- ເຫັດສົດ - 450 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- Parsley-1 st ບ່ວງ (ມັກ Italian, ຟັກລະອຽດ)
- ສີແດງ, pepper pounded - 1 Pinch
- ເກືອ - 1 ຊິ້ນ (ກັບລົດຊາດ)
ເຫັດລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນເຕົາ frying ງາມໃນນ້ໍາເວີ, ເພີ່ມຜັກທຽມຟັກລະອຽດແລະ pepper ສີແດງ. ກໍານົດກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້ຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມເຫັດກ່ອນຜັກທຽມເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນສີ. ກະລຸນາເກືອ. ປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາເຫັດກາຍເປັນປາ. ທາງເທີງກັບ parsley. ແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
ອາຫານ: 4