ຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງນົມສົ້ມ

ໃນໂພຊະນາການເພື່ອຄວບຄຸມການ overweight ແລະສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ obesity ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ kefir ອາຫານແລະ kefir ມື້ unloading. ມີມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍມື້ແລະອາຫານທີ່ມີ kefir. ຫຼາຍໆຄົນຮູ້ວ່າຄຸນລັກສະນະຢາຂອງ kefir ແລະການນໍາໃຊ້ອາຫານໃນ kefir ຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍເກີນກິໂລກໍາແລະຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບຕັບແລະ cardiovascular.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວ
Kefir ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຈິດໃຈແລະການປ່ຽນແປງທາງຊີວະພາບ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ. ມັນມີຄວາມປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານມັກກິນ kefir, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງບັນຫາສຸຂະພາບ, ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະບັນຫາອື່ນໆ, ຖ້າບໍ່ຫາຍໄປ, ມັນອາດຈະຫຼຸດລົງ.

ອາຫານ Kefir ແມ່ນລວມກັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ. ຖ້າປະຊາຊົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກິນອາຫານຫນຶ່ງ kefir, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານ kefir ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງ. ພວກເຂົາຄວນເຮັດພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດຈັດແຈງວັນທີ່ kefir, ກິນມື້ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ kefir ແລະສັງເກດເບິ່ງການຈໍາກັດໃນກາເຟ, ຊາແລະນ້ໍາ.

Kefir-ແຕງກວາມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ
ໃຫ້ກະກຽມຫມາກແຕງຫນຶ່ງກິໂລ, ແບ່ງໃຫ້ເປັນ 5 ສ່ວນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ພວກມັນຢູ່ບໍ່ໄດ້ຕໍ່ມາ.

ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາຈະກະກຽມສະຫຼັດແຕງ, ຮວບຮວມທົ່ວໄປດ້ວຍສີຂຽວທີ່ພວກເຮົາຮັກແລະກິນມັນ. ພວກເຮົາບໍ່ສະຫຼັດສະຫຼັດ. ໃຫ້ດື່ມຈອກນົມສົ້ມ. ສ່ວນທີສອງຂອງແຕງຈະຖືກກິນໃນຮູບແບບທັງຫມົດໃນ 3 ຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບຄ່ໍາພວກເຮົາຈະກະກຽມສະຫຼັດຕາເວັນອອກຂອງສີຂຽວແລະແຕງ, ຮວບຂື້ນດ້ວຍນ້ໍາຂັດແລະແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ. ພວກເຮົາຈະຍຶດຈອກນົມສົ້ມ.

ໃນອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍພວກເຮົາຈະກິນສ່ວນ 1/4 ຂອງແຕງ. ແລະສໍາລັບຄ່ໍາ, ໃຫ້ເຮັດສະຫຼັດຈາກສ່ວນທີ່ເຫລືອ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກແລະສີດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ພວກເຮົາຈະດື່ມນ້ໍານົມສົ້ມ. ມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວນີ້ໂດຍໃຊ້ແຕງ, kefir ແລະສີຂຽວຈະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນໄຄ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກເກີນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະບໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮຸນແຮງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດການປະຕິບັດວຽກໃນວັນທີ່ kefir ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກະເພາະລໍາໄສ້, peptic ulcer ແລະ pancreatitis. ໃນມື້ຫນຶ່ງມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມ 2 ຈອກຂອງ kefir. ທ່ານບໍ່ສາມາດທໍາລາຍນົມສົ້ມຖ້າທ່ານຂັບລົດ.

ຢາ kefir ສາມາດເປັນ:

• ອ່ອນແອ - ມື້ຫນຶ່ງ, ກາງ - 2 ມື້, ແຂງ - 3 ມື້.
• 1 ມື້ kefir relaxes ກະເພາະອາຫານແລະຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີອາຫານອ່ອນ.
• 3 ວັນ kefir ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ, ມັກຈະກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ບໍ່ໄດ້ບອກເຖິງອາຍຸຂອງເຄື່ອງດື່ມໄດ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ kefir ປົກກະຕິ, ຍັງມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ - bifiquefir ແລະ biochefe. ຊີວະເຄມີແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ລົບກວນລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular. Sour kefir ບໍ່ສາມາດດື່ມດ້ວຍອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ມີອາການກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີອາຊິດສູງ, ອັກເສບຕັບອັກເສບ.

Kefir diet
ຖ້າຫາກວ່າອາລົມຊຶມເສົ້າ 3 ປອນເພີ່ມເຕີມ, ພວກເຮົາຈັດການອາຫານ kefir 3 ມື້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ 1% kefir. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານນີ້ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນ 3 ເດືອນ, ຫຼາຍກ່ວາ 3 ມື້ມັນບໍ່ປອດໄພສໍາລັບສັດ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດໃນ kefir ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. peristalsis ຂອງລໍາໄສ້ອາດຈະຖືກກີດກັ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫລຸດລົງຫຼືທ້ອງຜູກ.

Kefir mono-diet
ມື້ທັງຫມົດພວກເຮົາດື່ມຫນຶ່ງ kefir. ຫຼັງຈາກເວລາດຽວກັນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາພວກເຮົາດື່ມຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ liters ຂອງ kefir ສໍາລັບ 5 receptions. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນສາມມື້.

Kefir ແລະອາຫານຫມາກໄມ້
ໃນມື້ທີ່ພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງເປືອກແລະຄຶ່ງຟອກຂອງ kefir, ບວກ 1 ກິໂລຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫວານ, ລວມທັງຫມາກແອບ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນຫ້າມື້.

ມື້ຫນຶ່ງການເຄື່ອນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ
ໃນມື້ຫນຶ່ງພວກເຮົາດື່ມນ້ໍານົມສົ້ມສົດ 1 ກິໂລແລະຄຶ່ງລິດ, ແລະອີກມື້ຫນຶ່ງພວກເຮົາກິນ, ຕາມປົກກະຕິ.

ການລ້າງຂອງລໍາໄສ້
ເດືອນເຕັມໃນຕອນແລງພວກເຮົາກິນອາຫານ 10 tbsp. l bran wheat, ເຕັມໄປດ້ວຍ 200ml ຂອງ kefir. ສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງຂອງລໍາໄສ້ທີ່ດີກວ່າ, ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເຮັດໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນເວລາກາງຄືນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ໃນລັດເຊຍ, ມາດຕະຖານໄດ້ຮັບການຮັບຮອງສໍາລັບການກວດສອບຄົນຂັບລົດສໍາລັບຄວາມສະບາຍ, ຖ້າທ່ານກິນລິດລິດ, ທ່ານສາມາດເອົາສິດທິໃນການຂັບລົດພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ.

ໃນການສະຫຼຸບ, ໃຫ້ຕື່ມວ່ານົມສົ້ມຕ້ອງໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງແລະມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ, ແລະມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ເຫມາະສົມ, ອາຫານສະແດງອອກຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແລະຖ້າທ່ານມີພະຍາດໃດໆ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.