ດາວຂອງ "ເດັກຊາຍທີ່ແທ້ຈິງ" Zoe Berber ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ກາຍເປັນແມ່ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນັກສະແດງຍິງໄດ້ປະມານ 20 ປອນພິເສດ, ແຕ່ໃນສອງສາມເດືອນນາງໄດ້ກັບຄືນໄປຫາຮູບແບບເກົ່າຂອງນາງແລະເລີ່ມເຮັດວຽກອີກຄັ້ງ. ໃນນີ້ Zoe ໄດ້ຊ່ວຍຝຶກອົບຮົມກິລາຢ່າງຫ້າວຫັນແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ອາຫານ Star ປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີ້ນແລະຜັກແລະ Berber ແມ່ນມີຄວາມສຸກຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູຂອງລາວ. ນັກສະແດງໄດ້ເຊື່ອວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ storehouse ຂອງວິຕາມິນ, ແຕ່ຍັງ catalyst metabolism ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາ. Zoya ມັກ cherries, cherries ແລະ blueberries, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ porridge ແລະ cottage ເນີຍແຂງ, ແລະຍັງນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບ desserts ແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານຂອງຊີ້ນ.
ວຽກບ້ານຂອງ Zoe Berber
Berber ແມ່ນພັດລົມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ gym, ແລະລູກສາວຂະຫນາດນ້ອຍໃນແຂນຂອງນາງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈແລະເວລາຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກສະແດງຕ້ອງການທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນແລະໄດ້ພັດທະນາຊຸດປະຕິບັດແບບງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນດີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຊຸກຍູ້ຈາກກໍາແພງຫີນທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງມືສະຫລັບ, ຍົກຊ້າຂອງຂາອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ໃກ້, ສາຍແລະເຊົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, Zoya ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ fitball ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນ gymnastics ຫາຍໃຈ. ໃນສານຫນູຂອງນັກສະແດງລະຄອນແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ສອນນາງໃນໄວເດັກຕອນທໍາອິດ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຫມີໃນພາກເຫນືອ" ແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະຮອກອ່ອນແລະສວຍງາມ.
"ຫມີໃນພາກເຫນືອ" ສໍາລັບເມັດທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນຫຼືພົມປູພື້ນທີ່ສະດວກສະບາຍ, stretch ອອກຂາຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, bending ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່, ມືຢູ່ຫລັງຫົວ. ໃນສະຖານະການນັ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍໄປ, ລີດລົງມາຈາກຕີນຫນຶ່ງໄປຫາອີກ, ຄືຫມີ. ຖ້າທໍາອິດມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາການດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງ, ດຸ່ນດ່ຽງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ສິບເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ - ພັກຜ່ອນ, ສິບຄືນ - ພັກຜ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈແລະບໍ່ຄ່ອຍຂາລົງຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ.
Zoe ຮັບປະກັນວ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນຮູບແບບຂອງສາຍພັນທີ່ສວຍງາມແບບ elastic ຈະກະລຸນາເຈົ້າຂອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.