ໃນໂລກມື້ນີ້, ຫຼາຍອັນຕະລາຍທີ່ນອນຢູ່ໃນລໍຖ້າສໍາລັບສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ, ແລະໃນລະດູຫນາວຍັງໄດ້ບັງຄັບໃຊ້ຕົ້ນຕໍຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາຈະຊອກຫາວິທີຊ່ວຍຕາຂອງພວກເຮົາໃນຊ່ວງເຢັນ.
ອາກາດຫນາວແລະແດດ; ເປັນມື້ທີ່ປະເສີດ! ທ່ານນອນຫລັບ, ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັນເປັນເວລາ, ງາມ, ຕື່ນຂຶ້ນ: ເປີດຕາຂອງທ່ານປິດ ...
ຮູບພາບໃດທີ່ຈິນຕະນາການແຕ້ມເມື່ອທ່ານອ່ານສາຍນິຍົມເຫຼົ່ານີ້ຂອງບົດກະວີ? ຫິມະຂາວດໍາລົງໃນແສງສະຫວ່າງແດດ? ຫິມະຕົກຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານໃນອາກາດຫນາວ? A sky blue piercing? ການນອນຫລັບຍາວທີ່ດີແລະການຕື່ນຕົວທີ່ດີໃນອາລົມດີ? ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຮູບພາບທີ່ບໍ່ມີປະກົດການທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍທີ່ສຸດກໍຄື: ຕາຫນາວ, ຕາຫນາວ, ອັກເສບເຢັນ, ຊັກ, ມື້ສັ້ນໆ, ແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້, ແລະຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍທາງດ້ານສາຍຕາ, ຂາດການນອນຫລັບ, ເຈັບປວດ, ຕາ. " ພວກເຮົາຈະສະແດງວິທີການທໍາລາຍສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງສຸຂະພາບຕາແລະສ້າງທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກກັບບົດກະວີທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍສະມາຄົມທີ່ບໍ່ມັກ.
1 snow treacherous
ໃນລະດູຫນາວ, ຕາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການສໍາຜັດກັບ ultraviolet ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າໃນຊ່ວງຮ້ອນ. ຄວາມສົດໃສຂອງແສງສະຫວ່າງຂອງແສງຕາເວັນລະດູຫນາວ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບຫິມະ sparkling ສີຂາວ, ແມ່ນບາງຄັ້ງກໍ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າມື້ຮ້ອນໃນຫາດຊາຍ. ປະຕິກິລິຍາຂອງຕາບໍ່ໄດ້ດົນປານໃດລໍຖ້າ: ມີ photophobia, ຄວາມຄົມຊັດຂອງວິໄສທັດຮ້າຍແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີພະຍາດດັ່ງກ່າວ - "ຫິມະຕາບອດ", ໃນບ່ອນທີ່ແສງສະຫວ່າງຂອງ ultraviolet ທີ່ສະທ້ອນອອກມາຈາກຫນ້າດິນຂອງຫິມະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕາ, ແຕ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນພົບເລື້ອຍໆຢູ່ໃນຄົນຂີ່ລົດຖີບແລະຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນພູເຂົາ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ຖ້າບໍ່ມີອາການເກີດຂື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດສີຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງຕາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົກກະຕິແລ້ວບັນຫາສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແວ່ນຕາກັນແດດ. ມີທັດສະນະທີ່ມີປະເພດຕ່າງໆຂອງຕົວກອງ UV. ເລນທີ່ມີການຖ່າຍທອດແສງທໍາອິດແລະຄັ້ງທີສອງຖືກອອກແບບມາສໍາລັບເງື່ອນໄຂໃນຕົວເມືອງທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີສາມສໍາລັບລະດູຫນາວທີ່ສົດໃສ, ເລນທີ່ມີສີ່ສໍາລັບຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປົກປ້ອງດວງຕາຢູ່ໃນພູເຂົາແລະຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ວັນພັກລະດູຫນາວໃນສະຖານທີ່ skiing. ປັດໄຈຂອງການປົກປ້ອງກັບຮັງສີ UV ຍັງມີຈໍານວນຂອງເລນຕິດຕໍ່, ມັນເປັນພຽງຕາບອດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
2 Frost provocateur
ເລື້ອຍໆມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາອອກໄປໃນລະດູຫນາວທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ຕາຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາທໍ່ນ້ໍາຕາໄຫຼແມ່ນ spasmodic, ເພາະສະນັ້ນນ້ໍາຕາທີ່ຢູ່ໃນລະບົບປະສາດທໍາມະດາຂອງລະບົບ lacrimal ຕ້ອງໄປຫາຊ່ອງສັນໄສ້ລົມດັງ, ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າມັນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຕາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຊ່ອງຫວ່າງ. ຕິກິຣິຍານີ້ກໍ່ສາມາດເກີດຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຂອງຕາກັບສະພາບອາກາດຫຼືແສງສະຫວ່າງ, ອາການແພ້ "ອາກາດ" ຫຼື "ພະລັງງານແສງຕາເວັນ".
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄປຫາແພດຕາຕະລາງເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງການຫລອກລວງແລະກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງບຸກຄົນຂອງຕິກິຣິຍາຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບຮັງສີ ultraviolet, ມັນຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ນໍາໃຊ້ວິທີພິເສດ - corneoprotectants ແລະໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າເພິ່ນຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນພະຍາດ, ທ່ານຫມໍຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາການປິ່ນປົວຢາທີ່ມີທາດສີ, ເຊິ່ງປະສິດທິຜົນປ້ອງກັນມັນອອກຈາກຮັງສີ ultraviolet ແລະຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆ. ຖ້າສາຍນ້ໍາໄຫຼຢ່າງແຂງແຮງແມ່ນເກີດຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ນ້ໍາຕາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນຕ້ອງການຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະພາບປົກກະຕິຂອງພະຍາດຫນອງໃນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການລ້າງຂອງທໍ່ lacrimal ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການກວດພິເສດທີ່ຖືກນໍາເຂົ້າຜ່ານດັງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກຫລາຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນຄລີນິກບາງຄົນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ດໍາເນີນການພາຍໃຕ້ການໃຊ້ອາການຊຶມເສົ້າ.
3
ໃນລະດູຫນາວ, ເປັນກົດລະບຽບ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນ, ລະບາຍອາກາດທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະປ່ອງຢ້ຽມທີ່ປິດ, ອາກາດໃນຫ້ອງນັ້ນກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງເກີນໄປ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ຮູບເງົາ tear ຢ່າງໄວວາ evaporates - ຕາປ່ຽນສີແດງ, ນ້ໍາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍປະສົບການ. ໄພພິບັດໂດຍສະເພາະແມ່ນ "ໂຣກຕາແຫ້ງ" ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກຫຼືສຶກສາຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຮັດໃຫ້ລະບາຍອາກາດຫ້ອງພັກແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນພິເສດ - ເຄື່ອງອົບແຫ້ງ. ທຸກໆມື້, ເຮັດຄວາມສະອາດປຽກ. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ. ຕົນເອງແຕ່ງຕັ້ງຕົວທ່ານເອງທີ່ເອີ້ນວ່າຕົວແທນແທນທີ່ບໍ່ແມ່ນຂື້ນ - ພວກມັນຈະສະແດງແລະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ຢ່າຖອດຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງ "ໂຣກຕາແຫ້ງ" ສາມາດເປັນສາຍທໍາອິດ, ການເຕືອນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີວິໄສທັດ. ຖ້າພວກເຮົາຕິດຕາມຮູບພາບຂອງພະຍາດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຫລອກລວງ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວ. ພຽງແຕ່ຕາບອດທີ່ຫຼັງຈາກການກວດສອບແລະການກວດສອບຈະສາມາດປະເມີນສະຖານະການຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ການທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງ້ໍາຕາແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮູບເງົາ tear ແລະ prescribe ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
4. ເສັ້ນທາງໄກ
ເຄິ່ງທີສອງຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຂັບລົດຫຼາຍ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານໃຊ້ລົດຈາກຜົວຂອງທ່ານເພື່ອເອົາເດັກນ້ອຍອອກຈາກໂຮງຮຽນຫຼືໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍຕໍ່ກັບຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຮູ້ວິທີການຍາກທີ່ຈະຂັບລົດໃນລະດູຫນາວ. ເວລາຂອງປີນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຍິນດີທີ່ມີຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນ: ເງື່ອນໄຂການເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຮູບພາບທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ແສງແດດສົດໃສໃນຖະຫນົນຫົນທາງຫິມະ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ດີໃນຂະນະຂັບລົດ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ເລືອກແວ່ນຕາສໍາລັບຕົວກອງແສງສະຫວ່າງພິເສດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ຕົວກອງສີເຫລືອງຫຼືສີສົ້ມເພີ່ມຄວາມແຕກຕ່າງໃນລະດູຫນາວໃນສະພາບແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ. ການກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະລັງງານແສງຕາເວັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ລວມທັງໃນເວລາເດີນທາງຕາມເສັ້ນທາງ snow. ການໃຊ້ງານທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການກັ່ນຕອງແສງສີຂີ້ເຖົ່າ, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຫລອກລວງຕາບອດນອກຈາກການແຂ່ງຂັນ - ເລນ polarizing. ຖ້າໃນຕອນແລງຄວາມສະຫວ່າງຕາຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງດິນຊາຍໃນຕາຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເກີນໄປ, ມັກຈະກາຍເປັນອັກເສບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຍົກເວັ້ນການເຂົ້າໄປຫາແພດຕາ. ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້ແລະ, ຖ້າຫາກວ່າສາຍຕາຈະຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈະເອົາແວ່ນຕາທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທ່ານ.
5 Light Light
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການທີ່ມັນໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງທໍາມະດາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ກິດຈະກໍາແສງຕາເວັນບໍ່ດີ, ການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງຕາ, ຊຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກເນື່ອງຈາກແສງສະຫວ່າງປອມ. ຈື່ໄວ້ວ່າແສງ fluorescent ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນບໍ່ເຫມາະ, ພວກເຂົາແມ່ນດີພຽງແຕ່ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ມີແສງ. ໂຄມໄຟເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງດຶງດູດສາຍຕາແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານສຸຂະອະນາໄມເຕືອນວ່າແສງທີ່ປະຫຍັດພະລັງງານໃຫ້ແສງສະຫວ່າງສີຂາວສົດໃສທີ່ເພີ່ມຄວາມໄວໃນສາຍຕາແລະເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງກ້າມເນື້ອ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ: ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງວາງຜ້າມ່ານຊ້ໍາເທິງປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອເພີ່ມທະວີການໃຊ້ແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ. ໃນຕອນບ່າຍ, ຖ້າສະພາບອາກາດທີ່ສະອາດແລະບ່ອນມີແດດ, ໃຫ້ເປີດໄຟຟ້ານ້ໍາຕົກບໍ່ມີຄ່າ. ກັບການຂາດແສງ, ຕາບໍ່ໄດ້ຮັບການເມື່ອຍແລະບໍ່ oververexert ຕົນເອງ, ດູແລການເຮັດໃຫ້ມີແສງທີ່ດີຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ. ການປ່ຽນແປງໂຄມໄຟ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນເຜົາໄຫມ້, ແຕ່ເມື່ອແສງສະຫວ່າງຈາກພວກມັນເລີ່ມອ່ອນແອລົງ. ສີຂອງ plafonds ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ງາມ, ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ສີຟ້າຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດສາຍຕາຫຼາຍເກີນໄປ.
ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ sight
ການປັບປຸງສາຍຕາຈະຊ່ວຍເມນູທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ A, E, C, ກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໂອເມກ້າ 3 ແລະຈຸລິນຊີ. ນີ້ແມ່ນປາ, ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ຣາວກັບແກະ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ. ເຮັດໃຫ້ຕາມີຄວາມອ່ອນແອຫນ້ອຍແມ່ນສານອາຫານຂອງສານ Lutein ແລະ Zeaxanthin, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ beta-carotene ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການສະສົມໃນ retina. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນຜັກທຽມ, ຜັກກາດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່, ຫມາກພິກແດງຫວານ.