ອາຫານພາສາອັງກິດ: ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນປະໂຫຍດ ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມຕອບຄໍາຖາມນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັບຄົນອັບເດດ: ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຜ່ານມາອາຫານພາສາອັງກິດ. ຖ້າບາງຄົນໄດ້ນໍາສະເຫນີຕົວເອງດ້ວຍໂຕນອ້ອຍ, ເຊິ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດູດຊຶມແລ້ວ, ທ່ານຈຶ່ງນໍາສະເຫນີມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານພາສາອັງກິດແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະ, ເປັນການສະແດງການປະຕິບັດ, ມີປະສິດຕິຜົນດີ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານພາສາອັງກິດຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສາມເດືອນ. ມັນບໍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານພາສາອັງກິດຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ.
ພວກເຮົາຈະບໍ່ສັນຍາກັບສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມກິນອາຫານພາສາອັງກິດ, ໄດ້ສູນເສຍປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ອາຫານພາສາອັງກິດແມ່ນອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງຂອງວັນຜັກແລະໂປຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ການນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານພາສາອັງກິດແມ່ນບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໃນມື້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫມາກໄມ້ແລະຊີ້ນອື່ນໆເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນອາຫານພາສາອັງກິດແມ່ນສອງມື້ທໍາອິດ. ມັນເປັນ ມື້ທີ່ໄວ .
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນຫຼາຍໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານພາສາອັງກິດ. ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນອາຫານພາສາອັງກິດແມ່ນສອງມື້ທໍາອິດ. ມື້ນີ້ທ່ານສາມາດດື່ມ້ໍາຕົ້ມພຽງແຕ່ບໍ່ເກີນ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້ແລະມີພຽງແຕ່ 100 ກຼາມເຂົ້າຈີ່ສີດໍາເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມງາມທັງຫມົດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ, ແລະທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນສະຫຼັດວັນຜັກແລະໂປຕີນໃນສອງປະເພດ: ຜັກສອງ, ສອງທາດໂປຼຕີນ. ຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານພາສາອັງກິດຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດຈາກສາມຫາຫົກເດືອນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໃນລາຍລະອຽດທີ່ພວກເຮົາຈະຢຸດຢູ່ໃນເມນູແນະນໍາສໍາລັບມື້ທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ.
ເມນູໂປຕີນສອງມື້
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ. ຈອກກາເຟ (ກາເຟສີດໍາຫຼືກາເຟທີ່ມີນົມ), ຫຼືຈອກຊາ. ຫນຶ່ງຫຼືສອງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ກັບຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີ). ການເສີມອາດຈະເປັນຫນຶ່ງຫຼືສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ (ພຽງແຕ່ມີກາເຟຫຼືຊາທີ່ທ່ານດື່ມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ)
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ. ຈອກ້ໍານົມ, ທ່ານສາມາດມີສອງຈອກ kefir, ຫຼືຈອກກາເຟຫຼືຊາທີ່ມີ້ໍາຕານຫຼືບ່ວງຫນຶ່ງຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, sandwich ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະມັນເບີ.
ອາຫານທ່ຽງ ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະກິນ 150-200 ມົນນ້ໍາຕານຊີ້ນ, ຫຼືຜັກ. ແລະຍັງ - 200-300 ກຼາມຂອງຊີ້ນຕົ້ມນ້ໍາຕານຫຼືປາ. ສໍາລັບ garnish, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວຂຽວຫຼືຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ສີ່ບ່ວງຫຼື 150 ກຼາມສະຫຼັດຜັກສົດ - beets, ຜັກກາດ, carrots ແລະອື່ນໆ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າສີຂຽວສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆ - spinach, lettuce ແລະອື່ນໆ. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍຫນຶ່ງຫຼືສອງປ່ຽງເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ. ສໍາລັບການດື່ມ, ຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແລະ້ໍາຕານ, ນ້ໍາກາເຟ, ຫຼືແກ້ວຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຕາຕະລາງ, ຫຼືຕົ້ມຂອງພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ຄ່ໍາຄວນຈະບໍ່ເກີນ 19:00. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະເຜົາໃຫ້ລົດຊາດຂອງທ່ານ: ສອງໄຂ່ຕົ້ມ, ຫຼື 50 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງ, ຫຼືຈອກ້ໍານົມ, ຫຼືສອງຈອກຂອງ kefir, ຫຼືສະຫຼັດຜັກທີ່ມີສອງ tablespoons ຂອງ mayonnaise ຫຼືນ້ໍາຜັກ. ສໍາລັບ dessert, ທ່ານສາມາດ mousse ໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານຫຼືສະຫຼັດຫມາກ. ແທນທີ່ຈະ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດທົດແທນ, ຫຼື້ໍາເຜີ້ງ.
ເມນູຂອງສອງມື້ຜັກແລະຜັກ
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ. 750 ກຼາມຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ. ຄືກັບຄັ້ງທໍາອິດ. ນ້ໍາແລະຫມາກໄມ້ໃນຈໍານວນດຽວກັນ.
ອາຫານທ່ຽງ ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແກງຜັກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ - 150-200 ກຼາມ. ຜັກສົດຫຼືຕົ້ມ. ຕົວຢ່າງ: stew ຜັກ, ຫຼືສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຜັກຫຼືສອງບ່ວງ mayonnaise. ສໍາລັບ dessert, ທ່ານສາມາດມີສະຫຼັດຫມາກ, ຫຼື mousse ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ້ໍາຕານ. ແທນທີ່ຈະ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແທນຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.
ອາຫານຄ່ໍາແມ່ນຫຍັງ? ແລະບໍ່ມີຄ່ໍາຄືນ! ອາຫານສໍາລັບມັນແລະອາຫານ! ມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ! ພະຍາຍາມອາຫານພາສາອັງກິດ.