ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ແນວໃດ?
ມີພະຍາດນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າສາລີ, ເຊິ່ງມີສານທີ່ຫຸ້ມຫນັງເຍື່ອເມືອກ. ມີນີ້, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, semolina ຖືກຈັດການຢ່າງສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຜະລິດນ້ໍາຕານແລະ borsch ໄຂມັນຕ່ໍາ. ຜະລິດຕະພັນໃດສາມາດຖືກ stewed, baked ແລະຕົ້ມ. ໄຂ່ຕົ້ມຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີແກ່ນ omelette, ແຕ່, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃນເມນູປະຈໍາວັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນມີຢູ່.
ອາຊິດເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ: ອາການແລະການປິ່ນປົວ
ເປັນຫຍັງໂລກນີ້ຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ຫມົດອາຫານຂົມ? ແລະຈຸດທັງຫມົດແມ່ນວ່າພວກເຂົາກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ໍາ gastric ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນື້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, soothe its secretion. ອາຫານຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງເກືອ. ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນຈະຮ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ກ່ອນນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ແຕ່ຍັງມີປະລິມານຫນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ breadcrumbs ແລະເຂົ້າຈີ່. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ. ້ໍາຕານສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນການອົບແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ທີ່ມີສານກັນບູດຫຼາຍ, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຖິ້ມພວກມັນ. ໃນຖານະເປັນ mousse dessert, ວຸ້ນແລະວຸ້ນຫນາແມ່ນດີເລີດ.
ອາຫານທີ່ມີອາຊິດສູງຫຼັງຈາກ 50 ປີ
ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະມີ exacerbations ແລະຄວາມເຈັບປວດແຫຼມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ແລະ beetroot. ອາຫານທີ່ດີເລີດ - ຜັກດ້ວຍຜັກ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ cutlets, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໃດຫນຶ່ງ! ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອາຫານອື່ນໆ. ຊາຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆຄວນຈະບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາຢາປົວພະຍາດພິເສດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ. ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ຢ່າລືມປະກອບຜະລິດຕະພັນນົມໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊື່ນຊອບກັບປະເພດຂອງປາຂອງປາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃດກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ບາງ nutritionists ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາມັນຜັກສອງສາມແກັດກ່ອນກິນອາຫານ. ຖ້າທ່ານແບ່ງປັນແລະຮັບປະທານອາຫານແຊບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານດື່ມນ້ໍານົມທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍລົງ.
ສິ່ງສໍາຄັນ: ກິນສ່ວນນ້ອຍໆທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ກໍ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.