- parsley - 250-300 ກຼາມ (ຜັກດີ)
- ຫມາກເລັ່ນ - 90-120 ກຼາມ (ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ)
- ເຂົ້າສາລີເຂົ້າຫນົມປັງ (Burgul) - 25-30 ກຼາມ (ກ່ອນແຊ່ໃນນ້ໍາ)
- turnip ຜັກບົ່ວ - 30-40 ກຼາມ (ຟັກລະອຽດ, ດີກວ່າມີກ້ອນຫນຶ່ງ)
- ນ້ໍານາວສົດສົດໃສ - 20-30 ມິນລິລິດ (ສາມາດຈະຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ອີງຕາມການລົດຊາດຂອງທ່ານ.)
- ມັນຕາກແດດແຫ້ງຫຼືສົດ - 2-3 ກຼາມ (ແນ່ນອນວ່າມັນຂັດຂີ້ເຫຍື້ອມີຄວາມສົດຊື່ນກັບສະຫຼັດຂອງທ່ານ.)
- ນ້ໍາມັນມະກອກ (ເຢັນກົດ) - 40 ມິນລິລິດ
ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈ້າວໃນນ້ໍາ. ຈິ່ງຕັດຜັກແປກໆ, ຕັດຫມາກເລັ່ນອອກເປັນຂະຫນາດນ້ອຍໆ, ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າຈີ່. ບີບນ້ໍາຈືດ. ຕັດແກງສົດ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະດີແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ອາຫານ: 3-4