຄວນຈະປານກາງ, ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວອັນຕະລາຍ - ໃຊ້ເວລາປະຕິບັດຢ່າງລ່ວງຫນ້າ: ຈົ່ງດື່ມຈອກຊາຂຽວຫຼືສີດໍາທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ກາເຟສີດໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີນ້ໍາຈືດ, ຫຼືຫມາກນາວ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ປະສົມປະເພດເຫຼົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແວງແຊມແຊມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເລືອກເອົາເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຕອນແລງຫຼືຕອນກາງຄືນແລະຕິດກັບມັນ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ whiskey, cognac ແລະ brandy, ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜົນກະທົບຈາກການຕົ້ມແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ມີກ໊າຊ - ແຊມເປຍ, ເບຍ - ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການດື່ມເຫຼົ້າໄວຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາກິນ - ດື່ມນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ. ປະຊາຊົນສາມາດມີອາການໃຄ່ບວມ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີທາດເກືອ: ໂຊດຽມ, ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີເກືອ, ຊັກຊ້ານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ - ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານເກືອແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ລ່ວງລະເມີດ,
ການໂຄສະນາແນະນໍາ fans ໃຫ້ກິນອາຫານ: ມັນໄປ, ກິນຢາເມັດແລະການກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງທ່ານບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າແລະບໍ່ຢ້ານວ່າມັນຈະບໍ່ດີ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່ານີ້ພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດ - ຢາທີ່ຖືກ supposed supposed ໃຫ້ "ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ" ໃນກະເພາະອາຫານໃນເວລານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນ "ເຫນື່ອຍ", ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ "ເລືຍ" ຄິດວ່າມັນຕ້ອງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງໃດ. ການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຈາກການກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກຈາກຕ່ອມເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ 12-типерстнуюແມ່ນປິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາທີ່ຜະລິດໂດຍ gland ບໍ່ໄດ້ໄປຫາ "ບ່ອນເຮັດວຽກ" ຂອງຕົນ, ແຕ່, ທີ່ຍັງຢູ່ໃນຕ່ອມ, ເລີ່ມຕົ້ນ corrode ຝາຂອງຕົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຍັບຍັ້ງ, ແຕ່ຍັງມີ pereeli - ຊ່ວຍກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນທາງອື່ນອີກ: ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຈຽນ. ມັນປອດໄພກ່ວາກິນຢາຫຼືເຈັບທຸກຕອນແລງ. ໃນລະຫວ່າງການອາຈຽນ, ຖືພື້ນທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານແລະຕັບດ້ວຍມືເພື່ອຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຂີ້ຮ້າຍ.
ຈັດຕັ້ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໃນປີໃຫມ່ຂອງ Eve ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ການນໍາໃຊ້ tricks ບາງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເອົາແກະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເອົາໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ. ເສັ້ນໄຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີຢູ່ໃນຜັກ, ຈະປະຕິບັດຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ເອົາຫນ້ອຍລົງໃນມືຂອງເຄື່ອງຕັດເຄື່ອງນຸ່ງ - ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຫລັງຈານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຫນ້ອຍລົງກັບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າສ້ອມຫຼືບ່ວງ, ຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການລາຍການເຫຼົ່ານີ້.
ແລະຫຼາຍ: ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເຂົ້າໃຈລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ, ແລະໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວໄວຂຶ້ນ, ແລະກະເພາະອາຫານຈະເຮັດວຽກງ່າຍກວ່າ. ທຸກໆຄັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນອາຫານໃດຫນຶ່ງ, ຈັດແຈງພັກຜ່ອນເວລາສິບຫ້ານາທີ.
ພະຍາຍາມນັ່ງຢູ່ຕາຕະລາງທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ - ລາວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຈາກການກິນອາຫານດ້ວຍການສົນທະນາຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເວລາຫນ້ອຍລົງສໍາລັບອາຫານ, ແລະມັນກໍງ່າຍທີ່ຈະ laugh ຫຼື smile ກັບປາກຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່.
ພວກເຮົາຕ້ອງການວັນພັກຜ່ອນສຸກ!