ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍແມ່ນ obese. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍໃຫຍ່ສໍາລັບເດັກ. ໂລກອ້ວນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນ 80% ຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂລກນີ້ຍັງຄົງຢູ່ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ມີພະຍາດນີ້, ມີການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັບມືກັບບັນຫານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານ. ອາຫານໃນການ obesity ໃນໄວເດັກແມ່ນບັງຄັບ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄວເດັກ, ຢາຕ່າງໆສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາແມ່ນ contraindicated.
ສິ່ງທີ່ຄວນເປັນອາຫານສໍາລັບການເປັນໂລກອ້ວນໃນເດັກນ້ອຍ
ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນໃນເດັກນ້ອຍ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງອາຫານທີ່ມີຄາລາໂອກາໂຣຕ່ໍາແລະປະສົມປະສານ. ແນ່ນອນ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ອາຫານເປັນການທົດສອບທີ່ຫນັກທີ່ສຸດແລະພໍ່ແມ່ຄວນຊ່ວຍລາວໃນການຮັບມືກັບສິ່ງນີ້.
ໃນການເປັນໄຂ້ໃນໄວເດັກແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງຄວນຈະດໍາເນີນຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນປະຕິບັດສໍາລັບປະມານ 20 ມື້, ຕາມກົດລະບຽບຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງທາດແປ້ງ, ຈໍານວນຈໍາກັດຂອງໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ກ່ວາໃນເວລາທີ່ໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍທໍາມະດາ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸໄຂໃຫ້ປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງທີ່ດີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ pies, cookies, ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, muffins, cake, vermicelli. ແລະຍັງດື່ມເຫຼົ້າ, ລວມທັງຄາບອນ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດທຸກປະເພດອາຫານຫວານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກທີ່ມີສ່ວນທີ່ເປັນໄຂ້ທາດໂປຼຕິນຄວນໃຫ້: ມັນຕົ້ນ, crispbread, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ຫມາກໄມ້ (unsweetened).
ລວມຢູ່ໃນອາຫານທີ່ທຸກຍາກໃນໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດສັດ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດໂປຼຕີນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຊີ້ນງົວ: ເກມ, ແກງ, ຊີ້ນງົວ, ສັດປີກ, ເນີຍແຂງ cottage, ໄຂ່. ແລະຍັງປາ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈຄວນໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວດ້ວຍເກືອແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີຜັກດິບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫລາຍທີ່ສຸດ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ.
ອາຫານທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນຜັກ, ເຊິ່ງໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກົດຊັນໄຟ. ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມ sandwiches ສຸດເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເກີນ 40%.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີໃນຄາບອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນຜີຮ້າຍ
ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຄວາມອ້ວນໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ລະດັບນີ້ຄວນຈະຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ອາຫານ, ຜູ້ອາຫານຈະພິຈາລະນາຕິກິລິຍາແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເດັກນ້ອຍຫຼືມີພະຍາດຕ່າງໆໃນເດັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານສໍາລັບເດັກແຕ່ລະຄົນແມ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ຊຸດປະກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການ obesity ໃນໄວເດັກແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ແນະນໍາ: ຜັກສະຫລັດ (ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ, ແຕງ), ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ໄຂມັນຜັກ. ເມັດ (ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ), ເຂົ້າຈີ່ (ຫຍາບຫຍາບ), ແນວພັນໄຂມັນຕ່ໍາຂອງປາແລະຊີ້ນ, ໄຂ່. ແລະຍັງຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ໂຍເກີດທີ່ມີສ່ວນປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ.
ຈໍາກັດ: ມັນຕົ້ນ, ຫມາກຫວານ, ຫມາກມ່ວງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າຕານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຂົ້າ, ແປ້ງ. ແລະຍັງມີຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຊີ້ນໄຂມັນ.
ຍົກເວັ້ນ: ໄສ້ກອກ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ຫມາກໂມ, ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງ, ເຂົ້າຫນົມ, ເຄື່ອງເທດ. ຍັງປາແຂງ, broths ຊີ້ນ, ຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ໂກເລດ.
ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການໂພຊະນາການສໍາລັບໂລກອ້ວນໃນເດັກນ້ອຍ
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຈໍານວນອາຫານໃຫ້ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ບໍ່ດົນກວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຄວນກິນອາຫານສຸດທ້າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ຄວນສອນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຍົກເວັ້ນວັນ. ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງເດັກ. ພໍ່ແມ່ຄວນຕິດຕາມກວດການີ້.
ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງຂອງການ obesity, ຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການໄດ້ຮັບຂອງໄວ. ຄວນໃຫ້ນ້ໍາໃຫ້ແກ່ເດັກຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ມີການຈໍາກັດນ້ໍາທີ່ນໍາໃຊ້, ການຂາດນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນສາມາດເກີດຂື້ນແລະນີ້ສາມາດນໍາຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.