ສິ່ງທີ່ເປັນການກິນແລະການກິນມັນແມ່ນຫຍັງ?
ການກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນການກິນອາຫານ. ໃນວິທີການນີ້, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການປິດການເຂົ້າເຖິງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າໂດຍການຈໍາກັດການໄຫລຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານປະຕິເສດແລະມີປະໂຫຍດ. ເພື່ອປັບປຸງຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ, ຍິງໃຊ້ສອງປະເພດຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ: ຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ຢ່າງເຕັມທີ່ - ມັນແມ່ນການປະຕິເສດທີ່ຈະກິນແຕ່ບໍ່ແມ່ນຈາກນໍ້າ (ຊາ, ຊາ, ນ້ໍາ). ຢ່າງແທ້ຈິງ presupposes ການເກືອດຫ້າມຈາກອາຫານແລະນ້ໍາແລະໄດ້ຖືກປະຕິບັດພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໂຮງຫມໍພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມທາງການແພດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ "ດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແທ້ຈິງ, ໄຂມັນແຕກໄວ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ນ້ໍາແລະສະບຽງອາຫານໄດ້ຫຼາຍກວ່າສາມມື້, ດັ່ງນັ້ນຢ່າເຮັດຢູ່ເຮືອນ".
ອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດ
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມອຶດຫິວໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານ "ປະກາດການປະທ້ວງຄວາມອຶດຢາກ" ສໍາລັບຈຸດປະສົງດ້ານການປິ່ນປົວແລະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຫນ້າຈະເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ການຈັດການຕົວເອງໃຫ້ປະຕິບັດ, ໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນບາງຄົນໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ starving, ລວມທັງຄົນເຈັບມະເຮັງ, ຜູ້ທີ່ມີຮູບແບບຂອງ tuberculosis ເປີດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ເຮັດວຽກຮ້າຍແຮງຂອງຫົວໃຈ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ transplanted. ມັນແມ່ນການຫ້າມແມ່ຍິງຖືພາໃນຊຸມເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອທາງທິດສະດີສາມາດປະຕິເສດອາຫານ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະຈື່ເຖິງຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ໃນແຕ່ລະບຸກຄົນທີ່ຖືສິນອົດອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ແຕ່ລະຄົນ, ມັນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍຄື: ອາຍຸ, ເພດ, ຮ່າງກາຍ, ແບບຟອມດ້ານຮ່າງກາຍແລະອື່ນໆ.
ໃນການຂາດສະບຽງອາຫານ (ອ່ານ: ການຂາດວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ) ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງຕອບໂຕ້ກັບການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະກາຍເປັນຜູ້ທີ່ເປັນໄວຣັສທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັສແລະຈຸລິນຊີບ. ຂາດສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຈາງ - ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ hemoglobin ໃນເລືອດເພາະສະນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຈຸລັງເລືອດແດງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສະຫນອງຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນ. ພະຍາດເລືອດຈາງແບບງ່າຍໆສະແດງຕົວເອງໃນຮູບແບບຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອຶດອັດຢ່າງໄວວາ, ຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເອົາໃຈໃສ່. ຖ້າວ່າມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄົນສາມາດຈົ່ມກ່ຽວກັບອາການສັ້ນໆທີ່ມີອາການອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍ, ເຈັບຫົວ, ຫູຫນວກ, ການຫ່ວງໃຍນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດສະບຽງອາຫານທີ່ນໍາໄປສູ່ການຕົກຄ້າງ, ໃນບາງກໍລະນີ - ການເປັນໂຣກມະເຮັງຫຼືແມງກະເພາະຂອງລະບົບປະສາດ. ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າດັ່ງກ່າວສໍາລັບການກໍາຈັດສູນກາງພິເສດໃນ hips ຂອງທ່ານບໍ?
ການຊຶມເສົ້າໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຟູຮໍໂມນຢ່າງຮຸນແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ການລະເມີດຂອງຂະບວນການລະບາດ. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ anorexia ແລະຖືວ່າເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ: ພວກເຂົາມີອາການປວດຮາກໃນເວລາທີ່ອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຂາດອາຫານແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍມັນແມ່ນປະໂຫຍກແລ້ວ. ຄວາມຫິວໂຫຍມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ. ໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ຄວາມຮູ້ສຶກກາຍເປັນໂງ່ຈ້າ, ຂະບວນການຄິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເສື່ອມເສີຍ, ການລະບາດຂອງຕາແລະສຽງທີ່ເປັນຕາຟັງ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແປງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະຮຸກຮານ. ແຕ່ສໍາລັບຄວາມຍຸດຕິທໍາຄວນສັງເກດວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າມີຄວາມບວກ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຢູ່ໃນສາສະຫນາທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມີໄວ, ຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດທີ່ສຸດໃນ Orthodoxy - ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ເປັນເວລາ 48 ວັນແລະວັນຄຣິດສະມາດ - 40. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງປ້າຍ, ສຸຂະພາບ. ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍໆຄົນໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າໃນລະຫວ່າງການໂພດຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຮ່າງກາຍທີ່ຖືກທໍາລາຍ, ລະດັບຂອງນໍ້າຕານແລະ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ມັນຍັງຕ້ອງໄດ້ຈົດຈໍາວ່າໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, hypothalamus ແລະ cerebral cortex ມີເຫດຜົນຂອງຕົນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ນີ້ຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາເຈັບປ່ວຍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຄ່ໍາຂອງທ່ານ: ທັງຫມົດຂອງພະລັງງານຂອງມັນແມ່ນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ສອງມື້ຂອງ "ການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ" ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານແລະເລັ່ງການຟື້ນຟູ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າໃນໄລຍະ "ສິດ" fasting ທັງຫມົດລະບົບຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກອະນາໄມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ກ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ bronchial, urticaria ຊໍາເຮື້ອ, neurodermatitis, eczema, ຢາຫຼືອາການແພ້ອາຫານ. ຈາກອາຫານຈະຕ້ອງບໍ່ກິນເຂົ້າໃນອາການປວດຮາກ, ຄາງກະໄຕຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ແຜ, ກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານແລະອື່ນໆ.
Tips Tips
ເພື່ອຮັກສາຕົວເລກທີ່ດີແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ທ່ານຫມໍໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາວ່າຈະບໍ່ຢາກເຮັດອາຫານແຕ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ... ຜູ້ໃດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍ່ກິນມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດ, ເພາະວ່າໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຈະພັກຜ່ອນແລະຖືກຊໍາລະລ້າງ. ແລະອາຫານເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາໃນກໍລະນີນີ້ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫຼັດສະຫວ່າງ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານຫນັກຫຼັງຈາກຫົກໂມງໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນທີ່ເກີນໄປຈະບໍ່ຖືກ "ຖີ້ມ" ໃນສະຖານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຊັບພະຍາກອນກໍ່ໄດ້ຂຽນຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້: "ກ່ອນທີ່ຈະມີ, ເບິ່ງ, ມີຫົກ." ແຕ່ວິທີການນີ້ມີປະສິດທິຜົນພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣານສູງຈົນເຖິງຫົກ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະເຫມາະສົມ, ອາຫານຈານດ່ຽວແນະນໍາໃຫ້ແກ້ໄຂຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ: ຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານແລະອາຫານຈະໄວກວ່າແລະນ້ອຍກວ່າເມື່ອທ່ານກັບຄືນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຫຼາຍຂື້ນກວ່າພວກເຮົາ: ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ມັນມີຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ຈະດີໃຈແລະມັນກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄາບອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມແລະມີປະສິດທິຜົນສູງແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ສັ້ນໆ! ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຕືອນ Faina Georgievna Ranevskaya, ຜູ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແລະຜູ້ຂຽນຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນໃນບັນດາປະຊາຊົນທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, Ranevskaya ອ້າງວ່າ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, "ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫນ້ອຍລົງ!" ຫມາຍເຫດ - ບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆທີ່ອະທິບາຍໂດຍນັກໂພຊະນາການ:
- ໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ (ຊີ້ນງົວ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, legumes), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄາໂບໄຮເດດທີ່ດີ (ອາຫານປະເພດເມັດ, ຜັກ, ຜັກບົ່ວ);
- ດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ (ເຖິງສອງລິດຕໍ່ມື້);
- ຫມາກໄມ້ແທນທີ່ຫວານ;
- ກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ສາມອາຫານຫລັກແລະອາຫານຫວ່າງນ້ອຍໆ);
- ກິນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງ.
ດ້ວຍໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະເບິ່ງບໍ່ທົນທານ, ແລະຮູ້ສຶກດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະຕິເສດຢ່າງຫນັກ, ທ່ານຄິດວ່າມັນຈະເປັນການທໍລະມານຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍມາດຕະການທີ່ຂີ້ຮ້າຍສໍາລັບສອງສາມຊັງຕີແມັດ. ຜົນກະທົບຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍ, ຈະດີກວ່າ. ດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານກໍາລັງຕັດສາຂາທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງ. ການຊຶມເສົ້າໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຟູຮໍໂມນຢ່າງຮຸນແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ການລະເມີດຂອງຂະບວນການລະບາດ.