ສະຫຼັດ Cranberry ກັບເນີຍແຂງ Feta ແລະເມັດ

1) ເອົາເຂົ້າຜັກແລະຫມາກພ້າວເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ. ງາມ້ໍາຕົ້ມແລະ stirring ສ່ວນປະກອບ:

• ຂີ້ເຫຍື້ອ millet croup - 1/3 ແກ້ວ
• cranberries ແຫ້ງ - 1/3 ຈອກ
• ນ້ໍາຕົ້ມ - 2/3 ແກ້ວ
• ແຕງ - 1/2 ຊິ້ນ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes)
• ເນີຍແຂງ Feta - 2 ລາຍການ. ຊ້ອນ ​​(ຮູ້ບຸນຄຸນ)
• ສົ້ມ Balsamic-2 ຕະ ບ່ວງ (ເກືອກັບລົດຊາດ)

ຄໍາແນະນໍາ

1) ເອົາເຂົ້າຜັກແລະຫມາກພ້າວເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ. ງາມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາແລະ stir ດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ປິດໂຖປັດສະວະຂອງຮູບອາຫານແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບ 5-10 ນາທີ. 2) ຕີເຂົ້າສາລີດ້ວຍສ້ອມແລະເພີ່ມແຕງທີ່ມີເນີຍແຂງ Feta. ເກືອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມສົ້ມ balsamic ກັບລົດຊາດ.

ອາຫານ: 2