- ໄກ່ - 1,6 ກິໂລໂຣ
- ແຫ້ງ oregano - 0.5 ບ່ວງກາເຟ
- ຊອດຫອມ - 3 ບ່ວງກາເຟ
- ຊອດ Worcestersky - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ້ໍາເຜີ້ງ - 3 ບ່ວງກາເຟ
- Mustard Granular - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ
- ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
1. ທໍາອິດ, ຈົ່ງເຮັດ marinade: ຜັດຜັກທຽມແລະປະສົມມັນດ້ວຍນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາຊອດ Worcesters ແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ຕື່ມໄວຂາວທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ແຮ່ແຫ້ງແຮ່ທາດ, ຜັກຊີດແລະເກືອ. 2. ພວກເຮົາລ້າງໄກ່ດີແລະຕັດມັນລົງເປັນຫຼັງ. ການກະກຽມໂຖປັດສະວະແກ້ວ, ວາງໄກ່ຟັກເຂົ້າໄປໃນມັນແລະຕື່ມມັນດ້ວຍ marinade. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໄກ່ອອກສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຕ່ອນຂອງຊີ້ນຈະຕ້ອງໄດ້ຫັນຫຼາຍຄັ້ງ. 3. ກວມເອົາດ້ວຍແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແຜ່ນໄຜ່ທັງສອງດ້ານແລະດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານຜັກ. ພວກເຮົາໄດ້ເອົາຊິ້ນໄກ່ເຂົ້າມາ. ຕ່ອນຂອງຊີ້ນແມ່ນມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຂອງ marinade. 4. ເອົາຊິ້ນເປືອກອອກມາອີກແລະເອົາຜ້າໃຫ້ແກ່ຊີ້ນ, ຫໍ່ແຄມ. 5. ຮວບຮວມເຕົາອົບກັບອຸນຫະພູມຂອງສອງຮ້ອຍອົງສາແລະສາມສິບນາທີເພື່ອສົ່ງໄກ່ອົບ. ຫຼັງຈາກຖອນຊັ້ນຊັ້ນເທິງຂອງຟໍໃນໄລຍະເວລາປະມານສິບນາທີ, ພວກເຮົາຈ້າງຫຼາຍກວ່າ. ເປືອກຫນຽວຄວນສ້າງ. ຫຼັງຈາກໄກ່ zapechetsya, ຊີ້ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນອາຫານ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບມັນມັນຕົ້ນຂັດ.
ອາຫານ: 6-8