ໃນມື້ນີ້ໃນອາຫານຂອງມະນຸດມີຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບທີ່ເກືອເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຈໍານວນເງິນທີ່, ແນ່ນອນ, ແມ່ນສູງກວ່າອະນຸຍາດ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອໃນໄລຍະຍາວສາມາດດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານຂອງເກືອເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການປວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ອາຫານເກືອຊ່ວຍບັນລຸສອງເປົ້າຫມາຍ:
1. ຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
2. ການປັບປຸງສຸຂະພາບໃນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນໃນລະຫວ່າງການໄຫຼອອກ.
ເພື່ອໃຫ້ອົງການດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຈາກ 4 ຫາ 10 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເອົາຕົນເອງເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ແຕ່ວ່າມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປຈໍານວນຫນຶ່ງຄື:
- ບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີເກືອດຽວເທົ່ານັ້ນ;
- ອາຫານຕໍ່ມື້ຄວນຈະເປັນ 4 ຫຼື 5, ບາງສ່ວນຂອງອາຫານຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ຄວັນຢາສູບແລະເຜັດ, ຊີ້ນແລະປານ້ໍາປາ, ຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ເກມ, ແລະຜະລິດຕະພັນຜັກສະຫຼັດຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ;
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ, ແກງອີງໃສ່ນ້ໍາຜັກຜັກທຽມ, ເຂົ້າສາລີ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂ່ຫນຶ່ງຕໍ່ມື້.
ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເກືອແມ່ນ, ປູ, ໄຂ່ຫອຍ, beets, carrots ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ມື້ຫນຶ່ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນເຖິງ 2 ລິດ. ນ້ໍາ.
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມມີການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນເຫມາະສົມ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານແມ່ນເກືອເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ອາຫານເກືອບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ?
ຄວາມຂາດແຄນຂອງເກືອໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຕົວເອງແລະເປັນຜົນໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເກີນກາຍເປັນຜົນສະທ້ອນ.
ຖ້າບໍ່ມີເກືອພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ແຫຼວຈະຫາຍໄປ. ຖ້າເກືອຖືກແຍກອອກຈາກອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຊຸມມື້ທໍາອິດຄົນຫນຶ່ງສາມາດສູນເສຍຫຼາຍກິໂລກຼາມ. ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນການແຍກໄຂມັນ.
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃນລະດູຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພ້ອມກັນກັບການອອກມາຕໍ່ມາແລະອົງປະກອບຂອງດັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍອາຫານເກືອຟຣີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນກິລາ. ໃນການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຈໍານວນແຮ່ທາດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນກໍານົດໂດຍສຸຂະພາບແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ມັນສາມາດມີເວລາ 4 ຫາ 15 ມື້.
ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງອາຫານເກືອຟຣີ.
ໃນເວລາທີ່ປະລິມານເກືອຖືກປົກກະຕິ, ການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ປັບປຸງແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ.
ໃນທາງບວກຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນວ່າມັນແມ່ນການກິນເຂົ້າສະບຽງອາຫານເລື້ອຍໆແລະດັ່ງນັ້ນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິຂອງອາຫານເກີດຂື້ນແລະບຸກຄົນບໍ່ໄດ້ສົ່ງ.
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນຍັງຊີ້ບອກໃຫ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ປະຕິບັດຕາມປະເພດອາຫານທາງດ້ານການແພດແບບນີ້ສາມາດເປັນເວລາຕະຫຼອດຊີວິດ, ແຕ່, ຕາມທໍາມະຊາດ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ຖ້າອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ, ມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາອາຫານ. ແຕ່ໃນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເກືອຈາກທໍາມະຊາດ.