ຫນ້າທໍາອິດໃຫ້ເບິ່ງ ປະໂຫຍດຈາກດ້ານ physiological. ການຈາລະຈອນແບບປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຫົວໃຈແລະລະບົບ cardiovascular ທັງຫມົດໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍບໍ່ມີປະສົບການຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກ, ພວກເຮົາບັງຄັບກ້າມຊີ້ນຂອງຫົວໃຈເຮັດວຽກ, ສະນັ້ນການສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາໃນ tonus. ນີ້ເອີ້ນວ່າ gymnastics aerobic.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍຜ່ານບົດຮຽນປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງພວກເຮົາໃນສະພາບດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກໆມື້ໃນເວລາທີ່ jogging ພວກເຮົາເຜົາພະລັງງານ! ມັນພຽງແຕ່ເປັນພະເຈົ້າສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ການຫຼິ້ນກິລາ, ນອກເຫນືອຈາກການເຜົາຜານພິເສດຂອງທ່ານ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນໂຕນ. ແລະໃນເວລານີ້ກໍ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ (ການອັກເສບຂອງຕັບ) ແລະໂລກກະດູກພຸນ (ການຂາດແຄນທາດແຄນຊຽມໃນກະດູກທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງພວກເຂົາ).
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການແລ່ນຂາ ແມ່ນຍັງວ່າປະຊາຊົນຂອງກຸ່ມອາຍຸທັງຫມົດສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບເກີນໄປຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຮ່າງກາຍ. ໃນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ເຮັດໃຫ້ jerks, ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ບໍ່ບັງຄັບພາກສ່ວນໃດຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼາຍເກີນໄປ. ການເຄື່ອນໄຫວປະສົມກົມກຽວທີ່ລຽບງ່າຍ, ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ກໍາມະຈອນຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາອອກຈາກມາດຕະຖານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, jogging ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ເພື່ອຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອົກຊີເຈນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະທັນເວລາເພື່ອບໍາລຸງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້, ພວກເຮົາມີຄວາມເມື່ອຍຫນ້ອຍແລະຍາວກ່ວາພວກເຮົາຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ. ການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຈະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການແກະສະຫຼັກຂອງມັນ, ຮັບປະກັນການປ່ຽນແປງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້, ໃນທີ່ສຸດ, ຈະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງການຝາກໄຂມັນ, ພະລັງງານຂອງທ່ານຈະໄປສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານ, ແລະບໍ່ແມ່ນເພື່ອສ້າງ "ສະຫງວນ" ໄຂມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂັບໄລ່ ບໍ່ສິ້ນສຸດໃນຊີວະວິທະຍາ. ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເອົາຊະນະຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຮຸນແຮງ. ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດຫລີກຫນີຈາກບັນຫາປະຈໍາວັນແລະຄວາມໄວຂອງຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຢ່າງເຕັມທີ່, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນເຂົ້າ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດຕົວທ່ານເອງໃນກິດຈະກໍາ, ເບິ່ງການປ່ຽນແປງທັດສະນະແລະຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນແລະໂຫຼດທີ່ມັນຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ນໍາພາຊີວິດແບບສະບາຍ. ມື້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງການເຮັດວຽກ, ຮ່າງກາຍກາຍເປັນແຂງ, ການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວ. ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈສ້າງສະຖານະການທີ່ສະຫມອງ, ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ການຈັບຂອງມັນ, ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ກັບຄືນສູ່ບັນຫາແລະແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ, jogging ພຽງແຕ່ຈະກາຍເປັນ balm ກັບຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຮູ້ສຶກໂກດຊຶມຫຼືຊຶມເສົ້າ, ພຽງແຕ່ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະໄປເຮັດວຽກເພື່ອຖິ້ມຄວາມຮູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກຫົວຂອງທ່ານແລະເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.