- ມັນຕົ້ນ - 6-7 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດກາງ)
- ຫມາກເລັ່ນ - 4-5 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດກາງ)
- ເນື້ອເມັດ - 450 ກຼາມ
- ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາສະເຕັກຫຼືຜັກ - - ຊິ້ນ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາມັນຜັກບົ່ວຮ້ອນຈົນກ່ວາມັນຈະແຈ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການ mince ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ brownish. ສີດຂີ້ເຫຍື້ອ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ຕໍ່ໄປ, ຕັດຍອດຂອງມັນຕົ້ນແລະຕັດອອກກາງ. ມັນຄວນເບິ່ງຄືວ່ານີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດຫຼັກຂອງຫມາກເລັ່ນໄດ້. ນີ້ຄືດັ່ງນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຫມາກເລັ່ນແລະມັນຕົ້ນບໍ່ຖິ້ມອອກ, sprinkle ກັບເກືອແລະ pepper, stir. ແລະເອົາອາຫານທີ່ເຜົາຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ຈົ່ງຕື່ມພື້ນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະມັນຕົ້ນ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານ baking ຫຼາຍກວ່າຂັ້ນລຸ່ມຂອງມັນຕົ້ນແລະຫມາກເລັ່ນ. ກວມເອົາຮູບແບບທີ່ມີໃບແລະຟັກສໍາລັບ 30 ນາທີຢູ່ 180 ° C, ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນກາຍເປັນປາ, ເອົາ foil ແລະ bake ຈົນກ່ວາທອງ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon appetit
ອາຫານ: 3-4