ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບທ້ອງຜູກ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຈາກການກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຄວາມກົດດັນຫຼືການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດ. ບັນຫານີ້ແມ່ນຍັງຮີບດ່ວນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ້ອງຜູກອາດເປັນຍ້ອນການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການໄດ້ຮັບສານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າການປ່ຽນແປງໃນອາຫານບໍ່ຊ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງທ່ານຫມໍ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນການຜ່າຕັດຂອງທ້ອງຜູກ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບທ້ອງຜູກແມ່ນການສະຫນອງໂດຍອາຫານອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ: ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະພືດທັງຫມົດ. ເສັ້ນໄຍຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສົ່ງເສີມການເຮັດໃຫ້ອ່ອນຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນແລະປັບປຸງຄວາມໂປ່ງໃສໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ຫຼາຍເສັ້ນໃຍໃນຜິວຫນັງແລະໃບຂອງພືດແລະຫມາກໄມ້ຂອງພວກມັນ. ຜັກໃບມີໃບປະສົມເປັນສອງເທົ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນໄຍພວກມັນມີທາດ magnesium. ການນໍາໃຊ້ເສັ້ນໄຍຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີອາການຖອກທ້ອງ.

ທຸກໆມື້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 25-35 g ຂອງເສັ້ນໄຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອ້ອຍຕົ້ມຫວານແທນ້ໍາຕານທີ່ມີ prunes. Prunes ມີຄຸນສົມບັດຂອງ laxative ອ່ອນ, ມັນ stimulates ການ musculature ຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດໃຫຍ່. ກິນຫ້າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ prune, ທ່ານກິນ 3 g ຂອງເສັ້ນໄຍ. ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສີ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະຫມາກ prunes ຖືກຍ່ອຍດີກ່ວາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມກ່ອນ. ຢ່າໂກງຫລາຍເກີນໄປທີ່ເປັນອາຈົມຍ່ຽວ.

ຄຸນລັກສະນະຊັກຊ້າແລະກາເຟ, ເປັນແຫຼວຮ້ອນສົ່ງເສີມການເປົ່າຂອງລໍາໄສ້. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນເຕັນຂອງລໍາໄສ້. ແນ່ນອນ, ກາເຟບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂແບບຖາວອນຕໍ່ບັນຫາຂອງທ້ອງຜູກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນ diuretic, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະສັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ. ກໍາຈັດອາການທ້ອງຜູກຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຈືດ, ລ້າງໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ນ້ໍານາວເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງພະລັງງານທີ່ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງໃນການຜ່າຕັດຂອງກ້າມເນື້ອກະເພາະລໍາໄສ້. ສະນັ້ນ, ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມກາເຟຫນຶ່ງຫຼືສອງຈອກຫຼືນ້ໍາຮ້ອນ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ບ່ວງນ້ໍານາວ.

ມີອາການທ້ອງຜູກ, ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາເກີນ, ເພາະວ່ານ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສະແດງອອກຂອງຄຸນສົມບັດຂອງເສັ້ນໄຍ. ຖ້າທ່ານກິນນ້ໍາຫນ້ອຍ, ມັນຈະຖືກດູດຊືມຈາກເນື້ອໃນຂອງລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມຍາກ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດູດຊືມ. ບຸກຄົນຄວນດື່ມນ້ໍາປະມານ 2 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້.

ມັນຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງເນື້ອໃນລໍາໄສ້ແລະນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງ. ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍການເພີ່ມບ່ວງກາເຟຂອງເມັດພືດ flax ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ sprinkle porridge, ມັນຕົ້ນ, mashed ຫຼື flakes ກັບສອງບ່ວງແກ່ນ flax.
ຊາວເອີຣົບໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານກິນເມັດຜັກທຽມ, ຍ້ອນວ່າເສັ້ນໄຍຊ່ວຍປັບປຸງອາຫານຜ່ານລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນກໍ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກກ່ອນກິນອາຫານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີທາດ magnesium, ເພາະວ່າມັນເປັນຢາລະບາຍທີ່ດີເລີດ. Magnesium ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແກ່ນ, ຫມາກ, ແລະພືດຜັກຂອງສີຂຽວຊ້ໍາ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
ເພື່ອກິນອາຫານທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ, ເມນູຄວນຈະບໍ່ລວມເອົານົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດ. ບາງຄັ້ງການເປັນຜື່ນກໍ່ເກີດຂື້ນຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບໂປຼຕີນໂປຼຕີນ. ສະຫນັບສະຫນູນອາການທ້ອງຜູກແລະອາຫານ, ທາດໂປຼຕິນຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການທ້ອງຜູກສາມາດກະຕຸ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກລ້າງດ້ວຍເສັ້ນໄຍ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າຂາວແລະແປ້ງຈາກແປ້ງຂາວ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຖືກທົດແທນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຈາກ flour ທັງຫມົດ. ມີອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນ diuretic ແລະມີທ້ອງຜູກ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແຫຼວເກີນ.