Zucchini ທີ່ມີເມັດມະມ່ວງໃນເວລານີ້ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຈືດຊືກັບເຫັດ, ແລະຫມາກໂອວສີດໍາຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກແລະມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຕ້ອງການພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ. ການປະສົມປະສານຂອງເຫັດ, ຜັກບົ່ວແລະ parsley - ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເອີຣົບແລະສໍາລັບ pasta, ແລະເປັນ garnish ແສງສະຫວ່າງ. ພວກເຮົາໃຊ້ການປະສົມ "ປ່າ" ນີ້ເພື່ອໃຫ້ງ່າຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດອາຫານທີ່ສາມາດປະກອບດ້ວຍເຂົ້າ, buckwheat ຫຼືເຂົ້າສາລີອື່ນໆ, ຫຼືຖືກຕົວໂດຍຕົວເອງ!
ສ່ວນປະກອບ:- Zucchini 4 pcs
- ຜັກບົ່ວຂາວ 1 ເມັດ.
- ເມັດ Parmesan 30 ກໍາ
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 1 tbsp. l
- Olives ໂດຍບໍ່ມີເມັດ 50g
- Parsley ສົດ 1 ຊໍ່
- Breadcrumbs 100 ກໍາ
- ເຫັດເມັດ 250 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 1 ຜັກທຽມ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກຽມພ້ອມ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກກ້ວຍ 4 ຮອບຫຼື 2 ປະຈໍາ, ເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, breadcrumbs, ເນີຍແຂງ Parmesan, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດຜັກບົ່ວ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນໃນເຕົາຫຼືເຂົ້າຫນຽວ, ແລະຈີ່ພ້ອມກັບຜັກທຽມ, ຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດເຫັດ, ແລະຈີ່ພ້ອມກັນກັບຜັກບົ່ວພາຍໃຕ້ຝາປິດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນເວລານີ້, ໃຫ້ລ້າງແກ້ວແລະຕັດມັນອອກຈາກຂ້າງເທິງແລະຂ້າງລຸ່ມ. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດ, ຕັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລ້ວຕັດຂອບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ດ້ວຍບ່ວງກາເຟ, ເອົາຜົງອອກ, ເອົາໄວ້ພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ດ້ານລຸ່ມເພື່ອເປັນຈອກ. Pulp lay aside, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບ stuffing.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕົ້ມນ້ໍາໃນຊອດແລະປຸງແຕ່ງ zucchini, ສອງສາມນາທີ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະອ່ອນລົງ. ໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເມື່ອເຫັດກາຍເປັນປາ, ຕື່ມຜັກແລະຜັກສະຫຼັດ. ການປຸງແຕ່ງ, ເກືອແລະ pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ກົດແປ້ງ zucchini ໃນໂປເຊດເຊີ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນເວີຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ມັນຈະຄີມຄີມ. ຕື່ມການມັນຕົ້ນ, mashed ກັບເຫັດແລະປົນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ຂຸດໃນ breadcrumbs processor, Parmesan ເນີຍແຂງແລະ parsley. ຕື່ມການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາເວີເປັນ. ການປະສົມປະສານແມ່ນຜະສົມກັບເຫັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານຂ້ອນຂ້າງຫນາແຫນ້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ໃສ່ແກ້ວ zucchini ໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະ stuff ໃຫ້ພວກມັນມີປະສົມປະສານ. ຮາກຢູ່ດ້ານເທິງດ້ວຍ breadcrumbs.
- Step 11 Bake for 25 minutes at 200 C until golden brown