ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເລີ່ມປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານຫຼາຍກ່ອນ, ແມ່ນສິນລະປະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະລະດັບຄວາມສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຍືນຍົງແລະມີຄວາມສອດຄ່ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເປັນເຈົ້າຂອງສິລະປະນີ້. ດີ, ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ຮູ້ຈັກຈຸດຕົ້ນຕໍທີ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຜູ້ທີ່ກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາຢູ່ທີ່ສະໂມສອນການສອດຄ່ອງຄວນຮູ້. ການຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທ່ອງຂື້ນແລະບໍ່ພຽງແຕ່ລົງຫາທຸລະກິດ, ແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ມັນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບອຸປະກອນ
ເຄື່ອງ simulator ທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີຮູບພາບທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຝຶກອົບຮົມ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສໍາລັບຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມບາງຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ບັນຫາຂອງຕົນເອງ. ແລະເຫັນຮູບພາບຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫລາຍຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູສູງໃນຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງລົດທີ່ຮັກແພງ.
ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວທີ່ດີບໍ່ສາມາດສິ້ນສຸດ. ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີໂຊກດີ, ແລະທ່ານທັນທີຄິດໄລ່ນ້ໍາ, ມຸມ, ຈໍານວນຂອງການຫັນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນແລະອື່ນໆ nuances. ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບໃນເວລາທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເທື່ອ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທັນທີ, ເວລາທີ່ທ່ານເອົາຜັກກາດຂອງທ່ານອອກຈາກແຖບແລະລືມກ່ຽວກັບຫ້ອງສໍາລັບເດືອນ, ຫຼືເຖິງປີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຍ່າງຢ່າງຫນັກສໍາລັບອາທິດໃນເຄື່ອງຫຼິ້ນ, ໂດຍກ່າວເຖິງການປັບປຸງທັງຫມົດໃນຮູບ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮອຍຕັບເຂົ່າລົງແລະເຂົ່າ. ຫຼື swing ດ້ານຫລັງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສຸດ simulators ທັງຫມົດ, ແລະຢູ່ໃນຜົນຜະລິດໄດ້ຮັບຂາທີ່ມີ huge ແລະເສັ້ນດ່າງເຂົ່າຫລອກ. ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບອຸປະກອນຂະຫນາດນ້ອຍ (dumbbells, bodybuilders, medboly, fitbly), ເຊິ່ງຖືກຈັດໃສ່ຮອບຂອງສະຫນາມຂອງສະໂມສອນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກກັບມັນ? ບໍ່ມີແມ່ນແຕ່ຮູບກ່ຽວກັບມັນ.
ວິທີດຽວທີ່ອອກແມ່ນການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຫຼາຍທີ່ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມໃນການທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບຈະເປັນໄປໄດ້. ໃນທຸກໆສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ, instructor ມິດແມ່ນຕິດກັບອຸປະກອນ: ກັບເຂົາໃນຄັ້ງທໍາອິດເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ສົ່ງຫຼາຍກ່ວາຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລາວຈະຮູ້ຈັກທ່ານກັບເຕັກນິກຄວາມປອດໄພ, ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການປະຊຸມ, ຮື້ຮອນຕົວ simulator ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະກໍ່ສາມາດ pat ເທິງຫົວຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕົວທ່ານເອງ.
ເອົາບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ
ດີຫຼາຍເມື່ອປະຊາຊົນດໍາເນີນເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມທະເຍີທະຍານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈະບໍ່ສໍາເລັດ. ຖ້າຫາກວ່າວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງວ່າຈະມີກິລາທີ່ດີໃນອະນາຄົດ. ເບິ່ງອອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼືສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຢືນຢູ່ເທິງເກີບຈຸດທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຍຸຂອງ tenderest, ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ໃນການໂຫຼດທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຢຸດເຊົາ mutilated, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປວດຮາກສໍາລັບເຫດຜົນໃດໆ. ການປິ່ນປົວຂອງປະໂລຫິດບາຊິນແລະບັນດາຄຸນລັກສະນະອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ກາຍມາເປັນເວລາດົນ, ດ້ວຍເລືອດແລະມີການກຽມສານເຄມີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບພັນທຸກໍານີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າໃນຮ່າງກາຍທີ່ທັນສະໄຫມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເລືອກເອົາພໍ່ແມ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຊ່ອຍແນ່, ຈື່ວ່າປະມານ 10% ຂອງປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຫຼັກການ - ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂຄງປະກອບຂອງການຮ່ວມເພດກ່ຽວກັບກ່ຽວ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າກິລາມືອາຊີບຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກໄວເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, pros, ບໍ່ເຫມືອນກັບທ່ານ, ບໍ່ໄດ້ແລ່ນຫຼັງຈາກສຸຂະພາບ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ.
ດຽວກັນໃຊ້ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງມະນຸດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການເອົາໄຂມັນອອກຈາກເຂດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກແມ່ນຈິງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ສະຖານທີ່ທີ່ເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜໂທຫາໃຫ້ທ່ານຖິ້ມຝັນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຄິດວ່າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນຮູບແບບທີ່ທ່ານຄິດວ່າມັນຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າບໍ່, ເຮັດໃຫ້ຈຸດປະເພດອ່ອນລົງແລະເຮັດດ້ວຍຄວາມສຸກ. ແລະປຶກສາຫາລືກັບຄູຝຶກສອນ, ລາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແລະບໍ່ແມ່ນຫຍັງ.
ປະຕິບັດຕາມຕົວເອງດີ
ຈິນຕະນາການສະຖານະການນີ້. ທ່ານປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸມໃສ່ການເຕັກນິກແລະການຫາຍໃຈ, ແລະທັນທີທັນໃດສຽງຫົວເລາະແລະສຽງກະຊິ້ວໄດ້ຍິນຢູ່ໃກ້ໆ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. Enrages ນີ້ແມ່ນ incredible, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, distracting - ປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢູ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກປະເພດຂອງ chit ສົນ, chatter ໃນຫ້ອງຮຽນ, lazy felting ສຸດ rug ໄດ້ (ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃນກຸ່ມແມ່ນ passionately ຕິດກັບການສອດຄ່ອງຫຼືເຕັ້ນລໍາ) ແມ່ນພຶດຕິກໍາປົກກະຕິຂອງຜູ້ເລີ່ມຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສໍາເລັດໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຖ້າປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວຈະໄປສອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ການປະຕິບັດງານຂອງວົງສາມາດບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ພວກເຂົາເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້, ເລີ້ມອອກໄປເບິ່ງແຕ່ລະຫູຫນວກ, ລົ້ມລົງ, ຮ້ອງໄຫ້, ດັງ - ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນທຸກວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຫັນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ພວກເຂົາກໍ່ແຂງ - ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ແຕ່, ເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ຄູຝຶກສອນ, ແລະປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນນີ້ດົນນານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີຄວາມປະຫຼາດໃຈ. ບໍ່ມີໃຜຈະຊີ້ນິ້ວມືຖ້າທ່ານບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແລະຢ່າເຮັດຕົວຕົວເອງ, ຄິດວ່າແບບຫນາ, ໄມ້, ໂຄ້ງ (ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນຕົວເອງ) ຄູບໍ່ເຄີຍພົບ. ພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງຂອງທ່ານ, ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນອື່ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານໄດ້ມາສໍາລັບຈຸດປະສົງສະເພາະ - ມັນແມ່ນ worthy of respect, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນບົດຮຽນທໍາອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າ ridiculous. ທັງຫມົດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ.
ເລືອກເອົາການໂຫຼດຢ່າງສະຫລາດ
neophyte ເຫັນວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຕິດຕາມຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ, ເພື່ອບັງຄັບແທ້ໆກ້າມຊີ້ນທີ່ເປົ້າຫມາຍອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະ, ຫນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ຄ່ອຍໆ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່, ແຕ່ອືກ, ໂດຍປົກກະຕິ, ທຸກຄົນເຂົ້າມາໃນຫ້ອງຮຽນທໍາອິດ, overwhelmed ໂດຍຄວາມຕ້ອງການໃນທັນທີທີ່ການໂຫຼດຮ່າງກາຍສູງສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫນຶ່ງອາທິດສໍາລັບຫ້າກິໂລ, ເພື່ອຊອກຫາການບັນເທົາທຸກທີ່ຕ້ອງການ, ຮຽນຮູ້ວິທີການເຕັ້ນເປັນຄູຝຶກສອນແລະອື່ນໆ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການ overtraining ຫຼືການບາດເຈັບ. ໃຊ້ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ - ແມ່ນວ່າ, ເລືອກເອົາການໂຫຼດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຈຸດປະສົງແມ່ນຫຍັງ, ຖ້າທ່ານກ້າວໄປໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ອອກແບບສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມສູງ? ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້: ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນຫຼືການປະສານງານພຽງພໍ. ແລະ, ໂດຍວິທີທາງການ, ປະສົບການທາງລົບຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໃນການເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ discourages ການລ່າສັດຫ້ອງຮຽນທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງໃນອະນາຄົດຈະມີຜົນປະໂຫຍດ.
ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອົດທົນສຸຂະພາບ, ແລະບໍ່ຂ້ອນຂ້າງລວດໄວໃນສີ່ເຕົາ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍກ້າຍ້າຍກ້າມເນື້ອຫຼືມາຮຽນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຍາວ, ຂໍຂອບໃຈ: ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນອຸປະກອນການອຸດົມສົມບູນ. ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກນ້ອຍໆແລະເລີ່ມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນທຸກໆທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສອດຄ່ອງກັບຕ້ອງການເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າຜູ້ເລີ່ມ.
ເຄັດລັບສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃຫມ່ກັບສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ
See also
New posts
Primrose: ພືດໃນລົ່ມ
ອື່ນໆ
ການດູແລຜິວຫນັງປົກກະຕິຂອງໃບຫນ້າ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ການເບິ່ງຫນ້າສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ຄາວ "Prague"
ເຮືອນ hearth
ຄວາມຮຸນແຮງຂອງສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
May be useful
Pudding ໃນ microwave ໄດ້
ເຮືອນ hearth
ວິທີການຢຸດການກິນເກີນ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ເກມກະດານທີ່ດີທີ່ສຸດ
ອື່ນໆ
ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະງ່າຍດາຍໃນປີໃຫມ່
ເຮືອນ hearth
ແກງເຫັດກັບເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນ
ເຮືອນ hearth
ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ blueberries
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Triad ຄົນອັບເດດ: ແນວໂນ້ມ nyl ຕົ້ນຕໍຂອງລະດູຫນາວປີ 2016
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ