ເມັດປາທີ່ມີ beets ແລະຖົ່ວດິນເມນູໃນວັນທໍາມະດາສາມາດງາມແລະ deliciously ແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້າພະເຈົ້ານໍາເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານມາເປັນຫນຶ່ງໃນປະຈໍາວັນ, ແຕ່ສູດຕົ້ນສະບັບ. casserole ປາແມ່ນອອກຈາກປາ fillets, ຂ້າພະເຈົ້າມີປາຝາຫໍ່ໃນມ້ວນ, baked on beets ມີ leeks ແລະຖົ່ວດິນ. ໄວ, ງ່າຍແລະຕ່ໍາພະລັງງານ. ມັນດີກັບມັນຕົ້ນຫຼືເຂົ້າ, ຫຼືຜັກດິບ. ທັງຫມົດໂປຣໄຟລທີ່ດີ!
ສ່ວນປະກອບ:- Pangasius fillet 1000g
- ຫມາກເລັ່ນປະຢັດ 400 ມລ
- Salt 1 tsp
- ດິນປູນຂາວສີຂາວ 4 pinch
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 15 ຊ້ອນໂຕ໊ະ l
- Beetroots 580 g
- ສາລີກະປ໋ອງ 285 g
- ຖົ່ວດິນ 100 ກໍາ
- ຄີມສົ້ມ 100 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການກະກຽມສ່ວນປະກອບ: ກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວຕົ້ມ, ສາລີກະປ໋ອງ, ຖົ່ວດິນ, ຜັກສົ້ມ, ຜັກສົ້ມ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນກະຈາຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ພວກເຮົາຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກພົ່ນຈາກປອກເປືອກແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຈາກຂ້າງເທິງ, ເອົາຫມາກເລັ່ນອອກຈາກກະປ໋ອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າສາລີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຕື່ມຄີມສົ້ມແລະນ້ໍາມັນເວີ. Solim Perch ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕັດຮູບໄຂ່ຕາມ 2 ສ່ວນ. Solim ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນມ້ວນຂຶ້ນແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນ beets.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7: ຈີກປາຍດ້ວຍຖົ່ວດິນ, ສະບຽງອາຫານເພື່ອລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຈົ່ງຕົ້ມຢູ່ເທິງເຕົາອົບທີ່ເກືອບ 220 ° C ປະມານ 25 ນາທີ. ທັນທີທີ່ໃຫ້ຮ້ອນໃນຕາຕະລາງ. Bon appetit!