- Nettles-200 Grams
- Hazelnut-25 Grams
- Parsley-20 Grams
- Parsley-20 Grams
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 30 ກຼາມ
- ສົ້ມແອບເປີ້ນ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- Sol-1 Pinch
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
ຜັກບົ່ວແປ້ງແລະຜັກບົ່ວຂຽວໆ. ແກ່ນແກ່ນ. ອາບນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມຫຼືອາບນ້ໍາໃຫ້ເປັນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີ. ຖິ້ມ nettle ໃນ colander ເປັນ, wring ອອກນ້ໍາແລະຕັດໃບ. ປະສົມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ກະຈາຍສະຫຼັດໃສ່ແຜ່ນ, ຮາກດ້ວຍແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຕົບແຕ່ງດ້ວຍຕົ້ມໄຂ່ຕົ້ມ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4