- Penne Paste-450 ກໍາ
- ນົມໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ - 4 ຊິ້ນ
- ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເບີ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 4 ແຂ້ວ
- ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 3/4 ຈອກ
- ໄກ່ໄກ່ - 3/4 ຈອກ
- mini spinach packing - 1 ຊິ້ນ
- Cherry Tomatoes - 2 Cups
- ເມັດ Parmesan - 120 ກຼາມ
1. ຕົ້ມ pasta ໃນນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ລ້າງແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຈອກນົມໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕັກ, ຮາກດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ຮ້ອນມັນເບີແລະນ້ໍາມັນເວີສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນສູງໃນເຕົາຂວດຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມຊິ້ນໄກ່ໄວ້ໃນຊັ້ນຫນຶ່ງແລະຈືນຫນຶ່ງນາທີບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. 2. ຫັນໄກ່ແລະເຂົ້າຫນົມຢູ່ຂ້າງນອກ. Fry ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໄກ່ໃນແຜ່ນໄດ້. 3. ຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ກາງ. ຕື່ມຜັກທຽມແລະປົນກັນດີ. 4. ຫຼັງຈາກທີ່ປະມານ 30 ວິນາທີ, ງາມໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແລະ broth ໄກ່, ປະສົມ. ເອົາໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາແຫຼວຫຼຸດລົງ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ປິດໄຟໄຫມ້. 5. ເພີ່ມຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມແລະຜັກສະຫຼັດຂີ້ເຫຍື້ອ. 6. ຕົ້ມຈົນກ່ວາພືດຜັກທຽມບໍ່ຫຼົ່ນ. ສີດຂີ້ມ້າ Parmesan ແລະປົນກັນ. ໃຫ້ບໍລິການຜັກກາດທີ່ມີຜັກຂ່າ Parmesan ພິເສດ.
ອາຫານ: 8-10