ປາປາປາ, ເຊັ່ນ: ໄກ່, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດໂປຼຕີນປາຂອງປາແມ່ນໄດ້ຮັບການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍແລະຖືກທໍາລາຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ປາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ omega-3 ແລະອາຊິດ amino ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ. ມີຄົນທີ່ບໍ່ມັກປາ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າໃນ pizza, ເຊັ່ນ: ປາ, ແຕ່ງຢູ່ໃນການທົດສອບເຫລົ້າ, ພວກເຂົາຄວນຈະມັກ.
ສ່ວນປະກອບ:- Mackerel ໃນນ້ໍາມັນ 300 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- ຊອດມະເຂືອເທດ 3 tbsp. l
- ເນີຍແຂງແຂງ 150 ກໍາ
- Parsley ສົດ 7 ກໍາ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ 70 ມລ
- ້ໍາຕານ 1 tbsp. l
- flour ແປ້ງ 1,8 tbsp.
- ເກືອ 3 ກໍາ
- ນ້ໍາ 120 ມົນ
- ເມັດ, ແຫ້ງ 7 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນເບີ 3 tbsp. l
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ pizza ມີກະປ໋ອງກະປ໋ອງ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີກະປ໋ອງໃນນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, 200 g ຂອງ dough pizza ກ່ຽວກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ແຈກຢາຍ້ໍາຕານດ້ວຍຮູບແບບເສັ້ນຜ່າກາງ 23 ຊຕມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປົນເປືອກດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກເລັ່ນ
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເອົານ້ໍາມັນອອກຈາກຫມໍ້ໄຟເຂົ້າໄປໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການມັນ. ການລ້ຽງປາແລະແຜ່ກະຈາຍຕາມຮອຍຍິ້ມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຜັກບົ່ວມີບາງສ່ວນທີ່ມີບາງຢ່າງບາງສ່ວນ, ລົ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນຈາກອາຫານກະປ໋ອງແລະໃຫ້ໃສ່ປາແບບສຽບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຂອບໃຈ cheese ສຸດ grater ມີຂຸມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສະຖານທີ່ສຸດ bow ເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຢູ່ເທິງສຸດ decorate ມີໃບ parsley ສົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຕົ້ມ 12 ນາທີຢູ່ທີ່ 200 ° C.