ບົດຮຽນຂອງການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ວິທີການກາຍເປັນຍານພາຫະນະສູ້ຮົບ - ທັງຫມົດນີ້ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອັດຕະໂນມັດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາບໍ່ເກີນ 5 ພັນເທື່ອ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມໄວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແຜນການເຂົ້າຮ່ວມຫຼັກສູດປ້ອງກັນຕົນເອງ, ຈົ່ງເອົາຄູ່ນ່ຶສອງຊັ້ນ, ໃຫ້ຄູສອນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມຂື້ນ. ປົກກະຕິແລະໃນ sparring ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕກຕ່າງທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ບໍ່ "ຕໍ່ສູ້ກັບການສິ້ນສຸດ", posing ເປັນ Lara Croft. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງການປ້ອງກັນຕົນເອງຂອງແມ່ຍິງ: ການໂຈມຕີການໂຈມຕີແລະ - ດໍາເນີນການ! "
ບົດຮຽນ 1 ທ່ານຖືກຈັບໂດຍຄໍ
ຜູ້ໂຈມຕີແກ້ໄຂຄໍຢູ່ທາງຫນ້າກັບມືຂອງລາວ. ຍົກມືຂອງທ່ານ - ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເດັກຍິງທີ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະບໍ່ຍົກສູງຄວາມສົງໃສ. ຖືເອົາແປງຂອງຜູ້ໂຈມຕີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກຂູດ, ແລະ, ກ້າວຫນ້າກັບການຫັນ, ເອົາມືຂອງທ່ານ. ໃນການສືບຕໍ່ການຕ້ອນຮັບ, ຈົ່ງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະປະທ້ວງດ້ວຍມືຂອງທ່ານໃນດັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບພື້ນຖານຂອງປາມຂອງອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ຕາມຮ່ອມທາງດ້ານລຸ່ມ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ເປັນປົກກະຕິ: ພະຍາຍາມຕີຜູ້ກະທໍາຜິດດ້ວຍຕີນຂອງລາວຢູ່ໃນທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຜູ້ຊາຍສະເຫມີປົກປ້ອງແລະ, ໂດຍການສົມທົບ hips, ຈະຈັບທ່ານໂດຍຕີນ. ດ້ານຫນ້າຂອງຄໍຂອງທ່ານແມ່ນຄວບຄຸມໄດ້ພຽງແຕ່ກັບຂາຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະຫລິ້ນມັນໂດຍການຈັບແລະປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ບົດຮຽນ 2. ທ່ານກໍາລັງຖືກບັງຄັບ
ຈາກການໂຈມຕີນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ "ແປງມັນໄດ້". ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການໂຈມຕີ, ຍົກຝາມືຂອງທ່ານປະມານປະມານຂອງລະດັບຂອງບ່າຂອງທ່ານແລະ, ການກ້າວໄປຂ້າງຫນຶ່ງ, ມືຂອງທ່ານອອກຈາກລົງເທິງລົງ, ຄືກັບຂັບລົດອອກໃນຕອນກາງຄືນ. ມືຂອງມືດຽວກັນ, ປະທ້ວງຢູ່ໂຄນຂອງດັງ. ຄວາມຜິດພາດປົກກະຕິ: ທ່ານ retreat ກັບຄືນໄປບ່ອນ, risking ຫຼຸດລົງໃນການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສັດຕູໄດ້ມີໂອກາດໃນທັນທີສືບຕໍ່ການໂຈມຕີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຍ້າຍໄປຂ້າງນອກ, ທ່ານບັງຄັບໃຫ້ລາວປ່ຽນແປງທາງການເຄື່ອນໄຫວແລະເວລາທີ່ໄດ້ຮັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກັບຄືນມາ, ມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງການປະທ້ວງ. ໃນລະຫວ່າງການຕ້ອນຮັບນີ້, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຂັບໄລ່ພວກມັນໃຫ້ກວ້າງເກີນໄປ. ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການ, ການຊຸກຍູ້ດ້ວຍມືຂວາຂອງທ່ານ - ເອົາຊະນະທາງຊ້າຍ, ແລະກັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຍູ້ດ້ວຍມືທັງສອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕີພວກມັນກັບທາງຊ້າຍ, ດັ່ງນັ້ນມືຂວາຍັງບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບການ maneuver ແລະຜົນກະທົບ.
ບົດຮຽນ 3. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດີໃຈຫລາຍ
ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເສຍຫາຍໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມໂຄງການດຽວກັນກັບການຊຸກຍູ້: ບາດກ້າວໄປຂ້າງນອກ, ລົບລົງມືຂອງຄູ່ແຂ່ງແລະມົນຕີທາງລຸ່ມຂອງດັງ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເສຍຫາຍໄປຂ້າງນອກ (ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີຕາມຖະຫນົນ), ຫ້າມການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມືອື່ນ: ຢຸດການໂຈມຕີທາງດ້ານຂວາແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງແຕ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຜິດພາດເປັນປົກກະຕິ: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໂຈມຕີທີ່ຜ່ານມາ - ເພື່ອພະຍາຍາມກັບຄືນມາ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຖືກປະຖິ້ມລົງ! ນອນຢູ່ຫລັງ, ຂ້າງແລະທ້ອງ, ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ. ຜູ້ໂຈມຕີກົດທຸກນ້ໍາຫນັກເທິງສຸດ, ລາວໄດ້ແກ້ໄຂມືສອງຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມັນຈະບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຫນີ: ການເຄື່ອນໄຫວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ໂອກາດທີ່ຈະຖືກບັນທືກແມ່ນສູນ. ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມປົດປ່ອຍມືຫນຶ່ງແລະບັງຄັບໃຫ້ opponent ໃນຕາຫຼືຕີຄໍ. ຖ້າທ່ານຄຸ້ມຄອງເພື່ອຫນີໄປ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນບໍ່ຂື້ນກັບມືຂອງທ່ານ: ປົກປ້ອງຫົວຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບ.
ບົດຮຽນ 4. ການຈັບ "ຫມີ"
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານມີມືຟຣີ. ຊອກຫານິ້ວມືນ້ອຍຂອງຜູ້ໂຈມຕີແລະ, ໄດ້ຈັບມັນໄວ້ໃນມື, ຈັບຢ່າງໄວວາໃສ່ມື. ຕົວເລືອກທີສອງ: ນັ່ງລົງ, ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາດ້ານໃນຂອງຂາແລະບີບບັງຄັບເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບປວດຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ໂຈມຕີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຂັດຂູດລົງແລະທ່ານສາມາດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງໄດ້. ຂໍ້ຜິດພາດແບບປົກກະຕິ: ເຊັ່ນດຽວກັບການຊັກແອວຄໍ - ພະຍາຍາມເຕະຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ້ອງ. trick ນີ້ຈະເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍແມ່ນສູງແລະຍິງແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, grabbing ຂອງນາງ, ລາວຈະນັ່ງລົງແລະ, ບາງທີອາດ, ພະຍາຍາມເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນໃບຫນ້າ. ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າບ່ອນທີ່ຫົວຂອງຜູ້ໂຈມຕີແມ່ນ - ຢູ່ຫລັງຄໍຫຼືຂ້າງເລັກນ້ອຍ, ແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະຕີດ້ວຍຄວາມສາມາດທັງຫມົດຂອງທ່ານ: ຜົມຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດກ່ຽວກັບຈຸດເຈັບປວດ - ຄືກັນກັບນິ້ວມືດຽວກັນ.
ບົດທີ 5. ການຈັບຄໍຈາກທາງຫລັງ
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ບໍ່ panic. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂ້າ, ທ່ານສາມາດຕີກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ຫລັງຈາກກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ດ້ວຍມືທັງສອງ, ເຮັດໃຫ້ແຂນເທິງຂອງຜູ້ໂຈມຕີດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຂີ້ຕົວະ, ແລະຍ້າຍອອກໄປເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ໂຄ້ງຂອງທ່ານຂື້ນກັບພັບ, ເພື່ອວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ. ນັ່ງລົງ, ຫຼຸດລົງສູນກາງຂອງກາວິທັດ - ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະລົບທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ດ້ວຍມືຫນຶ່ງເພື່ອແກ້ໄຂການໂຈມຕີ, ທີ່ສອງລົງລຸ່ມແລະບັງຄັບດ້ານໃນຂອງຂາຂອງລາວຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ເຂດນີ້ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ກ້າມຊີ້ນມີປົກກະຕິແລ້ວຖືກດູດຊຶມແລະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ. ການຈັບມືຈະອ່ອນແອແລະ, ໂດຍການຍ້າຍບ່ອນຫມູເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງ. ຫັນໄປ, ເອົາໃຈໃສ່ລົງໃນດັງ. ນີ້ disorient enemy ສໍາລັບ 10-15 ວິນາທີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຫນີການ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ເປັນປົກກະຕິ: ທ່ານພະຍາຍາມເຕືອນຜູ້ລ່ວງລະເມີດເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສະຖານທີ່ນີ້ໄດ້ຖືກປ້ອງກັນໂດຍຜູ້ຊາຍແລະ, ໂດຍການສົມທົບ hips ລາວ, ເຂົາຈະພະຍາຍາມຈັບທ່ານໂດຍຕີນ. ທ່ານສາມາດຕົກຢູ່ໃນຄືນຂອງທ່ານ. ຍິງທີ່ເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຝຶກອົບຮົມສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເພີ່ມເຕີມ - ທີ່ຕິດກັນດ້ວຍຕີນຄ້ຽວຫມາກໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການກະກຽມ - ເພື່ອປະຕິບັດໃນຈຸດເຈັບປວດໃນພາຍໃນຂອງ shoulder ໄດ້, ບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນແມ່ນຕິດກັບກະດູກ. ດ້ວຍພະລັງ, ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນມຸມຂວາທີ່ມີນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
ບົດທີ 6. ຕົວແທນທີ່ຈັບທ່ານໂດຍສອກ
ຕາມກົດລະບຽບ, ເພື່ອຢຸດ, ຫັນກັບຕົວທ່ານເອງແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຈັກ. ການຈັບກຸມເລື້ອຍໆ. ຫັນກັບການໂຈມຕີແລະຢືນຂຶ້ນ, ກິນ posture ທີ່ຫມັ້ນຄົງ: ຂາແມ່ນກວ້າງເລັກນ້ອຍກວ່າບ່າ. ເອົາມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງທ່ານໃສ່ແຂນ opponent ຂອງທ່ານແລະກົດມັນໄວ້ກັບທ່ານເອງຢ່າງແຫນ້ນຫນາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຍົກລ້າຄັ້ງທີສອງຈາກສອກຂຶ້ນ, ແຕ່ບໍ່ສູງເກີນໄປ, ແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມເຫນືອມືຂອງຜູ້ໂຈມຕີ, ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກການຈັບ.
ບົດຮຽນ 7. ອາວຸດທີ່ຢູ່ໃກ້ຄໍຂອງທ່ານ (ຂ້າງເທິງບ່າເບື້ອງຂວາ)
ການຕໍ່ຕ້ານພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ່ງກັນໄດ້, ແລະທ່ານແນ່ໃຈແທ້ໆວ່າມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ຍົກມື, ຈັບມືຂອງຜູ້ໂຈມຕີແລະແກ້ໄຂມັນດີ. ນັ່ງລົງແລະ, ກ້າວຫນ້າ, ຫັນເສັ້ນທາງ. ມີການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມໃນການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານ, ຜູ້ໂຈມຕີສາມາດບາດເຈັບຕົວເອງ. ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະ scare ເຂົາ, ບັງຄັບໃຫ້ເຂົາປ່ອຍອາວຸດຂອງຕົນແລະຫນີໄປ. ຄວາມຜິດພາດເປັນປົກກະຕິ: ຍ້າຍອອກໄປຈາກມີດ, ເພີ່ມທະວີຄວາມກວ້າງຂວາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ. ມັນສັ້ນກວ່າ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບາດແຜຮ້າຍແຮງ.
ບົດຮຽນ 8. ອາວຸດຢູ່ໃກ້ຄໍຂອງທ່ານ (ຂ້າງເທິງບ່າເບື້ອງຊ້າຍ)
ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນໃນສະຖານະການທີ່ຜ່ານມາ. ຈັບມືຂອງຜູ້ໂຈມຕີດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂມັນ, ກົດໃສ່ຮ່າງກາຍ. ຍົກມືຂອງທ່ານໃສ່ແຂນຂອງ forearm ຂອງທ່ານ, ບິດຮອບແກນຂອງທ່ານໃນຮ່າງກາຍແລະລົບອອກມີດ. ຄວາມຜິດພາດເປັນປົກກະຕິ: ດຽວກັນ - ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບຄືນໄປຈາກຫນູ. ມີດນ້ອຍແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ: ອາວຸດອີກຕໍ່ໄປ, ການບັງຄັບໃຊ້ທີ່ບັງຄັບໃຊ້ໄດ້, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະລົບອອກ.