- ນ້ໍາຊາ - 50 ມິນລິລິດ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງຂາວຂາວ - 50 ມິນລິລິດ
- ຫມູຫມູ - 350 ກຼາມ
- ພິກໄທ - 1 ຊິ້ນ
- Zucchini-200 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 30 ມິນລິລິດ
1. ການກະກຽມອາຫານນີ້, ຄໍຫມູແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ມັນມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນລົງ. ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຄວາມຫນາປະມານ 2 ຊັງຕີແມັດ. 2. ໃນເຕົາແກງທີ່ມີນ້ໍາມັນນ້ອຍ, ຈົ່ງຕົ້ມຕ່ອນຊີ້ນຈົນກວ່າຈະມີສີທອງສະແດງອອກ. 3. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆແລະເພີ່ມເຂົ້າຊີ້ນຂົ້ວ. ພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. 4. ຕັດຕາມຫນຶ່ງ squash zucchini ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເປັນສີ່ປ່ຽງ, ຫຼັງຈາກການຕັດມັນກັບຊິ້ນບາງ. ໃນແກງ frying ແຜ່ກະຈາຍໃບຍ່ອຍແລະການປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກ. 5. ເພີ່ມອາຫານເຜັດແລະແຫຼມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົານ້ໍາຊອດແລະຫມາກພິກແດງ. ດ້ວຍນ້ໍາຊອດແລະຫມາກພິກຕື່ມເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງແລ້ງສີຂາວ (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ). ປະຈຸບັນປະສົມກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະປຸງແຕ່ງອີກ 2-3 ນາທີ. 6. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ອາຫານນີ້ດ້ວຍຫລືບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ເຂົ້າຫນົມຫຼືເຂົ້າຫນຽວສາມາດເຫມາະສົມກັບມັນ.
ອາຫານ: 2