- ຊີ້ນ - 200 ກຼາມ (ຫມູ)
- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ
- ຫມາກພ້າວ - 2 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດກາງ)
- Bow-2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 100 ມິນລິລິດ
- ເກືອ - 0.5 ບ່ວງກາເຟ (ກັບລົດຊາດ)
- ຜົງປິກສີດໍາ - 2-3 ຊ້ອນ
- ເຄື່ອງເທດສໍາລັບ pilaf - 2 Pinch
- ນ້ໍາ - 2.5 ຈອກ
ດ້ວຍສູດນີ້ງ່າຍດາຍທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນເປັນເມັດທີ່ແຊບໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍ chef chefs Uzbek ໃນສະເຕກ. ແຕ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ - ສູດນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງເພື່ອໄວເພື່ອກະກຽມຄ່ໍາ. 1. ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຜັກແລະແຕ່ງກິນໃນ microwave ທີ່ມີພະລັງຂອງ 1000 watts ປະມານ 5 ນາທີ. 2. ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ. ພວກເຮົາຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫມາກແຄລ໌ທີ່ມີເສັ້ນລວດບາງໆ (ບໍ່ຫນາ 0.5 ຊມ). 3. ຕື່ມຜັກເພື່ອຊີ້ນແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟທີ່ກໍາລັງປະມານ 1000 ວັດໃນເວລາ 3-4 ນາທີ. 4. ເຂົ້າແມ່ນຂ້ອຍ. ພວກເຮົາວາງອອກກັບຊີ້ນແລະຜັກ, ລະດັບຫນ້າດິນ. Solim, pepper, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາ. 5. ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນພະລັງງານດຽວກັນປະມານ 20 ນາທີ. Microwave ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ, ສະນັ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລານີ້, ພະຍາຍາມເຂົ້າແລະຖ້າຈໍາເປັນ - ເອົາມັນໄປພ້ອມ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເຕົາອົບ - ຂ້າພະເຈົ້າມັກມັນ. ຊີ້ນໄດ້ມາເປັນສີທີ່ສວຍງາມ. ເລືອກຕົວເລືອກຂອງທ່ານ. ໂຊກດີ!
ອາຫານ: 4-6