ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມພາກກິລາຫຼືສະໂມສອນຟິດເນັຍຈະເປັນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມແຂງ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບການພັດທະນາຄວາມໄວຫຼືຄວາມອົດທົນ), ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການເຫື່ອອອກເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍານວນນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຈະສູນເສຍໄປດ້ວຍເຫື່ອອອກ, ແລະປະລິມານການເພີ່ມຂື້ນຂອງເຫື່ອອອກ, ຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສູງຂຶ້ນ. ນອກເຫນືອຈາກນ້ໍາເອງ, ເຫື່ອຍັງປະກອບດ້ວຍເກືອແຮ່ທາດ (ມີພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດເຫັດຂອງເຫື່ອອອກ). ແຕ່ອົງປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກືອເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອົງປະກອບຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນແລະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບ cardiovascular, impulses, contraction of fibers muscle ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ບໍ່ໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງການສູນເສຍແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໃຫ້ແກ່ຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງ.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການສູນເສຍອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເຫື່ອອອກ. ປະເພດນ້ໍາແຮ່ໃດກໍ່ມີບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບພວກເຮົາໃນອັດຕາສ່ວນຕ່າງໆ (ແນ່ນອນ, ຖ້ານີ້ແມ່ນແຮ່ແຮ່ແຮ່ແຮ່ແຮ່ທີ່ສະກັດຈາກນໍ້າແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໂຊດາ). ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງປະຊາຊົນໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງຫມາຍການຜະລິດໂດຍສະເພາະໃນຮ້ານ, ນີ້ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລົດຊາດຂອງນ້ໍາແຮ່ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດນີ້ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຊຸດແລະອັດຕາສ່ວນຂອງເກືອທີ່ລະລາຍໃນມັນ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງນ້ໍາແຮ່ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນອະທິບາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ດີ (ບໍ່ຄືກັບຊາຫວານຫລືກາເຟເຊິ່ງແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ໃຊ້ໃນການພັກຜ່ອນໃນມື້ເຮັດວຽກ). ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແຮ່, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ (ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຟອງດຽວກັນໃນນ້ໍາແຮ່ທາດຄາບອນໄດອອກໄຊ), ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພະລັງງານເກີນແລະລັກສະນະຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍ.
ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ເລືອກນ້ໍາກາກບອນຫຼືບໍ່ມີຄາບອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ, ທັງສອງຊະນິດຂອງອາຫານຈະມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຕິດຕໍ່ກັບກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານອາດເກີດຂື້ນ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດບາງຢ່າງຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນກໍ່ແມ່ນການຊື້ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ແລະມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີກ໊າຊເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກເປີດຂວດ (ໃນກໍລະນີທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຍແກັສທີ່ມີລະອອງທີ່ມີປ່ຽງເປີດ, ແລະກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເກີນໄປ).
ການມີອາຫານຫວານຫຼືອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາແຮ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຊື້ນ້ໍາເພື່ອສະແຫວງຫາຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານໃນມື້ຮ້ອນຮ້ອນ, ທ່ານຍັງຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບນໍາສະເຫນີ artificially. ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາແຮ່ທີ່ມີອາຫານຫວານແລະອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມປາຫິວຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ບໍລິສຸດ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການດື່ມນ້ໍາແຮ່ແຮ່ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃນໂຕນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.