ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງທໍລະມານຕົວເອງກັບ jogs ແລະ hikes ໃນ gym, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຈາກຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ. ທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຈັດແຈງວັນໂຫຼດໃນ້ໍານົມທີ່ມີຊາ, ປະສິດທິພາບທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດໃຫ້ເປັນເວລາດົນນານ.
ການນໍາໃຊ້້ໍານົມທີ່ມີຊາ
້ໍານົມທີ່ມີຊາແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານສາມາດຖິ້ມຈາກ 700 ກຼາມໄປ 2 ກິໂລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານເປັນລໍາດັບໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີການປະຕິບັດຕົນເອງ confining. Molokochai ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈແລະຕັບ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ຊາສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງສີດໍາຫຼືສີຂຽວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຊາຂຽວ. ມັນມີຫຼາຍສົມຄວນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກມັນກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາດໍາພ້ອມສີຂຽວໃນອັດຕາ 1: 1. ້ໍານົມແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ຊື້, ແລະເຮືອນ - ໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະສານສະກັດ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວດັ່ງກ່າວທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ຜົມຂອງທ່ານຈະຢຸດເຊົາອອກມາ, ແລະເລັບມືຂອງທ່ານຈະແຂງແຮງ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດໍາເນີນການມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດດັ່ງກ່າວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະດີ.
ການຍົກລະດັບມື້ namolokochae
ຊາ້ໍານົມເປັນຊາປົກກະຕິກັບ້ໍານົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້. ແນ່ນອນວ່າຫລາຍຄົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດໃຊ້ຊາແລະຢາເມັດພິເສດໃຫ້ພວກເຂົາມີເງິນຫລາຍແຕ່ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕ້ອງຈ່າຍຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນດຽວກັນຂອງຊາງ່າຍໆໃນ smalocom?
ການເຊື່ອມໂລຫະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ້ໍານົມໃນລະດັບຂອງຄາເຟອີນແລະໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກອ່ອນກັບເຄື່ອງດື່ມ. ມັນຍັງມີການກໍານົດວ່າຊາແມ່ນດີກວ່າບໍ? ນັກໂພຊະນາການສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຊາຂຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຮຽກຮ້ອງວ່າຊາດໍາບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍໃນມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກຊາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງມັນ.
ພວກເຮົາແມ່ນອີງໃສ່ສູດສູດຄລາສສິກນໍາໃຊ້ຊາຂຽວ. ມີຫລາຍປະເພດຂອງການບີບນົມເບຍ:
- ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການປະສົມຫນຶ່ງລິດຂອງຊາຂຽວສົດທີ່ມີນົມສົດ. ປົນທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ້ໍາຕານບໍ່ສາມາດ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຕານຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງຄຸນນະພາບຂອງຊາຂຽວ.
- ສູດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກ່ວາທີ່ຜ່ານມາ. ເອົາຊ້ອນສາມລ່ຽມທີ່ມີນ້ໍາຊາຂຽວ. ຕົ້ມສອງລິດຂອງນ້ໍາແລະດື່ມນ້ໍາຊາ. ຫຼັງຈາກນ້ໍາຕານຂື້ນລົງໃນນ້ໍາ, ໃຫ້້ໍາຕານ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມ. ຄວນດື່ມນ້ໍາສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຕ້ອງຖືກກັ່ນຕອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ້ໍານົມແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການບໍລິໂພກ.
- ສູດສູດສຸດທ້າຍແມ່ນໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍອາຫານຈານດ່ຽວ. ກິນສາມບ່ວງຊາຊາຂຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມ 2 ລິດຂອງ້ໍານົມແລະງາມ້ໍານົມຮ້ອນໃນໄລຍະຊາ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
ຄວາມຫນາຂອງມື້ໂຫຼດນົມ
ເດັກຍິງທຸກໆຮູ້ວ່າທຸກມື້ອາຫານຫຼືມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວມີຄວາມລັບແລະຄວາມລັບຂອງຕົນເອງ. ບໍ່ມີພວກມັນແລະໃນກໍລະນີຂອງນົມ. ກົດລະບຽບທໍາອິດ, ທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ - ເພື່ອ unload ເຮືອນ, ມື້ off ເປັນຄວາມປາຖະຫນາ. ສິ່ງທີ່ແມ່ນ້ໍານົມແມ່ນເປັນ diuretic, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຫ້ອງນ້ໍາຄວນຢູ່ໃກ້ໆ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທັງຫມົດນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວແລະອ່ອນແອ. ແລະພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວມັນຈະດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າຕຽງນອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍແລະຮູບເງົາ favorite ແມ່ນ ryadomakazhetsya. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຍ້າຍມື້ແລະປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມາຈາກການທີ່ຜ່ານມາ. ເນື່ອງຈາກວ່າ້ໍານົມເປັນ diuretic, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນຖ້າຫາກວ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ສະພາບຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີຄຸນຄ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຂາດແຄນນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກ້ໍານົມທີ່ມີຊາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາແຮ່ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ.
ມື້ດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ສະຫນອງອາຫານໃດໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນກຽມຕົວໃຫ້ລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການສົມບັດສິນທໍາແລະມີຄວາມອົດທົນ. ຄວາມອຶດຢາກຈະເຂົ້າຫາ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດຕໍ່ເນື່ອງກັບນໍ້ານົມ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ໂດຍກົດລະບຽບ - ຈອກຊາທີ່ມີນົມທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບນ້ໍາທີ່ຫລອມໂລດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມມັນໃນປະລິມານໃດໆ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່າສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານກໍາລັງຈັດສັນພຽງແຕ່ສອງລິດຂອງນ້ໍາ, ສະນັ້ນການແຈກຢາຍໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້.
ໂດຍວິທີທາງການ, ້ໍານົມທີ່ມີຊາສາມາດກິນໄດ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ. ເລືອກຕົວທ່ານເອງຂຶ້ນກັບເວລາຂອງປີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານປະສົບກັບຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງມື້ທີ່ໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະນັ່ງສໍາລັບນົມອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ. ຢ່າເຮັດແນວນີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານມີສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນ. ມີເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້. ທໍາອິດ, ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນ diuretic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນໃຊ້ເວລາອອກວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອັນທີສອງ, ຖ້າຫາກວ່າມີການຂາດວິຕາມິນໃນອົງກອນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ວັນດັ່ງກ່າວໃນໄວໆນີ້ໃນພາກຮຽນ spring ຫຼື summer ເມື່ອມັນອົບອຸ່ນພາຍນອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການທໍລະມານຫຼາຍຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍຈາກຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ຖ້າທ່ານຍັງຕັດສິນໃຈໃນລະດູຫນາວຫຼືຫຼຸດລົງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທາງນີ້, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມສູດ multivitamins.
ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍສໍາລັບມື້້ໍານົມແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັດສ່ວນ. ເລື້ອຍໆພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບລາວ. ແລະໃນ vain. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນຄ່ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລ້ວຢ່າວາງຄວາມຫວັງທັງຫມົດຂອງທ່ານໃສ່ນົມເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງຜົນສໍາເລັດທີ່ໄດ້ບັນລຸ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ອາຫານສຸຂະພາບ; ການຝຶກອົບຮົມໃນ gym (ການສອດຄ່ອງ, aerobics) ຫຼືຫ້ອງຮຽນໃນສະນຸກເກີ (aqua aerobics) ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈັດແຈງ unloading ມື້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ.
ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຖອດນ້ໍາຫນັກອອກເປັນວິທີທີ່ຜິດປົກກະຕິ - ມື້ໂຫຼດສໍາລັບນົມ. ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວັນເວລາຂອງການໂຫຼດດັ່ງກ່າວແນວໃດ, ວິທີການປະຕິບັດມັນຢ່າງເຫມາະສົມ, ແລະຄວາມຫຼູຫຼາຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຈະພະລັງແລະຄວາມອົດທົນ. ແຕ່ຢ່າລືມ, ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມໃນວິທີການດັ່ງກ່າວໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີ.