ໃນກໍລະນີນີ້, "ນາວ" ແມ່ນຄໍາທີ່ສໍາຄັນ. ຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, fatigue, sleepiness ໃນມື້ແລະ sleeplessness ໃນຕອນກາງຄືນ, ການປະຕິບັດຫຼຸດລົງ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ບໍ່ມີໃຈ, ລືມ, ເຈັບຫົວ, ຫນັກໃນຈິດວິນຍານ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄິດ depressive - ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ອາການທີ່ບໍ່ມັກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຜິດພາດທາງໂພສະນາການ. ແລະມີການພັດທະນາໃນພື້ນຖານຂອງ acidosis ນີ້ - ຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ "ສົ້ມ".
ຮັກ "ອາຍຸເກົ່າ"
ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຂາດແຄນຕາມລະດູການຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຕາມຄວາມຄິດທົ່ວໄປ. ໃນລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກອາຫານພາຍໃນອາຫານຫນ້ອຍ. ແຕ່ພວກເຮົາໃຊ້ບໍລິໂພກຢ່າງຈິງຈັງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ flour ແລະ pasta, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົ້ມ. ໃນລະດັບ biochemical, ອາຊິດເກີນແມ່ນທຽບເທົ່າກັບການເລີ່ມຕົ້ນກະທັນຫັນຂອງອາຍຸ (ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຍຸສູງສຸດ). ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - ການຊຶມເສົ້າທັງຫມົດແລະການຫຼຸດລົງພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່. ບັນຫາແມ່ນພຽງແຕ່ exacerbated ຖ້າທ່ານກິນນ້ໍາພຽງພໍ (ຫນ້ອຍກວ່າ 2.5 ລິດ) ຫຼືໂດຍການເພີ່ມປອນເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະລະດູຫນາວ, ມີການມາເຖິງຂອງພາກຮຽນ spring, ກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ການຂາດນ້ໍາແລະການຫິວໂຫຍນໍາໄປສູ່ການຫຼົ່ນລົງຫຼາຍ. ມີອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສຸຂະພາບດີສໍາລັບທຸກໆມື້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
ຢ່າກິນເກີນ;
- ຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັດສ່ວນໃນການກິນອາຫານ;
- ປະຕິບັດການນໍາໃຊ້ອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນມັນເພື່ອການປະກອບອາຫານຂອງທ່ານເອງແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈກິນ.
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຕໍ່ເນື່ອງ, ຜົມຕື້ນ, ຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ, ຕາຕົວຈິງ, ສີແດງແລະມີເມຄ (ບາງຄັ້ງມີສີເຫຼືອງທີ່ບໍ່ດີ), glitter ຂອງສີຂາວຂອງຕາສະແດງໃຫ້ເຫັນມັນ. ທ່ານສະເຫມີຄິດວ່າທ່ານພຽງແຕ່ເບິ່ງຮູບແບບທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕາຫນ່າງຂວາຖືກວາງໄວ້ແລ້ວ. ນີ້, ໂດຍທາງ, ເປັນສັນລັກລັກສະນະຂອງ acidosis, ອະທິບາຍໃນ Ayurveda ວັດຖຸບູຮານ. ເພື່ອຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງເອກະສານຖານ, ແລະມີປະສົບການ, ສຸດທ້າຍ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ, ປັບປຸງອາຫານ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວາມປອດໄພ
ກິນພຽງແຕ່ຊີ້ນງົວໃນປະລິມານທີ່ປານກາງສໍາລັບອາຫານ (ສູງເຖິງ 200 g) ແລະບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ລືມກ່ຽວກັບ borsch ສົ້ມ, broths ຕົ້ມ (ຊີ້ນ, ປາແລະເຫັດໂດຍສະເພາະແມ່ນ), marinades, ອາຫານຫວ່າງຜັກແຫຼມ.
ຈໍາກັດອາຫານຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານ - ໃນຂະບວນການປະສົມປະສານຂອງມັນ, ປະລິມານບັນທຶກຂອງອາຊິດກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ນີ້ຫມາຍເຖິງເຂົ້າຈີ່, ລົດໄຖ, ຫວານ, porridges (ຍົກເວັ້ນ oat ແລະ buckwheat), pasta, ມັນຝະລັ່ງ. ອາຫານນີ້ຍັງນໍາໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນ B, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະແດງອອກຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງພາກຮຽນ spring.
ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ (ຟອງຂອງອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊທີ່ມີຢູ່ໃນມັນກະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເປັນຄາບອນໄດອອກໄຊ) ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຫຼົ້າ (ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກ neutralized, ອາຊິດເກີນໄປກໍ່ຖືກຜະລິດ). ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ຂໍໃຫ້ວັນທີຂອງການຜະລິດ!
ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາຂອງແພຈຸລັງ, ເຊິ່ງພັດທະນາພ້ອມກັນກັບ acidosis, ນ້ໍາແຮ່ຄັງ - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ດື່ມເຫລົ້າທີ່ ມີສີຂຽວຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ ຢ່າງແຂງແຮງ . ຫຼາຍມັນຈະຂົມຂື່ນ, ເນື້ອໃນຂອງສານເຄມີໃນມັນສູງຂຶ້ນ.
ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ - ການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ສູນຫາຍສໍາລັບມື້ທັງຫມົດຫຼືໃນມື້ທັງຫມົດ. ດີ, ຖ້າທ່ານນໍາພາຊີວິດແບບສະບາຍ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າພະລັງງານຂອງທ່ານແມ່ນໃຫຍ່, ທ່ານມີພຽງພໍແລະມັນກໍ່ບໍ່ກິນທຸກມື້. ສະນັ້ນຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບພື້ນຖານນີ້ແລະຮູ້ວ່າອາຫານແມ່ນພະລັງງານ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັກທີ່ຈະ "ໄປຕູ້ເຢັນ".