Carrot mango smoothie

ປົນສ່ວນປະກອບສໍາໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ມະຫາຊົນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຄວນກາຍເປັນແບບດຽວກັນ. ໃນ ສ່ວນປະກອບສ່ວນ Glance:

• ນ້ໍາ carrot - 1/2 ຈອກ
• ຫມາກມ່ວງ - 1/4 ຈອກ (ຊິ້ນເຢັນ)
• ກ້ອນ - 1/4 Cups (cubes)

ຄໍາແນະນໍາ

ປົນສ່ວນປະກອບສໍາໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ມະຫາຊົນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຄວນກາຍເປັນແບບດຽວກັນ. ທັນທີທັນໃດງາມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວທີ່ສູງແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ. ໃນການບໍລິໂພກຫມາກໂມແລະຫມາກມ່ວງ: 52 ກໍາລັງ; 1 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 0 g ຂອງໄຂມັນ, 13 g ຂອງທາດແປ້ງ; 1 g ຂອງເສັ້ນໄຍ. ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈ!

ອາຫານ: 2