ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ດຶງດູດສາຍຕາຂອງທ່ານຕອນນີ້, ທ່ານເຮັດຫຍັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຂົາ! ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ຕິດຕາມກວດກາ, ຕາຍັງຄົງສະບາຍ. ທ່ານດໍາເນີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍສາຍຕາຂອງທ່ານ, ແຕ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ.
ການເຮັດວຽກເທິງຄອມພິວເຕີ, ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການເຮັດວຽກ, ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຂະຫນາດຂອງຕົວອັກສອນແລະຮູບພາບ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຫ້ອງ, ແລະອື່ນໆ.
ໃນບ່ອນເຮັດວຽກບ່ອນທີ່ຄອມພິວເຕີຖືກຕິດຕັ້ງປະຈໍາວັນ, ຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດປຽກ. ຫ້ອງທີ່ພວກເຂົາເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຄວນໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດທຸກໆຊົ່ວໂມງ.
ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກແຕ່ລະຊົ່ວໂມງ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນເວລາ 10 ນາທີ (ມັນສະດວກທີ່ຈະສົມທົບກັບອາກາດ). ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄອມພິວເຕີສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຄວນບໍ່ເກີນສອງຊົ່ວໂມງ. ໃນໄລຍະພັກຜ່ອນ, ບໍ່ຄວນອ່ານຫລືເບິ່ງທີວີ. ການພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຫຼີ້ນຫຼືຫຼີ້ນໃນອິນເຕີເນັດ) ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃດ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາສະຖານະພາບຫນ້າຈໍຈໍສະແດງຜົນສະເຫມີວ່າມັນຈະຕ້ອງສະອາດ, ບໍ່ສະອາດແລະຂີ້ຝຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຄວາມບໍລິສຸດຂອງແວ່ນຕາ (ມັນບໍ່ສໍາຄັນ - ຄອມພິວເຕີຫຼືຄອມພິວເຕີ້).
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕາມຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ. ການລົງຈອດທີ່ຖືກຕ້ອງຫມາຍເຖິງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກ "ຕາແຫ້ງ", ຈົ່ງເບິ່ງທຸກໆ 3-5 ວິນາທີ.
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ໃນປະຈຸບັນມີຄົນທີ່ "ເປັນເອກະລັກ", ຜູ້ທີ່ໃຊ້ໂທລະພາບປົກກະຕິແທນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກແນະນໍາຢ່າງເຄັ່ງຄັດ: ການແຜ່ກະຈາຍຈາກໂທລະທັດເກືອບເກົ້າກ່ວາກ່ວາລະດັບຮັງສີຈາກຈໍສະແດງຜົນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂທລະທັດໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອເບິ່ງຈາກໄລຍະໄກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອັດຕາການໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຂອງຫນ້າຈໍທີວີແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຈໍສະແດງຜົນ. ໃນຂະບວນການເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບລົມຫາຍໃຈ: ມັນຕ້ອງເປັນເອກະພາບ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊັກຊ້າ.
ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບຂໍ້ຄວາມ, ແນະນໍາໃຫ້ສີສະແດງສີຂີ້ເຖົ່າແລະສີພື້ນຖານແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງ (ໂດຍສະເພາະ - ຕົວອັກສອນສີດໍາໃນພື້ນຫລັງສີຂາວ). ຖ້າຕົວພິມນ້ອຍເກີນໄປ, ທ່ານຄວນຂະຫຍາຍຢູ່ໃນເອກະສານ (ຕົວຢ່າງ, ເຖິງ 150% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ).
ໃນເວລາທີ່ພິມບົດເລື່ອງຈາກກະດາດ, ແນະນໍາໃຫ້ແຫຼ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດກັບຈໍສະແດງຜົນ. ນີ້ຈະຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວເລື້ອຍໆຂອງຫົວແລະຕາ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ - ປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງມື້, ບອກ Ne Boli.
ໃນຂະບວນການເຮັດວຽກມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນໄລຍະເວລາ (ປະມານ 20-30 ນາທີ) ແປພາສາຈາກຫນ້າຈໍໄປຫາສິ່ງທີ່ຫ່າງໄກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຫ້ອງ, ຫຼືດີກວ່າ - ໄປຫາສິ່ງທີ່ຫ່າງໄກອອກນອກຫນ້າຕ່າງ. ຖ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການນອນຫລັບ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນໃນສາຍຕາ - ທ່ານຄວນຢຸດການເຮັດວຽກແລະຢ່າງນ້ອຍກໍ່ຈະພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍ.
ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕິດຕາມກົດລະບຽບທີ່ລະບຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກໆຄົນສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍຫຼັກການເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະການເຮັດວຽກ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງບໍລິສັດ, ຄວາມແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ແລະອື່ນໆ.