ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບອາຫານ 5 ຕາຕະລາງ
ອາຫານຈໍານວນ 5, ຄືກັນກັບຫຼາຍໆຄົນ, ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ M.I. Pevzner ໃນປີ 80 ໃນສະຫະລັດ, ແຕ່ຍັງຄົງມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່", ເນື່ອງຈາກວ່າການປະຕິບັດງານຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ລວມເອົາໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ, ໂພຊະນາການສໍາລັບຕັບ. ດ້ວຍການຮັບປະທານອາຫານ, ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງເສັ້ນໄຄແລະຕັບໄດ້ຖືກປັບປຸງໃຫມ່, ແລະການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະຮັງໄຂ່ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຕາຕະລາງ 5 ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບການເປັນໂຣກຄໍລີນ, ອັກເສບຕັບອັກເສບ, ຕັບອັກເສບ, ໂລກຕັບອັກເສບ, ອັກເສບ gastroduodenitis, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, adhering ກັບອາຫານ 5 "ຕາຕະລາງ?
ພິຈາລະນາໂດຍການທົບທວນຄືນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນ tolerated ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍເດັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນອະນຸຍາດແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍ. ແຕ່ມັນຈະຕ້ອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງແລະລະບຽບວິໄນໃນບາງເລື່ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ນີ້ແມ່ນອາຫານການປິ່ນປົວ, ແລະກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະສັງເກດມັນ, ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ຄາດວ່າຈະຫຼືບໍ່. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ເຊັ່ນ: ໄຂ່, ແກມນ້ໍາມັນ, ຜັກສະຫລັດ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ , leaven, ນົມ, steamed ແລະ stewed ປານ້ໍາຕານ, ໄກ່ປຸງແຕ່ງຫຼື baked, Turkey, rabbit, ຊີ້ນງົວ, sausage ຕົ້ມແລະ sausages, rye ແລະ breadmeal ທັງຫມົດ, baked, pies ທີ່ມີການອະນຸຍາດຕ່າງໆ, honey, jam. ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ກາເຟສີດໍາ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີສີຍ້ອມແລະບໍ່ມີ, ກ້ອນ, ໂກເລດ, ເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ທັງດິບແລະປຸງແຕ່ງ, ເຫັດ, ໄຂ່ຂົ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, , ເຂົ້າຈີ່ສົດ, pastry puff ແລະເຂົ້າຈີ່ baked.
ຕາຕະລາງອາຫານເມນູ№ 5
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດລວດໄວແລະງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມສູດຫຼາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຫນ້າສົນໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະຄົນທີ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າມີອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງແຊບໆ. ຊຸດຂອງອາຫານແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ທຸກຄົນຈະມັກ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງປະຖິ້ມພຽງແຕ່ອົງປະກອບອັນຕະລາຍ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເມນູອາຫານ Pevzner ປະມານຫນຶ່ງມື້:
ຕາຕະລາງ 5 ແມ່ນແນໃສ່ການໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ສົມດຸນ. ຈາກອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີ cholesterol ສູງ, ອາຊິດ oxalic, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມທົດແທນການປຸງແຕ່ງຂອງຂົ້ວໂດຍ stewing, steaming ຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານ.
