- ເຫັດຂາວແຫ້ງ - 100 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- Buckwheat groats-100 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ໃບ Bay - 2 ຊິ້ນ
- ເມັດຜັກສີດໍາ - ເພື່ອລົດຊາດ
- Coriander-1 Pinch
- ເກືອ - ເພື່ອລົດຊາດ
- ແກງຂຽວ - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຜັກທຽມຂົມ - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຄີມ Sour - ເພື່ອລົດຊາດ (ທາງເລືອກ)
ເຫັດຂາວແຫ້ງໄດ້ຖືກເຜົາດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຖິ້ມມັນໄປຫາໂຄນເດີ, ບີບເອົາມັນລົງເລັກນ້ອຍແລະຕັດມັນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. Buckwheat ລ້າງ, ຈັດຮຽງ, ຈອກນ້ໍາ. ປອກຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ. ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, carrots ສາມສຸດ grater ເປັນ. ໃນແຊ່ frying (ຫຼືດີກວ່າ - saucepan) ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາຜັກ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ - ກໍາເນີດແສງແດດ. ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຜັດຜັກບົ່ວ, ຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຫອມ, ແລະພວກເຮົາ languished ໃນໄລຍະໄຟຊ້າສໍາລັບ 25-30 ນາທີ. ຖ້າຜັກບົ້ງຖືກຂົ້ວໃນແຊ່ຂົ້ວ - ວາງເນື້ອໃນຂອງມັນໄວ້ໃນຖົງແຊ່, ແລ້ວປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ມີ parsley ຟັກລະອຽດແລະຜັກທຽມຟັກ. ໃນໄລຍະສັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມ.
ອາຫານ: 3-4